5 مشروبات شتوية تحافظ على صحتك ودفئك

عندما يأتي الشتاء، لا يوجد شيء أفضل من الاستمتاع بمشروب ساخن لا يحافظ على دفء الجسم فحسب، بل ويجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

وبناءً على ذلك، ينصح خبراء الصحة بتناول المشروبات الساخنة الخمسة التالية في فصل الشتاء.

شاي الزنجبيل

ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن هيثشوتس قوله إن شاي الزنجبيل له نكهة حارة ودافئة، ويستخدم غالبًا لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، وتعزيز المناعة، ومحاربة الالتهابات، خاصة في الطقس البارد. على الرغم من أنه يمكن شرب شاي الزنجبيل باردًا، إلا أنه من الأفضل في الشتاء شربه دافئًا. يمكنك شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا.

يحتوي الزنجبيل على المركبات البيولوجية الرئيسية جينجيرول وشوجول والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادات الأكسدة، على وجه التحديد:

شاي القرفة

ونقلت صحيفة فيتنام نت عن الطبيب المتخصص الثاني هوينه تان فو - أستاذ كلية الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، قوله إن القرفة هي من التوابل في الطبخ، كما أنها دواء شرقي. منذ العصور القديمة، قام الناس بتصنيف القرفة إلى أربعة أعشاب طبية ثمينة: ​​الجينسنغ، وقرن القطيفة، والقرفة، والأكونيت.

الطقس الشتوي يجعل جسمك يشعر بالبرودة، وقد تتغير حالتك الصحية. يمكن أن تسبب نزلات البرد بسهولة الأنفلونزا والسعال وسيلان الأنف. لذلك يجب عليك شرب كوب من الشاي بالقرفة كل صباح لتشعر بدفء جسمك، ولتخفف من أعراض الأمراض الناجمة عن الطقس، وتمنع العديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك مرض السكري والسرطان.

حليب الكركم

يعتبر حليب الكركم مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة. يمكنك شرب كوب من الحليب بالكركم قبل الذهاب إلى النوم. سيساعدك على إبقاء جسمك دافئًا ويمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف احتقان الأنف وتقليل السعال.

قومي بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كوب من الحليب الدافئ لصنع حليب الكركم. أضف العسل حسب الرغبة.

يعتبر شاي الكركم (على اليسار) وشاي القرفة مفيدين جدًا للصحة.

حليب اللوز

يتم إضافة اللوز المطحون لتسخينه وطهيه لبعض الوقت لتحضير هذا المشروب. يعتبر اللوز غنيًا بفيتامين E والبوتاسيوم والمغنيسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. يمكنك أيضًا إضافة الهيل والزعفران ليصبح أكثر صحة (لا ينصح بإضافة السكر لهذا المشروب).

ماء الليمون الدافئ

الليمون هو فاكهة حمضية. فهو غني بفيتامين C الذي يساعد على تعزيز المناعة وصحة الجلد. قد يساعد الماء الدافئ بالليمون أيضًا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكنك شرب الماء الساخن بالليمون في الشتاء. وسوف يساعدك أيضًا على إزالة السموم من جسمك. يختار العديد من الأشخاص شرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح.

ثانه ثانه (توليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html