ทำไมการออกกำลังกายตอนเช้าจึงช่วยลดน้ำหนักได้?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: แพทย์เตือน หากมีอาการที่พูดได้ยากนี้ ให้รีบไปตรวจหาเบาหวานทันที แอลกอฮอล์ส่งผลต่อกระเพาะอาหารอย่างไร?;

ทำไมคุณควรออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อลดน้ำหนัก และตอนบ่ายหากคุณเป็นเบาหวาน?

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่างานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคุณควรออกกำลังกายในตอนเช้าหากต้องการลดน้ำหนัก ขณะที่การออกกำลังกายในตอนบ่ายมีประโยชน์มากกว่าหากคุณเป็นโรคเบาหวาน

Tại sao nên tập thể dục buổi sáng để giảm cân và buổi chiều - Ảnh 1. — คุณควรออกกำลังกายตอนเช้าถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก

“จังหวะเวลาของการออกกำลังกายของคุณมีบทบาทสำคัญในการปรับแต่งผลลัพธ์ของการออกกำลังกายของคุณ” ศาสตราจารย์ Juleen Zierath นักสรีรวิทยาบูรณาการแห่งสถาบัน Karolinska ในประเทศสวีเดนกล่าว

ดังนั้น กิจกรรมทางสรีรวิทยาของเราหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นอุณหภูมิร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจ หรือยีนที่ควบคุมการเผาผลาญไขมัน ล้วนทำงานตามจังหวะการทำงานของร่างกาย

เมื่ออธิบายว่าทำไมการออกกำลังกายตอนเช้าจึงให้ผลการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ศาสตราจารย์ Zierath กล่าวว่า ร่างกายของเรามียีนหลายพันยีนที่ผลิตเอนไซม์ที่ช่วยเปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ในเซลล์ให้เป็นพลังงานสำหรับใช้ระหว่างการออกกำลังกาย การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่ายีนเหล่านี้ดูเหมือนจะมีการทำงานมากที่สุดในตอนเช้า “ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก” ศาสตราจารย์ Zierath กล่าว ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 มิถุนายน

หมอเตือน หากมีอาการน่าเป็นห่วง ควรไปตรวจเบาหวาน

หากคุณหยุดเกาบริเวณทวารหนักไม่ได้ แพทย์อาจแนะนำให้ไปพบแพทย์ เนื่องจากคุณอาจเป็นโรคเบาหวาน

แม้ว่าหลายคนจะอายที่จะพูดถึงอาการคันทวารหนัก แต่อาการนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคหลายอย่างได้ ดร. ซาราห์ การ์เซด แพทย์ทั่วไปในสหราชอาณาจักรกล่าว

Bác sĩ cảnh báo: Gặp triệu chứng khó nói này, mau đi khám tiểu đường - Ảnh 1. — โรคเบาหวานไม่ได้มีสัญญาณเตือนที่ชัดเจน ดังนั้นผู้คนจำนวนมากจึงประสบปัญหาในการรับรู้ถึงโรคนี้

โรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการไหลเวียนโลหิตไม่ดี อาจทำให้เกิดความรู้สึกคันไม่สบายรอบ ๆ บริเวณทวารหนัก ดร. ซาราห์ การ์เซด อธิบาย

โรคเบาหวานไม่ได้มีสัญญาณเตือนที่ชัดเจน ดังนั้นผู้คนจำนวนมากจึงประสบปัญหาในการรับรู้ถึงโรคนี้ สิ่งที่แย่ไปกว่านั้นคือระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน ตั้งแต่โรคหลอดเลือดสมองไปจนถึงโรคไต บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 มิถุนายน

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อกระเพาะอาหารอย่างไร?

การดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลเสียต่อสุขภาพกระเพาะอาหารอย่างมาก ส่งผลให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพกายและใจมากมาย การทำความเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ส่งผลต่อกระเพาะอาหารอย่างไรเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้ผู้ป่วยจดจำสัญญาณเริ่มต้นที่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ได้

Rượu bia ảnh hưởng đến dạ dày thế nào ? - Ảnh 1. — การดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย โรคแผลในกระเพาะอาหาร และแม้กระทั่งมะเร็งกระเพาะอาหารได้

แอลกอฮอล์จะส่งผลต่อการทำงานต่างๆ ของกระเพาะอาหารในเวลาและระดับที่แตกต่างกัน เมื่อพบเห็นความเสียหายรุนแรงควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

แอลกอฮอล์สามารถส่งผลต่อกระเพาะอาหารได้ดังนี้:

การระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ผลที่เห็นได้ชัดที่สุดประการหนึ่งของแอลกอฮอล์คือการระคายเคืองเยื่อบุในกระเพาะอาหาร การระคายเคืองนี้สามารถทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้ และอาเจียน หากปล่อยไว้เป็นเวลานาน จะเกิดปัญหาสุขภาพ เช่น อาการอักเสบ โรคแผลในกระเพาะอาหาร และโรคระบบย่อยอาหาร

การผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารลดลง แอลกอฮอล์ไปรบกวนการทำงานและการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหาร ทำให้ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา