10 عادات تساعدك على الوقاية من السرطان

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: خبراء يشاركون 4 أطباق إفطار تساعد على خفض الكوليسترول؛ ما الذي يحذر منه تغير لون اللعاب؟ ؛ امرأة تنجب خمسة توائم من البنات في حالة نادرة للغاية

العادات اللازمة للوقاية من السرطان

إن الحفاظ على العادات التالية يمكن أن يساعد بشكل كبير في منع خطر الإصابة بالسرطان.

وتقول المعلومات الواردة على موقع مركز هارفارد للنشر الصحي للتعليم الصحي العام التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد (HMS، الولايات المتحدة الأمريكية) إن الحفاظ على العادات التالية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.

Thói quen cần có để phòng tránh ung thư - Ảnh 1. — وينصح الخبراء بتجنب التعرض لدخان السجائر للمساعدة في حماية الصحة.

1. تجنب التبغ بجميع أشكاله. وبناء على ذلك، يوصي خبراء الصحة العامة بتجنب التعرض لدخان السجائر، بما في ذلك التعرض السلبي، وهو أمر مفيد للغاية في حماية صحتنا على المدى الطويل وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

2. تناول الطعام والشراب بشكل صحيح . ويُعتقد أيضًا أن تقليل استهلاك الدهون المشبعة واللحوم الحمراء يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والبروستات. بالإضافة إلى ذلك، فإن عادة تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب من شأنها أن تفيد صحة الأمعاء وتمنع السرطان. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 30 مايو .

خبراء يشاركون 4 أطباق إفطار تساعد على خفض الكوليسترول

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إذا ترك دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو النظام الغذائي، والمتهم الرئيسي هو الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. ومع ذلك، هناك أيضًا العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة.

Chuyên gia chia sẻ 4 món ăn sáng giúp giảm cholesterol - Ảnh 1. — ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إذا ترك دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

تشاركنا روزي مارتن، أخصائية التغذية التي تعمل في هيئة الخدمات الصحية بالمملكة المتحدة، بأربعة أطعمة يمكنك إضافتها إلى وجبتك الأولى في اليوم والتي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وقلبك.

دقيق الشوفان. وأوضحت الخبيرة: إن الشوفان يوفر ألياف بيتا جلوكان القابلة للذوبان والتي لها تأثير في خفض الكوليسترول. إن تناول وعاء من العصيدة مع حوالي 30 جرامًا من دقيق الشوفان في الصباح هو بداية مثالية لكل شخص.

فول الصويا. وقد ثبت علميًا أن منتجات الصويا، مثل حليب الصويا، وزبادي الصويا، والتوفو، وفول الصويا، تعمل على خفض مستويات الكوليسترول. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 30 مايو.

ما الذي يحذر منه تغير لون اللعاب؟

على الرغم من أن اللعاب يتكون في الغالب من الماء، إلا أنه يحتوي أيضًا على البروتينات والإنزيمات والهرمونات. يعتبر اللعاب الطبيعي شفافًا ورقيقًا نسبيًا. قد يكون التغيير في لون اللعاب علامة تحذيرية لبعض المشاكل الصحية.

يتم إفراز اللعاب من الغدد اللعابية الموجودة في الفم. الغدد اللعابية الرئيسية هي الغدة النكفية والغدة تحت اللسان والغدة تحت الفك السفلي. لا يساعد اللعاب على إبقاء فمك رطبًا فحسب، بل يساعد أيضًا في عملية الهضم، ويتحكم في البكتيريا الموجودة في الفم، وله العديد من الوظائف الأخرى.

Màu nước bọt thay đổi cảnh báo gì với sức khỏe ? - Ảnh 1. — يمكن أن يسبب التهاب اللثة اللعاب الدموي.

يمكن أن تكون التغييرات في لون وملمس اللعاب علامة على وجود خطأ ما. إذا لاحظت وجود دم في لعابك، وخاصة بعد تنظيف أسنانك، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية على التهاب اللثة أو التهاب دواعم الأسنان.

كما أن اللثة الملتهبة أو النازفة تعني أيضًا أن البكتيريا تدخل مجرى الدم. في حالة اللعاب الأصفر قد يكون بسبب البلغم. البلغم الأصفر هو علامة على إصابة الجهاز التنفسي بالبكتيريا أو الفيروسات. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر