5 أسرار للوقاية من عودة السرطان من أطباء يابانيين

[إعلان 1]

النظام الغذائي، النوم الكافي، ممارسة الرياضة، رفع درجة حرارة الجسم والضحك أكثر هي الأسرار الخمسة التي طبقها الدكتور تاكاشي فوناتو للمساعدة في منع تكرار السرطان بعد 15 عامًا من الجراحة.

تم تشخيص الدكتور تاكاشي فوناتو، مدير عيادة فوناتو في محافظة جيفو باليابان، بسرطان الكلى في عام 2007. بعد الجراحة، بدأ يفكر في نمط حياته.

قام بتصنيف التغيرات في نمط حياته إلى خمس فئات: النظام الغذائي، والنوم، وممارسة الرياضة، ودرجة حرارة الجسم، والضحك. بعد خمسة عشر عامًا من إجراء الجراحة، لم يعد السرطان إليه.

نظام عذائي

قال تاكاشي أنه قبل إصابته بالسرطان، كان نظامه الغذائي غير صحي للغاية. يتناول الطبيب في كثير من الأحيان المعكرونة سريعة التحضير لإرضاء براعم التذوق لديه ولا يحد من الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة. يعتقد أن أكبر خطأ ارتكبه في النظام الغذائي هو عدم الاهتمام بنظامه الغذائي واعتقاده أنه لن يصاب بالسرطان.

وقال تاكاشي إنه بعد الجراحة، حد من تناوله للسكر، وتناول المزيد من الأطعمة المحلية الموسمية، وأكل حتى أصبح ممتلئًا بنسبة 80% بدلاً من أن يصبح ممتلئًا تمامًا. وبالإضافة إلى ذلك، تناول الرجل كميات أقل من اللحوم الحمراء، والأطعمة الخالية من المواد المضافة أو المبيدات الحشرية، وتناول الطعام في جدول منتظم، وصام في بعض الأحيان.

احصل على قسط كاف من النوم

ويعتقد تاكاشي أن النوم هو أحد أهم مفاتيح علاج السرطان. وباعتباره جراحًا ومتواجدًا في المستشفى طوال اليوم، كان نومه غير مستقر تمامًا. لقد اعتبر عادات النوم السيئة أمراً مسلماً به ولم يدرك مدى سوءها.

ومع ذلك، فإن النوم هو قوة شفاء طبيعية. الخلايا الليمفاوية التي تقضي على الخلايا السرطانية يتم التحكم بها بشكل رئيسي بواسطة الأعصاب الباراسمبثاوية، والتي تهيمن في الليل. إذا كان وقت نوم الشخص قصيرًا، فإن وقت نشاط العصب السمبتاوي يكون قصيرًا، كما أن الوقت الذي تحتاجه الخلايا الليمفاوية للقضاء على الخلايا السرطانية يكون قصيرًا أيضًا. لذلك، ينصح تاكاشي مرضى السرطان بالذهاب إلى الفراش في الساعة العاشرة مساءً، والاستيقاظ في الساعة السادسة صباحاً، والنوم لمدة ست ساعات على الأقل، وعدم الذهاب إلى الفراش أبداً بعد منتصف الليل.

أصيب السيد تاكاشي فوناتو بسرطان الكلى منذ 15 عامًا، وبعد إجراء الجراحة، لم يعد السرطان. الصورة: تاكاشي فوناتو — أصيب السيد تاكاشي فوناتو بسرطان الكلى منذ 15 عامًا، وبعد إجراء الجراحة، لم يعد السرطان. الصورة: *تاكاشي فوناتو*

مارس الرياضة

يمشي تاكاشي ما لا يقل عن 3000 خطوة يوميًا بعد الجراحة. وينصح مرضى السرطان بالمشي قدر الإمكان وممارسة التمارين الرياضية لعضلاتهم.

أثناء ممارسة التمارين الرياضية ترتفع درجة حرارة الجسم وتنشط الخلايا الليمفاوية، لذا فإن تدريب العضلات وزيادة درجة حرارة الجسم من شأنه أن يقوي جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تجعل الجسم يحصل على المزيد من الأكسجين وتمنع نمو الخلايا السرطانية.

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية أيضًا إلى دفع العضلات إلى استهلاك السكر، مما يقلل من إمدادات العناصر الغذائية إلى الخلايا السرطانية.

درجة حرارة الجسم

يعتقد تاكاشي أن زيادة درجة حرارة جسمك تجعلك أكثر صحة لأن الخلايا السرطانية تحب درجات الحرارة المنخفضة. ويشير إلى أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يؤدي إلى زيادة نشاط الخلايا المناعية، كما يزيد أيضًا من عدد بروتينات الصدمة الحرارية التي تعمل على إصلاح الخلايا. لذلك فهو يهتم كثيراً بتدفئة جسمه، وخاصة في فصل الشتاء، وخاصة منطقة البطن والجزء السفلي من الجسم.

ضحك

ينصح تاكاشي مرضى السرطان بالضحك أكثر للبقاء سعداء. بحسب قوله، حتى لو لم تتمكن من الابتسام بشكل طبيعي، يجب عليك أن تبتسم عمداً. حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا وتبتسم، وسوف تشعر بمزيد من الاسترخاء في الداخل. إذا تم تناولها كنصيحة يومية، يمكن أن تصبح تقنية أساسية لتقليل التوتر والسلبية.

أمريكا إيطاليا (وفقًا لـ Onedaymd ، العصر )

[إعلان 2]
رابط المصدر