เมื่อลูกปวดหัวต้องทำอย่างไร?

เมื่อเด็กๆ มีอาการปวดหัวบ่อยๆ ครอบครัวสามารถนวดเบาๆ หรือพาเด็กๆ ไปพบแพทย์เพื่อฝังเข็ม และเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายผ่านภาพจินตนาการที่เป็นแนวทาง

นวด

การนวดอาจช่วยได้ในกรณีที่เด็กมีอาการปวดหัวทุกวัน มาตรการนี้ควรใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อควบคุมความเครียด และหลีกเลี่ยงปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เด็กปวดหัว การนวดมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย แต่ครอบครัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

การฝังเข็ม

การฝังเข็มอาจมีประโยชน์ต่อเด็กที่มีอาการปวดหัวด้วย วิธีนี้ใช้เข็มขนาดเล็กเจาะผิวหนัง ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนตามธรรมชาติที่ช่วยลดความเจ็บปวด การรักษาด้วยการฝังเข็มโดยปกติจะทำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์ เนื่องจากการเจาะเข็ม อาจมีภาวะแทรกซ้อน เช่น มีเลือดออกเล็กน้อยและมีรอยฟกช้ำ และการติดเชื้อเกิดขึ้นได้น้อยมาก

เด็กที่มีอาการปวดหัวสามารถรักษาได้ด้วยการนวดหรือการรักษาจากแพทย์ ภาพ: โรงพยาบาลเด็กแห่งฟิลาเดลเฟีย — เด็กที่มีอาการปวดหัวสามารถรักษาได้ด้วยการนวดหรือการรักษาจากแพทย์ ภาพ: *โรงพยาบาลเด็กแห่งฟิลาเดลเฟีย*

ไบโอฟีดแบค

Biofeedback คือการรักษาที่ไม่ใช้ยา โดยที่เด็กๆ จะเรียนรู้ที่จะควบคุมความเจ็บปวด นี่เป็นวิธีการรักษาอาการไมเกรนที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเช่นกัน ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์ไบโอฟีดแบ็กจะระบุว่าเด็กมีความตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอ ส่งผลให้ปวดหัว การสังเกตว่าการวัดเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร จะทำให้เด็กๆ เข้าใจเมื่อร่างกายของตนตึงเครียด และเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย Biofeedback มีจำหน่ายในคลินิกและโรงพยาบาล ปลอดภัยต่อการใช้ และไม่มีผลข้างเคียง

จินตนาการที่ได้รับการชี้นำ

การสร้างภาพจินตนาการ การสะกดจิตตัวเอง หรือการผ่อนคลาย อาจมีประโยชน์ในการป้องกันอาการปวดหัวในเด็ก เด็กมักจะเก่งเทคนิคนี้มากเนื่องจากพวกเขาใช้จินตนาการเพื่อผ่อนคลาย ครอบครัวควรพาบุตรหลานไปพบกุมารแพทย์เฉพาะทางเพื่อสอนวิธีการนี้

นอกจากมาตรการข้างต้นแล้ว ครอบครัวควรให้ลูกๆ ของตนได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเพิ่มปริมาณสารบางชนิดต่อไปนี้เพื่อป้องกันหรือลดอาการปวดศีรษะ อาหารเสริมทุกชนิดควรได้รับคำแนะนำจากกุมารแพทย์ก่อนใช้

วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) : ไรโบฟลาวินเป็นวิตามินบีที่อาจช่วยลดจำนวนอาการปวดหัวได้ ผลข้างเคียงที่พบได้น้อยอาจรวมถึงอาการท้องเสีย ปัสสาวะบ่อยขึ้น และปัสสาวะมีสีผิดปกติ

แมกนีเซียม: อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยลดจำนวนอาการปวดหัวได้เช่นกัน วัยรุ่นที่ป่วยเป็นไมเกรนอาจมีระดับแมกนีเซียมในร่างกายต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ป่วยเป็นไมเกรน อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียและอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้

โคเอนไซม์ คิวเท็น (CoQ10): เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในทุกเซลล์ในร่างกาย อย่างไรก็ตาม เด็กที่มีอาการไมเกรน 1 ใน 3 มีสารอาหารชนิดนี้ขาดอยู่ สารนี้สามารถอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมประจำวันได้ ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นได้น้อยและไม่รุนแรง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย เบื่ออาหาร และเสียดท้อง

ชิลี (ตามคำแนะนำของ เด็กสุขภาพดี )

ลิงค์ที่มา