ผลการศึกษาของอังกฤษพบว่าผู้เข้าร่วมการสำรวจมากกว่าครึ่งหนึ่งรายงานว่านอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนไม่หลับเมื่อนอนกับคู่สมรสในวันธรรมดา
มีทางให้คู่รักนอนเตียงเดียวกันและหลับสบาย
ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการสำรวจผู้คนกว่า 15,000 คน พบว่าผู้เข้าร่วมมากกว่าหนึ่งในสี่ (ประมาณ 27%) ยอมรับว่าพวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อนอนคนเดียว และร้อยละ 8 ถึงกับพิจารณาที่จะนอนแยกเตียงเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน ที่น่าสังเกตคือ ผู้เข้าร่วมการสำรวจสูงถึง 55% เผยว่าสิ่งที่น่ารำคาญที่สุดในการนอนบนเตียงเดียวกันคือการที่คู่ของตนนอนกรน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าวไว้ การนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียดที่เกิดจากการนอนกรนส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อคู่รักและชีวิตครอบครัวของพวกเขา
มีวิธีแก้ไขง่ายๆ ในการป้องกันการโต้เถียง นั่นคือ เข้านอนห่างกันทุกๆ 90 นาที
แซมมี่ มาร์โก นักบำบัดการนอนหลับชาวอังกฤษและผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการนอนหลับหลายเล่ม กล่าวว่า ผู้คนอาจมีแนวโน้มที่จะทะเลาะกันมากขึ้นเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด นอกจากนี้ ความเหนื่อยล้าอาจนำไปสู่ความเข้าใจผิดหรือการตีความผิด ซึ่งอาจนำไปสู่การโต้เถียงกันได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม มีวิธีแก้ไขง่ายๆ ที่จะป้องกันการโต้เถียงเหล่านี้ได้ นั่นก็คือ เข้านอนห่างกันครั้งละ 90 นาที ตามรายงานของ New York Post
มาร์โกกล่าวว่า 90 นาทีถือเป็น “ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด” เนื่องจากคนหนึ่งจะอยู่ในช่วงหลับลึกก่อนที่อีกคนจะเข้านอน “ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับผลประโยชน์จากความใกล้ชิดจากการนอนเตียงเดียวกับคู่รักของคุณ โดยไม่ต้องลำบากในการนอนข้างๆ พวกเขา” ตามที่ New York Post รายงาน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)