10 أطعمة الأكثر تغذية على الكوكب

بالإضافة إلى ذلك، في يوم الأحد 4 يونيو، كان هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: العثور على مركب جديد لتدمير البكتيريا الفائقة المقاومة للأدوية بفضل الذكاء الاصطناعي؛ 4 عادات للحفاظ على صحة أذنيك وأنفك وحلقك

أفضل 10 أطعمة مغذية على كوكب الأرض

الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية هي الأكثر فعالية. للحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية التي تتناولها، اختر الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية والتنوع.

إليكم أكثر 10 أطعمة مغذية على كوكب الأرض، بحسب موقع Healthline الصحي.

تحتوي حصة 100 جرام من سمك السلمون البري على حوالي 2.2 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية - وهي مهمة للغاية، حيث تساعد على تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

1. سمك السلمون

تحتوي حصة 100 جرام من سمك السلمون البري على حوالي 2.2 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والكثير من البروتين عالي الجودة، والعديد من الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم وفيتامينات ب.

تعتبر أحماض أوميجا 3 مهمة للغاية، حيث تساعد على تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

تناول الأسماك الدهنية مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على ما يكفي من أوميغا 3 الذي يحتاجه جسمك.

2. الخس

من بين جميع الخضروات الورقية الخضراء، الخس هو الملك. وهي من أكثر الخضروات المغذية. فهو غني بشكل خاص بفيتامين C، وفيتامين A، وفيتامين K1، وكميات كبيرة من فيتامين B6، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنجنيز.

الخس أفضل من السبانخ

الخس أفضل من السبانخ. ويحتوي أيضًا على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل إيزوثيوسيانات وإندول-3-كاربينول، والتي ثبت أن لها خصائص مضادة للسرطان.

يرجى متابعة قراءة المقال "أفضل 10 أطعمة مغذية على الكوكب" على موقع Thanh Nien Online للأخبار الصحية في 4 يونيو. يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات غذائية أخرى مثل: أحد أفضل الأطعمة التي تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية؛ 6 مبادئ لحفظ الطعام في الطقس الحار

4 أنواع من الأدوية لا يجب التوقف عنها فجأة

من المهم تناول الدواء تمامًا كما وصفه لك طبيبك، ليس فقط للسيطرة على حالتك الحالية ولكن أيضًا لمنع تطور مشاكل صحية أخرى. هناك بعض الأدوية التي لا ينبغي للمريض التوقف عن تناولها. إذا أرادوا التوقف، يجب عليهم استشارة الطبيب.

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يتوقف فجأة عن تناول الدواء. قد يكون السبب هو عدم قدرتهم على تحمل تكاليف الدواء، أو وجود آثار جانبية غير سارة، أو اكتشافهم أنهم يشعرون بتحسن ولا يحتاجون إلى تناول المزيد.

ومع ذلك، فإن التوقف المفاجئ عن تناول الدواء يمكن أن يكون خطأً خطيراً، ويؤثر بشكل كبير على الصحة، وفقاً لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة).

قد يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول أدوية خفض ضغط الدم إلى زيادة خطر تلف الشرايين والسكتة الدماغية.

قد تحتاج بعض الأدوية إلى التقليل منها تدريجيا لأن المريض قد يصاب بالاعتماد على الدواء. قد يؤدي الإقلاع المفاجئ عن التدخين إلى ظهور أعراض الانسحاب مثل الارتعاش والقلق والتعرق وسرعة ضربات القلب. الحالات الشديدة قد تؤدي إلى الوفاة.

يرجى متابعة قراءة المقال " 4 أنواع من الأدوية لا يجب التوقف عنها فجأة" على موقع أخبار الصحة Thanh Nien Online في 4 يونيو. يمكنك أيضًا الاطلاع على أخبار أخرى حول الطب مثل: إنشاء 3 مراكز على الأقل بشكل عاجل لحجز الأدوية النادرة؛ "الأدوية الموصوفة طبياً" تباع في كل مكان، ويتم الاستخفاف بحياة المرضى...

هل البقع البيضاء على الأظافر تدعو للقلق؟ متى يجب علي رؤية الطبيب؟

سيصاب العديد من الأشخاص الأصحاء ببقع على أظافرهم في مرحلة ما. لكن هذه الظاهرة لا تكون عادة علامة على وجود مرض خطير. تُسمى هذه الحالة ابيضاض الأظافر.

وسيشرح الدكتور بول جارود فرانك، وهو طبيب الأمراض الجلدية التجميلية الشهير في نيويورك (الولايات المتحدة)، المزيد عن هذه الظاهرة، بحسب موقع "ريل سيمبل" الإخباري.

ما هو ابيضاض الأظافر؟

سيصاب العديد من الأشخاص الأصحاء ببقع على أظافرهم في مرحلة ما. لكن هذه الظاهرة لا تكون عادة علامة على وجود مرض خطير.

ابيضاض الأظافر هو حالة تظهر فيها خطوط أو نقاط بيضاء على أظافر اليدين أو القدمين. هذه مشكلة شائعة جدًا وليست ضارة على الإطلاق.

يمكن أن تظهر البقع البيضاء على شكل بقع صغيرة على الظفر، أو يمكن أن تكون أكبر حجمًا وتنتشر في جميع أنحاء الظفر. قد تظهر بقع على ظفر واحد أو أكثر.

يرجى متابعة قراءة المقال: هل البقع البيضاء على الأظافر تدعو للقلق؟ متى يجب عليك رؤية الطبيب؟ في أخبار الصحة على موقع Thanh Nien Online في 4 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الأظافر مثل: علامات على أظافرك تشير إلى أنك قد تعاني من مرض مناعي ذاتي؛ علامات على أظافرك تكشف عن ارتفاع خطير في مستويات الكوليسترول في الدم

أتمنى لك يوم أحد سعيدًا وممتعًا مع عائلتك.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm