تناول الطعام في أوقات غير منتظمة، تناول الكثير من الطعام، شرب الكحول، الحركة الكثيرة... هي بعض الأسباب التي قد تجعلك تمرض بسهولة أثناء تيت.
بعد عطلة تيت الطويلة مع الاضطرابات في عادات المعيشة والأكل والراحة... على وجه الخصوص، تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر ومنخفضة الألياف، وشرب الكثير من الكحول والبيرة والمشروبات الغازية... سوف يتسبب في زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض بعد تيت.
لقضاء عطلة تيت سعيدة وصحية، انتبه إلى حماية نفسك وأحبائك من بعض الأمراض الشائعة التالية:
توضيح
احذر من 8 أمراض شائعة خلال تيت
عدوى الجهاز التنفسي
غالبًا ما يكون تيت في الشمال باردًا ورطبًا، وهي ظروف مواتية لنمو البكتيريا الضارة وانتشارها عبر الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والتهاب الأنف والتهاب البلعوم والتهاب الجيوب الأنفية وما إلى ذلك.
ولمنع الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة، احرص على إبقاء جسمك دافئًا، وخاصة قدميك ويديك وصدرك ورقبتك ورأسك عندما يتحول الطقس إلى بارد. وفي الوقت نفسه، حاول تجنب الاتصال بالأشخاص الذين تظهر عليهم علامات الأمراض المعدية والحد من الذهاب إلى الأماكن المزدحمة.
إسهال
غالبًا ما يتبقى الكثير من الطعام بعد كل وجبة. إذا لم يتم تخزين هذه الأطعمة بشكل صحيح في الثلاجة أو تركت لفترة طويلة، فإنها يمكن أن تصبح ملوثة بالبكتيريا أو تفسد بسهولة. عند تناوله يسبب الإسهال لفترة طويلة.
ولمنع الإسهال، عليك تناول أطعمة مغذية لتقوية مقاومتك. قم بالحد من هدر الطعام وتذكر أن تغسل يديك بانتظام بالصابون قبل الأكل أو الشرب.
التسمم الغذائي
إن تناول الطعام بشكل غير منضبط خلال رأس السنة القمرية الجديدة، بالإضافة إلى استخدام الأطعمة الجاهزة للأكل، والأطعمة الملوثة، والأطعمة التي لا تضمن نظافة وسلامة الغذاء، هي الأسباب التي تزيد من خطر التسمم الغذائي.
لذلك، يجب عليك الاختيار بعناية قبل شراء الطعام، وخاصة يجب عليك الحد من تناول الأطباق النيئة مثل الساشيمي، سلطة السمك أو اللحوم النادرة مثل حساء الفو البقري النادر، شريحة لحم البقر...
إمساك
ليس الإسهال فقط، بل الإمساك أيضًا يشكل "كابوسًا" لكثير من الناس خلال رأس السنة القمرية الجديدة. سبب الإمساك هو تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتينات والقليلة الألياف والحلويات والمشروبات الغازية وعدم شرب كمية كافية من الماء...
إلى جانب ذلك، فإن أسلوب الحياة غير المعقول والافتقار إلى ممارسة التمارين الرياضية يزيدان من خطر الإصابة بالإمساك.
التهاب المعدة
عندما تشرب الكثير من الكحول، أو تستخدم المنبهات مثل القهوة أو تتناول الكثير من الأطعمة الحارة... قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بالتهاب المعدة الحاد. الحالات الخفيفة تظهر عليها أعراض مثل: آلام المعدة، وحرقان في منطقة الشرسوف، والتجشؤ، وحموضة المعدة، أو الشعور بالغثيان أو القيء.
توضيح
زيادة انزيمات الكبد
بعد مرض التيت، يصبح عدد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع إنزيمات الكبد أعلى، وخاصة عند الرجال. إذا لم يتم اكتشافه ومعالجته في الوقت المناسب، فإن ارتفاع إنزيمات الكبد يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكبد الخطيرة الأخرى مثل التهاب الكبد، الكبد الدهني، تليف الكبد... لذلك، فإن الفحوصات الدورية للكبد، وخاصة بعد تيت، ضرورية للغاية، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وزيادة الوزن، والسمنة، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض الكبد...
ارتفاع نسبة الدهون في الدم
يعد هذا المرض شائعًا عند الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون أو لديهم أقارب يعانون أيضًا من ارتفاع نسبة الدهون في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص المصابين بمرض السكري أو السمنة أو كبار السن هم أيضًا أكثر عرضة لخطر ارتفاع نسبة الدهون في الدم عن المعدل الطبيعي.
وعلى وجه الخصوص، فإن المنبهات، والمشروبات الكحولية مثل البيرة، والسجائر، أو اتباع نظام غذائي مستمر من الأطعمة الغنية بالدهون، تزيد أيضًا من خطر ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
السكري
تيت هو الوقت الذي يتم فيه تعطل الروتين اليومي، مما يؤثر بشكل كبير على نسبة السكر في الدم ودهون الدم، وخاصة ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، مما يزيد من خطر تصلب الشرايين.
يعاني معظم مرضى السكري (50-70%) من مضاعفات القلب والأوعية الدموية، وبالتالي بدون اتباع نظام غذائي وعلاج مناسب، لا يمكن السيطرة على نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-nhung-benh-thuong-gap-trong-diptet-nguyen-dan-172250126223920629.htm
تعليق (0)