คนรักกาแฟจะต้องแปลกใจเมื่อทราบข่าวดีนี้

ปัจจุบันผู้ที่ชื่นชอบกาแฟกำลังได้รับผลประโยชน์อีกประการหนึ่ง ตามรายงานของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์เมื่อวันที่ 1 ตุลาคมในวารสารชีวการแพทย์ The American Journal of Clinical Nutrition พบว่ากาแฟสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง

ดังนั้นการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว สามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 0.12 กิโลกรัม

ขณะนี้ผู้ชื่นชอบกาแฟยังได้ประโยชน์อีกประการหนึ่ง

การศึกษาวิจัยความเชื่อมโยงระหว่างกาแฟกับการลดน้ำหนัก

ผู้เขียนผลการศึกษาใหม่ระบุว่าผู้คนมักดื่มกาแฟกับน้ำตาล นม สารให้ความหวานเทียม หรือครีม

พวกเขาต้องการค้นหาว่าการดื่มกาแฟใส่น้ำตาล นม หรือกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลส่งผลต่อน้ำหนักอย่างไร

การศึกษาซึ่งดำเนินการร่วมกันโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและโรงพยาบาล Brigham & Women's (สหรัฐอเมริกา) มีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 155,218 ราย

ผู้เข้าร่วมทุกคนถูกขอให้กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มในระยะเวลา 5 ปี

นักวิจัยรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณกาแฟที่ผู้เข้าร่วมดื่มและสิ่งที่พวกเขาใส่ลงในถ้วย

ผลการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว ช่วยลดน้ำหนักได้ประมาณ 0.12 กิโลกรัม ตามข้อมูลของ Healthline

ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มอีก 1 แก้ว ช่วยลดน้ำหนักได้ประมาณ 0.12 กก.

ในทางกลับกันการเติมน้ำตาล 1 ช้อนชาในอาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ ทุกวันจะทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 0.09 กิโลกรัม (นมข้นหวานก็เป็นแหล่งของน้ำตาลเช่นกัน)

ผลการศึกษาพบว่าการเพิ่มการบริโภคคาเฟอีนยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

นักวิทยาศาสตร์ สรุปว่าถึงแม้การดื่มกาแฟมากขึ้นจะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่การเติมน้ำตาลเพียง 1 ช้อนชาอาจไม่ได้ผล

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากาแฟอาจช่วยลดน้ำหนักได้โดยการกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่หรือลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร รวมถึงการปรับปรุงความไวของอินซูลินและการเผาผลาญกลูโคส ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้

กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีแคลอรี่น้อยกว่ามาก

คนเรามักดื่มกาแฟกับน้ำตาล นม หรือครีม หากคุณเติมสิ่งเหล่านี้ลงในกาแฟประจำวันของคุณและดื่มหลายแก้วต่อวัน คุณอาจได้รับแคลอรีเพิ่มเติมมากมายจากการดื่มกาแฟเพียงอย่างเดียว

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm