5 مشاكل صحية تصيب الرجال بعد الأربعين يجب اكتشافها مبكرا

[إعلان 1]

بعد سن الأربعين، يصبح الرجال أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض. ويرجع ذلك إلى مجموعة من العوامل مثل العوامل الوراثية واختيارات نمط الحياة والتغيرات الفسيولوجية الطبيعية في الجسم، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الأخبار الصحية.

5 vấn đề sức khỏe nam giới sau 40 tuổi cần phát hiện sớm- Ảnh 1. — الرجال في منتصف العمر أكثر عرضة لزيادة الوزن بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.

تشمل المشاكل الصحية التي يجب على الرجال فوق سن الأربعين الانتباه إليها للكشف المبكر عنها ما يلي:

البروستات

تزداد مشاكل البروستاتا مثل تضخم البروستاتا وسرطان البروستاتا مع تقدم العمر. لذلك، ينصح الخبراء الرجال فوق سن الأربعين بإجراء فحوصات دورية للبروستات. بالنسبة لسرطان البروستاتا، يمكن لطبيبك التأكد من ذلك من خلال إجراء اختبار PSA وفحص المستقيم الرقمي.

ولمنع مشاكل البروستاتا، يحتاج الرجال إلى تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية. إذا كنت تعاني من أعراض التبول المتكرر، راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن.

الضعف الجنسي لدى الرجال

يصبح ضعف الانتصاب أكثر شيوعًا مع تقدم الرجال في السن. هناك أسباب عديدة لهذه الحالة، بدءاً من العوامل النفسية وحتى الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. لتحسين الصحة، يحتاج الرجال إلى ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي والإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول.

انقطاع التنفس أثناء النوم

يحدث انقطاع التنفس أثناء النوم عندما يتوقف التنفس أثناء النوم. وهذه مشكلة صحية شائعة إلى حد ما لدى الرجال فوق سن الأربعين. ولكن يمكن السيطرة على هذه الحالة من خلال الحفاظ على وزن صحي، وتجنب تناول الكحول قبل النوم، وتفضيل النوم على جانبك بدلاً من ظهرك. يمكن أن تساعد بعض الأساليب مثل الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) في تحسين انقطاع التنفس أثناء النوم.

زيادة الوزن والسمنة

مع تقدمنا في السن، يتباطأ معدل التمثيل الغذائي لدينا، مما يؤدي إلى انخفاض حرق السعرات الحرارية اليومية. لذلك، إذا لم يهتم الرجال بتناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإنهم قد يكتسبون الوزن بسهولة. التمارين التي يجب على الرجال القيام بها هي تمارين القوة لزيادة الكتلة وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.

السكري

الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أكثر من عندما كانوا أصغر سنًا. وللسيطرة على نسبة السكر في الدم، يحتاج الرجال إلى تغيير نظامهم الغذائي إلى نظام أكثر صحة، والحد من النشويات والسكر، وممارسة الرياضة ومراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة).

[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-nam-gioi-sau-40-tuoi-can-phat-hien-som-185240619120417937.htm