عادات مقترحة مفيدة للتغلب على تساقط الشعر وتشابكه

[إعلان 1]
للتغلب على تساقط الشعر، يجب عليك إرساء العادات التالية في وقت مبكر: تمشيط الشعر بسلاسة قبل غسله بالشامبو، وتجنب فرك فروة الرأس بقوة للمساعدة في حماية بصيلات الشعر الصحية، والحد من التكسر والتشابك.

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

إن تمشيط شعرك بسلاسة قبل غسله بالشامبو سيساعد بشكل كبير في منع تساقط الشعر. (المصدر: iStock)

يعاني عدد متزايد من الأشخاص من تساقط الشعر حتى في سن مبكرة.

يستثمر العديد من الأشخاص أيضًا في الشامبو المضاد لتساقط الشعر ولكنهم لا يزالون غير قادرين على تحسين هذه الحالة لأن تساقط الشعر يأتي من أسباب عديدة: العناية، نظافة فروة الرأس، النظام الغذائي، نمط الحياة، الصحة العقلية...

شعر

يمكن أن يساعد تنظيف الشعر بالفرشاة بشكل منتظم على تعزيز الدورة الدموية في الرأس، وتسريع عملية التمثيل الغذائي لفروة الرأس، ومساعدة نمو الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر.

ويطبق الطب الصيني أيضًا الضغط على نقاط معينة في الرأس لتحفيز هذه النقاط لتحسين الشعر والصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تمشيط شعرك قبل غسله بالشامبو سيساعد على تقليل التشابك ويقلل بشكل كبير من تكسر الشعر عندما يكون مبللاً.

لا تغسل شعرك كثيرا

إذا لم تكن تقوم بعمل خاص، فيجب عليك غسل شعرك مرتين فقط في الأسبوع. على غرار بشرة الوجه، تحتاج فروة الرأس أيضًا إلى كمية معينة من الزيت لتحقيق التوازن وحماية السطح وبصيلات الشعر.

عند غسل الشعر كثيراً بمنتجات تحتوي على مواد كيميائية للتنظيف، سيتم فقدان طبقة الزيت الطبيعية هذه، مما يسبب جفاف الشعر وتقصفه وضعف بصيلات الشعر التي تتكسر بسهولة، وقد تظهر القشرة.

عندما تفقد فروة الرأس الكمية اللازمة من الزيت، فإنها تميل أيضًا إلى إنتاج المزيد من الزيت للتعويض عن الخسارة.

لذلك، فإن غسل شعرك بشكل متكرر لا يجعله بالضرورة أكثر نعومة، بل قد يجعله دهنيًا بشكل أسرع بسبب الزيوت الزائدة.

لا تخدش بقوة

إن فرك فروة الرأس بقوة قد يؤدي إلى خدش فروة الرأس وبصيلات الشعر وإتلافها. بدلاً من استخدام أظافرك لخدش أو فرك فروة رأسك وشعرك، اجعل من عادتك استخدام أطراف أصابعك لتدليك رأسك بلطف.

يؤدي تعرض فروة الرأس والشعر لأشعة الشمس والرياح والغبار إلى إضعافهما تدريجيًا، مما يؤدي إلى جفافهما وتقصف أطرافهما وتكسرهما. في شمس الصيف الحارقة، يجب عليك إحضار قبعة ومظلة لحماية شعرك وفروة رأسك.

الحفاظ على نمط حياة صحي

السهر والتوتر قد يؤثران على نمو الشعر. السهر بشكل منتظم يؤدي إلى عدم إفراز هرمونات النمو بشكل كافٍ مما يؤثر على نمو الشعر وتعافيه.

يمكن أن يؤدي الضغط النفسي طويل الأمد أيضًا إلى حدوث اضطرابات الغدد الصماء بسهولة؛ لا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا لإنقاص الوزن، فقد يؤدي ذلك إلى نقص التغذية والذي يعد أيضًا من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من البروتين والفيتامينات والمعادن لضمان حصول الشعر على ما يكفي من العناصر الغذائية للنمو.

[إعلان 2]
مصدر