เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ความหวังใหม่สำหรับผู้ป่วยเส้นเลือดขอด; ข่าวดีสำหรับผู้เป็นเบาหวาน ; ยาตัวไหนที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อผมร่วง?...
คุณควรรอหลังจากตื่นนอนนานแค่ไหนจึงจะเริ่มดื่มกาแฟตอนเช้า?
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเปิดเผยว่า หากรอสักระยะหลังจากตื่นนอนก่อนดื่มกาแฟ จะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้น
เมื่อผู้คนตื่นขึ้น ระดับคอร์ติซอลจะสูงที่สุด ตามที่ Rex Isap นักวิจัยด้านการนอนหลับชื่อดังชาวอังกฤษอธิบาย ระดับฮอร์โมนจะลดลงอย่างรวดเร็วในอีกไม่กี่ชั่วโมงถัดไปและค่อยๆ ลดลงตลอดทั้งวัน
การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนอาจส่งผลเสียได้
หากคุณดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอน ซึ่งเป็นช่วงที่คอร์ติซอลสูงที่สุด คาเฟอีนจะมีประสิทธิภาพน้อยลง เนื่องจากทั้งคอร์ติซอลและคาเฟอีนมีผลกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว การดื่มกาแฟในช่วงนี้ สารกระตุ้นทั้ง 2 ชนิดจะออกฤทธิ์พร้อมๆ กัน จากนั้นจะลดฤทธิ์และหมดฤทธิ์พร้อมกันทั้งคู่
แต่ถ้าหากเรารอ 1 ชั่วโมง เมื่อระดับคอร์ติซอลลดลงมากแล้วค่อยดื่มกาแฟ คาเฟอีนก็จะเริ่มทำงานและออกฤทธิ์ช่วยให้เราตื่นตัวได้
ผู้เชี่ยวชาญเร็กซ์เปิดเผยว่าเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟคืออย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน เพราะเมื่อระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ตื่นตัวที่ร่างกายหลั่งออกมานั้นเริ่มลดลง บทความส่วนถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 12 สิงหาคมนี้
ความหวังใหม่สำหรับผู้ป่วยเส้นเลือดขอด
องุ่นเป็นผลไม้ที่มีน้ำฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการ และเป็นอาหารโปรดของใครหลายๆ คน แต่ประโยชน์ขององุ่นไม่ได้มีเฉพาะในเนื้อเท่านั้น แต่ยังอยู่ในเมล็ดด้วย การศึกษาล่าสุดค้นพบคุณประโยชน์อันเป็นเอกลักษณ์ของเมล็ดองุ่น ซึ่งก็คือการลดอาการบวมที่เกิดจากเส้นเลือดขอดที่ขา ผู้ที่ยืนนานๆ มีความเสี่ยงต่อโรคนี้สูง
เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดบิดเบี้ยวหรือขยายตัว โรคนี้เกิดขึ้นที่ขาเป็นหลัก ทำให้มีเส้นเลือดปรากฏบนผิวหนังและมักมีสีม่วงหรือสีแดง
เมล็ดองุ่นถึงแม้จะมีรสขมแต่ก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงโปรแอนโธไซยานิดิน ซึ่งมีฤทธิ์ลดอาการบวมและปวดในเส้นเลือดขอด
เมื่อขามีเส้นเลือดขอด เลือดจะคั่งค้างอยู่ในเส้นเลือดเหล่านี้ ทำให้เกิดอาการบวม ปวด และอักเสบ โรคนี้พบได้บ่อยมากโดยเฉพาะในผู้หญิง สถิติระบุว่าผู้ใหญ่ประมาณ 25-30% มีปัญหาเส้นเลือดขอด โดยเฉพาะที่ขา
ขาส่วนล่างเป็นจุดที่มีโอกาสเกิดเส้นเลือดขอดมากที่สุด เนื่องจากเป็นเส้นเลือดที่อยู่ไกลจากหัวใจที่สุด ประกอบกับแรงโน้มถ่วงของโลกทำให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้ยากขึ้นในบริเวณนี้
แต่จากการศึกษาล่าสุด นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Yonsei (เกาหลี) ค้นพบประโยชน์ในการลดอาการบวมและปวดที่เกิดจากเส้นเลือดขอดในเมล็ดองุ่น ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 12 สิงหาคม
ข่าวดีสำหรับผู้เป็นเบาหวาน
งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในงานประชุม Digestive Disease Week ประจำปีนี้ที่เมืองชิคาโก ได้เปิดเผยขั้นตอนใหม่ใช้เวลา 1 ชั่วโมง ซึ่งสามารถยุติการฉีดอินซูลินรายวันสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 หลายร้อยล้านคนได้
แม้ว่าการฉีดอินซูลินจะช่วยควบคุมอาการได้ แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว จึงต้องทำอย่างสม่ำเสมอ และต้องอยู่ในเวลาที่ เหมาะสม
ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบแล้วว่าการกระตุ้นไฟฟ้าอ่อนๆ เพียงครั้งเดียวไปที่เยื่อบุลำไส้เล็กก็สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โรคเบาหวานคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง ขาดการออกกำลังกาย และโรคอ้วน
ในการทดลองทางคลินิกล่าสุด ผู้ป่วยประเภท 2 ที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีนี้ถึง 86% สามารถหยุดฉีดอินซูลินได้โดยสมบูรณ์ และต้องพึ่งเพียงอาหารและยาตามปกติเท่านั้น
โรคเบาหวานคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง ขาดการออกกำลังกาย และโรคอ้วน เมื่อเวลาผ่านไป หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ควบคุม โรคนี้อาจไปทำลายอวัยวะสำคัญและหลอดเลือดที่ตีบ ทำให้เลือดไหลเวียนได้น้อยลง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)