بذور رخيصة تباع في الأسواق الفيتنامية، يجب على النساء في سن اليأس وقبل انقطاع الطمث تناولها للوقاية من الأمراض

- ينبغي للنساء في مرحلة انقطاع الطمث وقبل انقطاع الطمث الحفاظ على نظام غذائي غني بالصويا. هذا طعام سهل الحصول عليه وغير مكلف يمكن أن يساعد النساء على تخفيف الأعراض غير المريحة أثناء انقطاع الطمث.

هل من الجيد شرب حليب الصويا للنساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وسن اليأس؟

انقطاع الطمث وانقطاع الطمث هما تغيرات طبيعية في جسم المرأة. تحدث انقطاع الطمث عادة بين سن 45 و55 عامًا. ويحدث هذا عندما تكون الهرمونات التي تنظم الأنشطة في جسم المرأة ناقصة بشدة لأن المبايض لم تعد قادرة على التبويض.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 2. — توضيح

يؤدي نقص الهرمونات، الذي يلعب فيه هرمون الاستروجين دورًا مهمًا للغاية، إلى العديد من التغييرات السلبية في الجسم والنفسية - الفسيولوجية أثناء انقطاع الطمث، وخاصة خلال فترة "الانتقال". يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى إصابة النساء في سن اليأس بهبات ساخنة، وتعرق ليلي، وتوتر، وتهيج...

فول الصويا هو أحد الأطعمة الغنية بالإيزوفلافون، وهو أحد أشكال هرمون الاستروجين النباتي. تتمتع الايزوفلافون بوظائف مشابهة لهرمون الاستروجين الأنثوي ولكنها أضعف.

لقد أجريت العديد من الدراسات حول العالم تؤكد فعالية فول الصويا في تقليل الانزعاج أثناء انقطاع الطمث .

فوائد شرب حليب الصويا يوميًا للنساء

يساعد على الوقاية من مرض السكري

معظم النساء تحب الحلويات، ولكن الحلويات ترفع مستوى السكر في الدم، وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

يمكن للكمية الكبيرة من الألياف الموجودة في حليب الصويا أن تمنع السكر، وتمنع مرض السكري، ولا يقتصر تأثيرها على خفض نسبة السكر في الدم فحسب، بل تساعد أيضًا على فقدان الوزن.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 3. — توضيح

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يحتوي حليب الصويا على ستيجماستيرول والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومكونات أخرى تمنع الجسم من امتصاص الكثير من الملح، وتجنب الوذمة، وبالتالي منع ارتفاع ضغط الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال.

يساعد على مكافحة الشيخوخة

نظرًا لأن حليب الصويا يحتوي على الايزوفلافون، فإنه يمكن أن يمنع العديد من المشاكل الناجمة عن انخفاض هرمون الاستروجين، لذلك فهو مناسب بشكل خاص للنساء في سن اليأس، حيث يقلل من مشاكل سن اليأس لدى النساء ويجعل الجلد أكثر مرونة.

يساعد على تغذية الدماغ

يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من فيتامين E وفيتامين C والسيلينيوم، وهي مضادات أكسدة جيدة جدًا ومكونات مضادة للشيخوخة. إن شرب حليب الصويا بانتظام يمكن أن يغذي الدماغ ويعزز نمو وتطور خلايا الدماغ.

لذلك، فإن النساء اللواتي يشربن حليب الصويا بانتظام يتمتعن بقدر كبير من المرونة والذكاء. يحتوي حليب الصويا أيضًا على صابونين الصويا، والأيزوفلافون، وأوليغوساكاريد الصويا، والتي قد تمنع الإصابة بمرض الزهايمر.

مضاد للإمساك

غالبًا ما تعاني العديد من النساء من مشكلة الإمساك، ويمكن أن يساعد حليب الصويا في حل هذه المشكلة. يحتوي حليب الصويا على ألياف نباتية، وهي مكون ملين جيد جدًا، مما يساعد على تقليل كمية الغازات التي تفرزها الجسم.

العناية بالبشرة

ويعتبر حليب الصويا أيضًا غذاءً تجميليًا جيدًا للنساء. السبب وراء تقدم المرأة في السن يرتبط بشكل مباشر بانخفاض هرمون الاستروجين. يحتوي حليب الصويا على فيتويستروجينات تعمل على تنظيم الهرمونات وإبطاء عملية شيخوخة الجلد.

ما هي كمية حليب الصويا الكافية للمرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وسن اليأس؟

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 4. — توضيح

إن شرب المرأة لحليب الصويا يومياً مفيد جداً للجسم، إذ يساعد على توفير العناصر الغذائية الضرورية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض. ومع ذلك، يجب عليك شربه باعتدال فقط، لأن الإفراط في تناول فول الصويا يمكن أن يسبب أمراض المبيض بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكثير من حليب الصويا يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع وتعاني من آلام في المعدة والإسهال وعدم القدرة على امتصاص جميع العناصر الغذائية.

ولضمان سلامتك، لا ينبغي للبالغين استهلاك أكثر من 500 مل من حليب الصويا يومياً، أما بالنسبة للأطفال فيجب أن تكون هذه الجرعة أقل، حوالي 300 مل.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm