بذور رخيصة تباع في الأسواق الفيتنامية، يجب على النساء في سن اليأس وما قبل انقطاع الطمث تناولها للوقاية من الأمراض

يجب على النساء في مرحلة انقطاع الطمث وقبل انقطاع الطمث الحفاظ على نظام غذائي غني بالصويا. هذا طعام سهل الحصول عليه وغير مكلف ويمكنه أن يساعد النساء على تخفيف الأعراض غير المريحة أثناء انقطاع الطمث.

هل من المفيد شرب حليب الصويا للنساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ومرحلة انقطاع الطمث؟

تعتبر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث تغيرات طبيعية في جسم المرأة. وعادة ما يحدث انقطاع الطمث بين سن 45 و55 عامًا. يحدث هذا عندما تصبح الهرمونات التي تنظم الأنشطة في جسم المرأة ناقصة بشدة لأن المبايض لم تعد قادرة على التبويض.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 2. — توضيح

يؤدي نقص الهرمونات، الذي يلعب فيه هرمون الاستروجين دورًا مهمًا للغاية، إلى العديد من التغيرات السلبية في الجسم والنفسية أثناء انقطاع الطمث، وخاصة خلال فترة "الانتقال". يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى إصابة النساء في سن اليأس بهبات ساخنة، وتعرق ليلي، وتوتر، وتهيج...

يعد فول الصويا أحد الأطعمة الغنية بالإيسوفلافون، وهو أحد أشكال هرمون الاستروجين النباتي. تمتلك الايزوفلافون وظائف مشابهة لهرمون الاستروجين الأنثوي ولكنها أضعف.

لقد أجريت العديد من الدراسات حول العالم تؤكد فعالية فول الصويا في تقليل الانزعاج أثناء انقطاع الطمث .

فوائد شرب حليب الصويا يوميا للنساء

يساعد على الوقاية من مرض السكري

تحب معظم النساء الحلويات، ولكن الحلويات ترفع مستوى السكر في الدم، وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

إن الكمية الكبيرة من الألياف الموجودة في حليب الصويا يمكن أن تمنع السكر، وتمنع مرض السكري، ولا يكون لها تأثير في خفض نسبة السكر في الدم فحسب، بل تساعد أيضًا على فقدان الوزن.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 3. — توضيح

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يحتوي حليب الصويا على ستيغماستيرول والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومكونات أخرى تمنع الجسم من امتصاص الكثير من الملح، وتجنب الوذمة، وبالتالي منع ارتفاع ضغط الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال.

يساعد على مكافحة الشيخوخة

نظرًا لأن حليب الصويا يحتوي على الايسوفلافون، فإنه يمكن أن يمنع العديد من المشاكل الناجمة عن انخفاض هرمون الاستروجين، لذلك فهو مناسب بشكل خاص للنساء في سن اليأس، ويخفف من مشاكل سن اليأس لدى النساء ويجعل البشرة أكثر مرونة.

يساعد على تغذية الدماغ

حليب الصويا غني بفيتامين E وفيتامين C والسيلينيوم، وهي مضادات أكسدة جيدة جدًا ومكونات مضادة للشيخوخة. شرب حليب الصويا بانتظام يمكن أن يغذي الدماغ ويعزز نمو وتطور خلايا الدماغ.

لذلك، فإن النساء اللواتي يشربن حليب الصويا بانتظام يتمتعن بقدر كبير من المرونة والذكاء. ويحتوي حليب الصويا أيضًا على صابونين الصويا، والأيزوفلافون، وأوليغوساكاريد الصويا، والتي قد تمنع الإصابة بمرض الزهايمر.

مضاد للإمساك

غالبًا ما تعاني العديد من النساء من مشكلة الإمساك، ويمكن أن يساعد حليب الصويا الأشخاص في حل هذه المشكلة. يحتوي حليب الصويا على ألياف نباتية، وهي مكون ملين جيد جدًا، مما يساعد على تقليل كمية الغازات التي تطلق من الجسم.

العناية بالبشرة

يعتبر حليب الصويا أيضًا غذاءً تجميليًا جيدًا جدًا للنساء. والسبب وراء تقدم النساء في السن مرتبط بشكل مباشر بانخفاض هرمون الاستروجين. يحتوي حليب الصويا على فيتويستروجين يعمل على تنظيم الهرمونات وإبطاء عملية شيخوخة الجلد.

ما هي كمية حليب الصويا الكافية للمرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ومرحلة انقطاع الطمث؟

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 4. — توضيح

إن شرب المرأة لحليب الصويا كل يوم مفيد جدًا للجسم، حيث يساعد على توفير العناصر الغذائية الضرورية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض. ومع ذلك، يجب عليك شربه باعتدال فقط، لأن الإفراط في تناول فول الصويا يمكن أن يسبب أمراض المبيض بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكثير من حليب الصويا يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع وتعاني من آلام في المعدة والإسهال وعدم القدرة على امتصاص جميع العناصر الغذائية.

من أجل السلامة، لا ينبغي للبالغين استهلاك أكثر من 500 مل من حليب الصويا يوميًا، أما بالنسبة للأطفال فيجب أن تكون هذه الجرعة أقل، حوالي 300 مل.

[إعلان رقم 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm