รักษาความดันโลหิตสูงโดยไม่ใช้ยาได้อย่างไร?

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรลดการบริโภคเกลือและตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำที่บ้านหรือที่คลินิก - ภาพ: TUONG VY

นพ.ดาว เล ฟอง จาง ภาควิชาโภชนาการ - โรคไม่ติดต่อ ศูนย์ควบคุมโรคนครโฮจิมินห์ (HCDC) กล่าวว่า การรักษาความดันโลหิตสูงเป็นกระบวนการระยะยาว ซึ่งต้องอาศัยการติดตามตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอและการประสานงานอย่างใกล้ชิดระหว่างผู้ป่วยและแพทย์ผู้รักษา

นอกจากนี้เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องควบคุมปัจจัยเสี่ยงและโรคที่เกี่ยวข้องอย่างดีด้วย

ตามที่ นพ.ตรัง กล่าวไว้ การรักษาความดันโลหิตสูงมีทั้งการรักษาแบบไม่ใช้ยา และการรักษาด้วยยา

การรักษาที่ไม่ใช้ยาหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิตถือเป็นแนวทางการรักษาหลักไม่ว่าความดันโลหิตสูงจะอยู่ในระยะใดก็ตาม สำหรับผู้ป่วยบางรายที่มีภาวะก่อนความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้โดยไม่ต้องใช้ยาลดความดันโลหิต

- การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม : ลดการบริโภคเกลือ (

- รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดี : BMI 18.5 - 22.9กก/ ^ตร.ม. ; เอว

- จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์ให้มากที่สุด : ดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 2 หน่วย/วัน (ผู้ชาย) ไม่เกิน 1 หน่วย/วัน (ผู้หญิง)

นอกจากนี้คุณควรเลิกสูบบุหรี่และอยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมที่มีควัน เพิ่มกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ อย่างน้อยมีกิจกรรมปานกลาง (การเดิน การทำงานบ้าน) 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30-60 นาที หลีกเลี่ยงความเครียด; ผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาการหวัดกะทันหัน

สำหรับการรักษาด้วยยา การใช้ยาจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคลโดยพิจารณาจากลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละราย โดยให้ความสำคัญในการคัดเลือกและการใช้กลุ่มยาร่วมกันเพื่อให้บรรลุความดันโลหิตเป้าหมายในระยะเริ่มต้น มีผลข้างเคียงน้อย และใช้ในระยะยาว

ในจำนวนนี้ กลุ่มยาบางกลุ่มที่แนะนำในการรักษาความดันโลหิตสูงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดหัวใจได้

นอกจากนี้ เพื่อให้การรักษาได้ผลในระยะยาวด้วยขนาดยาที่น้อยที่สุด ผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามการรักษา รับประทานยาที่ถูกต้อง ในขนาดยาที่ถูกต้อง ไม่หยุดรับประทานยาโดยพลการหรือลดขนาดยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ควรตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านหรือที่คลินิกอย่างสม่ำเสมอ และกลับมารับการตรวจติดตามตามปกติเพื่อประเมินและปรับยาตามระยะ

รักษาระดับความดันโลหิตให้น้อยกว่า 140/90 mmHg

ดร. เหงียน ซวน ตวน อันห์ แผนกตรวจโรคหลอดเลือดหัวใจ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยจะต้องเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและใช้ยาตามที่แพทย์สั่งเพื่อควบคุมความดันโลหิตให้ต่ำกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท

คนไข้จำนวนมากแม้จะรับประทานยาเป็นประจำ แต่ยังคงมีนิสัยชอบรับประทานอาหารรสเค็ม เครียดเป็นเวลานาน ขาดการออกกำลังกาย... ยังพบว่ายากที่จะรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับคงที่อีกด้วย

