هل ترك الكمبيوتر يعمل طوال الليل يؤثر على النوم؟

[إعلان 1]

يعد النوم الليلي مرحلة مهمة لجسمنا للتعافي بعد يوم عمل متعب. قد يكون من المفاجئ بالنسبة للكثيرين أن ترك جهاز الكمبيوتر الخاص بك قيد التشغيل أسوأ من ترك هاتفك الذكي بجانبك أثناء النوم. وفيما يلي بعض التوضيحات لذلك.

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 1. — أضواء RGB الصادرة من أجهزة الكمبيوتر مزعجة

الضوء يجعل النوم صعبا

الجانب الأول هو الإضاءة، وخاصة شريط الإضاءة RGB. فهو لا يؤدي إلا وظيفة جمالية دون أي وظيفة عملية. وفي الوقت نفسه، سوف يؤثر ضوء RGB على النوم.

الإنسان مبرمج بيولوجيًا للنوم عندما يكون الظلام والاستيقاظ عندما يكون الضوء. وفي الوقت نفسه، فإن الإضاءة RGB في الليل تجعل من الصعب على الناس النوم. علاوة على ذلك، فإنه يجعل جودة النوم أسوأ، وخاصة إذا كنت تستخدم تأثير تغيير اللون RGB. كل هذه الأمور تؤدي إلى عدم حصول الجسم على الراحة الكافية، مما يؤدي إلى النوم غير الكامل.

ضوضاء المروحة

تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر على مراوح للمساعدة في تبديد الحرارة. على أقل تقدير، سيكون لدينا زوج من المراوح: واحدة لمصدر الطاقة (PSU) والأخرى لمبدد حرارة وحدة المعالجة المركزية. غالبًا ما تتوقف بطاقات الرسومات الحديثة عن التبريد عند عدم استخدامها عن طريق التبديل إلى وضع 0 ديسيبل. مع الأجهزة الأخرى، يمكن للمستخدمين شراء مراوح تبريد متعددة، و3 - 6 مراوح هو العدد الطبيعي.

افترض أنهم جميعًا يعملون ويدورون بأدنى سرعة. على الرغم من أنها قد تبدو وكأنها لا تصدر أي ضوضاء، إلا أن الناس يستطيعون سماعها بالفعل. إن وجود أي ضوضاء طوال الليل سيؤدي إلى نوم رديء الجودة. وكنتيجة لذلك، قد نستيقظ مصابين بالصداع أو مشاكل أخرى بسبب الضوضاء المستمرة في الليل.

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 2. — يتأثر هدوء الليل بالضوضاء الصادرة من مروحة الكمبيوتر.

توليد الحرارة

هذا الجانب ليس مهمًا في فصل الشتاء، ولكن عندما يكون الطقس حارًا كما هو الحال الآن، فقد يؤدي هذا إلى زيادة درجة حرارة البيئة. عندما يعمل الكمبيوتر، لا يمكن لأي مكون أن تكون درجة حرارته أقل من درجة حرارة الغرفة، وقد يكون الفرق أكبر بكثير، وبالتالي فإن كمية الحرارة المنبعثة ستؤثر على درجة حرارة الغرفة.

على سبيل المثال، في الليل، عندما تكون درجة حرارة الغرفة 25 درجة مئوية، يمكن أن ترتفع درجة حرارة المكونات الأخرى في الكمبيوتر بنحو 10 - 15 درجة مئوية أثناء التشغيل. ونتيجة لذلك، فإن تشغيل الكمبيوتر في الليل سيؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الغرفة، مما يؤثر على جودة النوم. حتى عندما يكون مكيف الهواء قيد التشغيل، فسوف يتعين عليه العمل بقدرة أعلى مما يؤثر على استهلاك الطاقة.

[إعلان 2]
رابط المصدر