ماذا يحدث لقدميك إذا كنت ترتدي أحذية لا تناسبك؟

إن ارتداء أحذية فضفاضة للغاية أو ضيقة للغاية يمكن أن يسبب تشوهات في القدم، وأظافر نامية، وتلف العظام والمفاصل.

اختاري الأحذية والصنادل المناسبة للمساعدة في حماية قدميك. إن ارتداء أحذية فضفاضة للغاية قد يؤدي إلى السقوط، في حين أن الأحذية الضيقة للغاية قد تسبب ظهور بثور، وتقييد تدفق الدم، وتؤدي إلى آلام القدم. فيما يلي بعض الأمراض الشائعة التي يمكن أن تحدث إذا كنت ترتدي أحذية لا تناسبك بشكل صحيح.

تشوه القدم

قام باحثون في جامعة لا تروب (أستراليا) بتحليل بيانات من 18 دراسة ووجدوا أن ارتداء الأحذية غير المناسبة يمكن أن يسبب الألم أو تشوه أصابع القدم الكبيرة وأصابع المطرقة والمسامير. ووجد العلماء أيضًا أن الأشخاص المصابين بالسكري يميلون إلى ارتداء أحذية ضيقة للغاية.

ظفر القدم الناشب

يؤدي ارتداء الأحذية الضيقة إلى زيادة الضغط على أصابع القدم، مما يسبب نمو أظافر القدم تحت الجلد، وغالبًا ما يكون ذلك في إصبع القدم الكبير. يصبح الجلد المحيط بالأظافر عرضة للإصابة بالعدوى وألم القدمين. ولمنع ذلك، اختاري أحذية تناسبك بشكل صحيح، ولا تقصي أظافرك بشكل قصير جدًا أو حول حوافها.

يؤدي ارتداء الأحذية الضيقة إلى الشعور بألم وعدم راحة في قدميك أثناء الحركة. الصورة: فريبيك

التهاب المفاصل

عند ارتداء الصنادل أو الصنادل، تتحمل قدميك التأثير المباشر لكل خطوة دون التبطين الذي توفره الأحذية الأخرى. يمكن أن يؤدي هذا التأثير المستمر إلى تسريع تآكل المفاصل والمساهمة في تطور التهاب المفاصل. لا توفر الصنادل الدعم الكافي، لذا تكون قدميك أكثر عرضة للتدحرج للخارج أو للداخل، مما يزيد من خطر إجهاد المفاصل.

التواء

الأشخاص الذين يرتدون أحذية غير مناسبة هم أكثر عرضة للانزلاق، والتعثر، والسقوط، وإصابة الأربطة، والالتواء الكاحلين. قد تستغرق هذه الإصابات عدة أيام للشفاء.

التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة شائعة تتميز بالألم في الكعب وأسفل القدم. تحدث هذه الحالة نتيجة للوقوف على الأسطح الصلبة لفترة طويلة، أو التقدم في السن، أو ارتداء أحذية غير داعمة مثل الصنادل أو الأحذية المسطحة أو الأحذية الرياضية الزلقة للغاية.

وضعية سيئة

الأحذية التي يزيد ارتفاعها عن 7 سم تسبب إمالة الحوض إلى الأمام وتزيد من انحناء العمود الفقري السفلي. وفي الوقت نفسه، فإن الأحذية المسطحة للغاية والتي تفتقر إلى التبطين تزيد من خطر الإصابة بمشاكل الأطراف السفلية. وخاصة آلام الكعب، وآلام باطن القدم، وآلام المفاصل، وخلع الكاحل...

باطن القدمين ساخن

حرقة القدمين هي إحساس بالحرقان والألم وعدم الراحة في باطن القدمين. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يرتدون أحذية ضيقة جدًا أو يستخدمون الكعب العالي من هذه الحالة. يرجع ذلك إلى أن أصابع القدم لا تملك مساحة كافية للتحرك والتحرك داخل الحذاء.

يمكن أن تؤدي آلام القدم ومشاكل القدم المرتبطة بالأحذية غير المناسبة إلى السقوط وانخفاض القدرة على الحركة لدى كبار السن.

لتقليل آلام القدم وهشاشة العظام، اختر الأحذية أو الصنادل التي تناسبك بشكل جيد، والتي تحتوي على دعم للقوس وتبطين. تجنب ارتداء الصنادل أو الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة، خاصة عند المشاركة في الأنشطة البدنية التي تضع ضغطًا على المفاصل. ينبغي عليك شراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر وتركها في مكان جيد التهوية لمدة 8 ساعات على الأقل قبل تخزينها في الخزانة.

هوين ماي (وفقًا لـ Verywell Health، Times )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض العظام والمفاصل ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

رابط المصدر: https://vnexpress.net/dieu-gi-xay-ra-voi-doi-chan-neu-mang-giay-khong-vua-4645672.html