 |
| يجب عليك تمشيط شعرك بسلاسة قبل غسله بالشامبو. (المصدر: Shutterstock) |
قالت طبيبة الأمراض الجلدية ليو شيو لي إن الخريف هو في كثير من الأحيان الوقت الذي يكون فيه تساقط الشعر أكثر احتمالية وشدته بسبب الاختلاف في درجات الحرارة بين النهار والليل ويميل الطقس إلى الجفاف. وللحفاظ على شعرك، يقترح عليك الدكتور ليو اتباع النصائح التالية.
ملحوظة عند غسل الشعر
ينصح الخبراء بتمشيط الشعر قبل غسله بالشامبو لإزالة التشابك وتقليل الضرر الذي قد يلحق بالشعر أثناء غسله بالشامبو.
عندما يكون الشعر مبللاً، يجب عليك الحد من تمشيطه أو فركه أو خدش فروة رأسك بقوة لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى إتلاف بصيلات الشعر وفروة الرأس. كما يجب الانتباه إلى درجة حرارة الماء عند غسل الشعر، وتجنب استخدام الماء الساخن جداً، وتعتبر درجة حرارة الماء التي تساوي درجة حرارة الغرفة هي المثالية.
بعد الغسيل، لا تلفي شعرك بالمنشفة لفترة طويلة. وينصح الخبراء باستخدام منشفة لامتصاص الماء الزائد من الشعر، وتجنب لف الشعر أو عصره ثم تجفيفه بالمجفف. إعطاء الأولوية لتجفيف الجذور أولاً، ثم الأطراف، واختيار الحرارة الدافئة أو الباردة عند التجفيف.
ملاحظة حول الأكل والشرب
وأكد الدكتور ليو أن النظام الغذائي المغذي يلعب دورًا كبيرًا في صحة الشعر. ويقترح الخبراء إضافة أطعمة مثل السبانخ والبيض والبازلاء ولحوم البقر والمأكولات البحرية إلى القائمة لتوفير ما يكفي من البروتين والتغذية لنمو الشعر وتقوية بصيلات الشعر.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، فيجب عليك أيضًا التركيز على الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية لجسمك، وتجنب الصرامة الشديدة مع أي مجموعة واحدة من العناصر الغذائية.
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)