ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: خبراء يشاركون بـ 4 أطباق إفطار تساعد على خفض الكوليسترول؛ ما الذي يحذر منه تغير لون اللعاب؟ ؛ امرأة تنجب خمسة توائم من البنات في حالة نادرة للغاية
عادات ضرورية للوقاية من السرطان
إن الحفاظ على العادات التالية يمكن أن يساعد بشكل كبير في منع خطر الإصابة بالسرطان.
تقول المعلومات الواردة على موقع مركز هارفارد للنشر الصحي للتعليم الصحي العام التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد (HMS، الولايات المتحدة الأمريكية) أن الحفاظ على العادات التالية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.
ويوصي الخبراء بتجنب التعرض لدخان السجائر للمساعدة في حماية الصحة.
1. تجنب التبغ بجميع أشكاله. وبناء على ذلك، ينصح خبراء الصحة العامة بتجنب التعرض لدخان السجائر، بما في ذلك التعرض السلبي، وهو أمر مفيد للغاية في حماية صحتنا على المدى الطويل وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
2. تناول الطعام والشراب بشكل صحيح . ويعتقد أيضًا أن تقليل استهلاك الدهون المشبعة واللحوم الحمراء يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والبروستات. بالإضافة إلى ذلك، فإن عادة تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب من شأنها أن تفيد صحة الأمعاء وتمنع الإصابة بالسرطان. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 30 مايو .
خبراء يشاركون بـ4 أطباق إفطار تساعد على خفض الكولسترول
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إذا ترك دون علاج، إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو النظام الغذائي، والمتهم الرئيسي هو الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. ومع ذلك، هناك أيضًا العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إذا ترك دون علاج، إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تشاركنا روزي مارتن، أخصائية التغذية التي تعمل في هيئة الصحة بالمملكة المتحدة، بأربعة أطعمة يمكنك إضافتها إلى وجبتك الأولى في اليوم والتي من شأنها أن تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وقلبك.
دقيق الشوفان. وأوضحت الخبيرة: إن الشوفان يوفر ألياف البيتا جلوكان القابلة للذوبان والتي لها تأثير في خفض نسبة الكوليسترول. إن تناول وعاء من العصيدة مع حوالي 30 جرامًا من دقيق الشوفان في الصباح يعد بداية مثالية لكل شخص.
فول الصويا. وقد ثبت علمياً أن منتجات الصويا، مثل حليب الصويا، وزبادي الصويا، والتوفو، وفول الصويا، تعمل على خفض مستويات الكوليسترول. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 30 مايو.
ما الذي يحذر منه تغير لون اللعاب؟
على الرغم من أن اللعاب يتكون بشكل أساسي من الماء، إلا أنه يحتوي أيضًا على البروتينات والإنزيمات والهرمونات. يعتبر اللعاب الطبيعي شفافًا ورقيقًا نسبيًا. قد يكون التغيير في لون اللعاب علامة تحذيرية لبعض المشاكل الصحية.
يتم إفراز اللعاب من الغدد اللعابية الموجودة في الفم. الغدد اللعابية الرئيسية هي الغدة النكفية، والغدة تحت اللسان، والغدة تحت الفك السفلي. لا يساعد اللعاب على إبقاء فمك رطبًا فحسب، بل يساعد أيضًا في عملية الهضم، ويسيطر على البكتيريا الموجودة في الفم، وله العديد من الوظائف الأخرى.
يمكن أن يؤدي التهاب اللثة إلى ظهور دم في اللعاب.
يمكن أن يكون التغيير في لون وملمس اللعاب علامة على وجود خطأ ما. إذا لاحظت وجود دم في لعابك، وخاصة بعد تنظيف أسنانك، فقد يكون ذلك بمثابة علامة تحذيرية على التهاب اللثة أو التهاب دواعم الأسنان.
كما أن اللثة الملتهبة أو النازفة تعني أيضًا أن البكتيريا تدخل مجرى الدم. في حالة اللعاب الأصفر قد يكون ذلك بسبب البلغم. يعتبر البلغم الأصفر علامة على إصابة الجهاز التنفسي بالبكتيريا أو الفيروسات. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الوزراء فام مينه تشينه يترأس مؤتمرا حكوميا مع المحليات حول النمو الاقتصادي](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
تعليق (0)