กลัว...อยู่ไม่ได้ถ้าเราเลิกกัน

ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีจะทำให้คุณเครียด ไม่มีความมั่นคง และทำลายความนับถือตัวเอง จนทำให้คุณตั้งคำถามถึงคุณค่าของตัวเอง

อย่ากลัว. เชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเองและเชื่อว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ - รูปภาพ: Freepik

นี่คือความกลัวสี่ประการที่อาจทำให้เราไม่สามารถออกจากความสัมพันธ์ที่กำลังแย่ลงหรือไม่สามารถซ่อมแซมได้

ความกลัวว่าจะไม่พบใครอีก

มีคนที่จงใจปลูกฝังความกลัวนี้ในตัวคุณ ทำให้คุณเชื่อว่าคุณจะไม่มีวันได้รับการยอมรับหรือรักใครอีกเลย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Family Therapy พบว่านี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการทางจิตวิทยา เพื่อให้คุณยังคงอยู่ในความสัมพันธ์

แต่ถ้าคุณมีชีวิตอยู่ในความหวาดกลัว คุณจะไม่กล้าที่จะท้าทายตัวเองเลย การเติบโตเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณกล้าที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณ แม้ว่าบางครั้งมันอาจจะน่ากลัวก็ตาม

ความกลัวที่จะปล่อยมือจากคนที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีมักนำไปสู่การพึ่งพากันมากเกินไป — การมุ่งมั่นกับความสัมพันธ์มากเกินไป แม้จะแลกมาด้วยความต้องการส่วนตัวของตนเองก็ตาม และมีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์ฝ่ายเดียว เป็นพิษ หรือรุนแรง

สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่รักหรืออยู่กับใครสักคนเพียงเพื่อจะเปลี่ยนแปลงพวกเขา

ความกลัวว่าจะไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากขาด "อีกครึ่งหนึ่ง" ของคุณ

เมื่อคุณพึ่งพาใครสักคนมาเป็นเวลาหลายปีหรือหลายทศวรรษ คุณก็แทบจะจินตนาการชีวิตที่ไม่มีพวกเขาได้เลย คุณอาจสูญเสียตัวตนของตัวเอง ลืมสิ่งที่คุณชอบหรือสิ่งที่สำคัญกับคุณจริงๆ ทำให้การปล่อยวางเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น

“อีกครึ่งหนึ่ง” ของคุณอาจทำให้คุณเชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้เป็นเรื่อง “ปกติ” ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ วิธีที่คุณสื่อสาร แบ่งปัน ความขัดแย้ง การโต้เถียง และชีวิตของคุณจะเหมือนเดิมเสมอ แต่นั่นไม่เป็นความจริง. แม้ว่าในตอนแรกอาจดูน่ากลัว แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างเป็นอิสระและค่อยๆ รักตัวเองอีกครั้งได้อย่างแน่นอน

ความกลัวที่จะคาดหวังมากเกินไป

หลังจากอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพสักระยะหนึ่ง คุณอาจสับสนระหว่างอารมณ์วุ่นวายกับความรักได้ อารมณ์ที่ขึ้นๆ ลงๆ ในความสัมพันธ์อาจทำให้เกิดสิ่งเสพติดได้

นี่เป็นแนวโน้มที่อาจเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะหากคุณเติบโตมาในครอบครัวที่มีความวุ่นวาย โดยพ่อแม่มักทะเลาะกันและอารมณ์แปรปรวน

การรับรู้ถึงปัญหานั้นเป็นก้าวแรกในการทำลายวงจรอุบาทว์ หยุดมองหาความวุ่นวายในความรักหรือการดึงดูดใจจากความสัมพันธ์ประเภทนี้

ที่มา: https://tuoitre.vn/so-khong-song-noi-neu-chia-tay-20250208110559295.htm