แพทย์แนะนำว่าผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามการรักษาอย่างต่อเนื่องตามที่แพทย์กำหนดและกลับมาตรวจทันทีหากความดันโลหิตไม่คงที่ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง... ควรได้รับการตรวจสุขภาพกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพ

นอกจากนี้จำเป็นต้องรักษาการรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำ จำกัดความเครียด จำกัดสารกระตุ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ... เพื่อควบคุมความดันโลหิตให้มีประสิทธิภาพและป้องกันภาวะแทรกซ้อนอันตราย

“สิ่งสำคัญประการหนึ่งในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและควบคุมความดันโลหิต คือ การส่งเสริมการสื่อสารด้านการศึกษาสุขภาพ เพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรค ทำความเข้าใจเป้าหมายความดันโลหิตในการรักษา และแจ้งให้แพทย์ทราบเมื่อพบค่าดัชนีความดันโลหิตผิดปกติเมื่อตรวจวัดความดันโลหิตด้วยตนเองที่บ้าน” นพ.ตวน อันห์ กล่าวเน้นย้ำ

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีวัดความดันโลหิตที่ถูกต้อง

พักผ่อนในห้องเงียบๆ อย่างน้อย 5 – 10 นาที ก่อนวัดความดันโลหิต

งดใช้สารกระตุ้นต่างๆ (กาแฟ, บุหรี่, แอลกอฮอล์) ก่อน 2 ชั่วโมง อย่าพูดคุยขณะวัดความดันโลหิต

ผู้รับการวัดความดันโลหิตจะต้องนั่งบนเก้าอี้ปรับเอน แขนเหยียดตรงบนโต๊ะ งอข้อศอกให้เท่ากับระดับหัวใจ เท้าแตะพื้น ขาไม่ไขว้ (นอกจากนี้ การวัดสามารถทำได้ในท่านอนหรือยืน) สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้เป็นโรคเบาหวาน ควรวัดความดันโลหิตขณะยืนด้วย เพื่อตรวจสอบว่ามีอาการความดันโลหิตต่ำขณะยืนหรือไม่

พันผ้าพันแผลรอบแขนให้แน่น โดยให้ขอบล่างของปลอกแขนวัดจากขอบข้อศอกขึ้นมา 2 ซม. วางตำแหน่งอุปกรณ์เพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์หรือเครื่องหมาย 0 ของเครื่องชั่งอยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ

หากไม่ได้ใช้เครื่องมือวัดอัตโนมัติ จะต้องระบุตำแหน่งหลอดเลือดแดงต้นแขนก่อนทำการวัดเพื่อวางหูฟัง พองลมอีก 30mmHg หลังจากไม่รู้สึกถึงชีพจร ปล่อยลมออกด้วยอัตรา 2-3mmHg ต่อครั้ง ความดันโลหิตซิสโตลิกจะสอดคล้องกับช่วงเวลาที่เสียงแรกปรากฏขึ้น และความดันโลหิตไดแอสโตลิกจะสอดคล้องกับช่วงเวลาที่เสียงหายไป

การวัดครั้งแรกต้องวัดความดันโลหิตที่แขนทั้งสองข้าง แขนที่ความดันโลหิตสูงจะใช้วัดความดันโลหิตในภายหลัง

ควรวัดความดันโลหิตอย่างน้อย 2 ครั้ง ห่างกันอย่างน้อย 1-2 นาที หากค่าความดันโลหิตต่างกันมากกว่า 10mmHg ให้วัดซ้ำหลายๆ ครั้งหลังจากพักนานกว่า 5 นาที ค่าความดันโลหิตที่บันทึกได้เป็นค่าเฉลี่ยของการวัดสองครั้งล่าสุด

ในกรณีที่มีข้อสงสัยสามารถตรวจวัดความดันโลหิตด้วยเครื่องตรวจวัดความดันโลหิตอัตโนมัติที่บ้านหรือเครื่องตรวจวัดความดันโลหิตอัตโนมัติ 24 ชั่วโมงได้

ที่มา: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm