هل يجب أن أشرب الماء بالعسل والليمون كل يوم؟

ماء العسل والليمون له فوائد صحية عديدة - صورة توضيحية

وبحسب الدكتور فونج توان جيانج، رئيس معهد فيتنام للبحث والتطوير في الطب التقليدي، فإن مزيج الليمون والعسل سيخلق مشروبًا لذيذًا ومفيدًا للصحة، وخاصة لفقدان الوزن لأنه مصدر للفيتامينات والمعادن المتنوعة ولكنه منخفض السعرات الحرارية.

كيف يعمل الليمون والعسل؟

وبحسب الطبيب جيانج، فإن الليمون هو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، كما يوفر الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والألياف. يتمتع الليمون بتأثيرات مضادة للأكسدة وقلوية ومزيلة للسموم، ويقوي الأوعية الدموية ويحتوي على سعرات حرارية لا تذكر.

لأن الليمون حامض وغني بفيتامين سي، فمن الأفضل استخدامه في الصباح. لا ينبغي استخدامه في المساء لأنه قد يزيد من خطر تكون حصوات الكلى.

العسل هو منتج مقطر من جوهر العديد من الأعشاب، ويحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامينات ب، وفيتامين ج، والنحاس، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، ومضادات الأكسدة...

لذلك فإن العسل له تأثير في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، والتجميل ومكافحة الشيخوخة، وتكملة التغذية للأشخاص الذين يعانون من الضعف، وتنظيم نسبة السكر في الدم، ومضاد للالتهابات، وشفاء الجروح...

وفقا للطب التقليدي، طعم العسل حلو؛ لطيف وناعم له تأثير تجديد الوسط، وترطيب الأمعاء، وتعزيز حركة الأمعاء، وإزالة السموم.

ويعتبر اختيار العسل أيضًا مهمًا جدًا. يجب عليك اختيار العسل الحقيقي وجمعه في الموسم المناسب (أواخر الربيع).

كن حذرًا عند استخدام العسل الذي تم جمعه في الخريف، لأنه قد يكون سامًا. وبما أن فترة ازدهار النباتات السامة تكون عادة في الخريف، فمن السهل أن تختلط السموم بالنباتات السامة عندما تجمع النحل الرحيق، وقد تأتي السموم الموجودة في العسل من المدقة.

تأثيرات الليمون والعسل

وأضاف الطبيب جيانج أيضًا أن هناك طرقًا عديدة لدمج الليمون مع العسل. يمكنك خلط عصير الليمون والعسل النقي مع الماء الدافئ وشربه.

يمكنك أيضًا تحضير مشروب العسل والليمون عن طريق نقع شرائح الليمون (مع القشر سليمًا) في العسل. تناول كمية كافية من هذا الخليط المخفف للشرب يوميًا. يمكنك إضافة المزيد من عصير الليمون حسب الرغبة.

إن استخدام العسل المنقوع في الليمون لصنع مشروب يمكن أن يمنحك فوائد أخرى من قشر الليمون مثل تقليل الانتفاخ، ومنع القيء، وعلاج البلغم.

إن الجمع بين الليمون والعسل سينتج مشروبًا لذيذًا وصحيًا، وخاصة لإنقاص الوزن لأنه مصدر للفيتامينات والمعادن المتنوعة ولكنه منخفض السعرات الحرارية.

يجب شرب العسل بالليمون في وجبة الإفطار والغداء، وليس في المساء. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تطبيق نظام غذائي واحد لتطهير جسمك (شرب الليمون والعسل فقط) في عطلة نهاية الأسبوع للتأكد من أنه لا يؤثر على عملك.

الليمون الدافئ مفيد جدًا للصحة أيضًا.

وقال الدكتور جيانج أنه بالإضافة إلى الجمع بين الليمون والعسل، فإن الليمون الدافئ هو أيضًا مشروب صحي للغاية. يعد شرب الماء الدافئ بالليمون طريقة سهلة لتعزيز ترطيب الجسم ومضادات الأكسدة وتناول فيتامين سي.

إن استخدام الماء الدافئ بالليمون كل صباح يساعدنا على إزالة السموم من الجسم، وجعله قلويًا، وتعزيز المناعة، وتحسين الصحة والجمال.

يجب عليك المداومة على شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون كل صباح عند الاستيقاظ، ويفضل قبل الإفطار. ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ بالليمون لتطهير الجهاز الهضمي وإعطاء جسمك الترطيب الذي يحتاجه بعد ليلة طويلة.

إن تحضير الماء الدافئ بالليمون كل صباح أمر بسيط للغاية، كل ما نحتاجه هو عصر عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ، وإضافة شرائح الليمون، إلى جانب أوراق النعناع الطازجة. لتعزيز النكهة والفوائد الغذائية، يمكننا إضافة القليل من العسل النقي إلى الماء الدافئ بالليمون.

المصدر: https://tuoitre.vn/co-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-moi-ngay-20240921213654487.htm