วิธีทำความสะอาดห้องนอนเพื่อป้องกันโรคทางเดินหายใจ

เครื่องฟอกอากาศสามารถทำความสะอาดสารระคายเคือง เช่น เชื้อรา ฝุ่นละออง ทำความสะอาดพรมเช็ดเท้า ผ้าห่ม และหมอนเป็นประจำเพื่อป้องกันโรคทางเดินหายใจ

ห้องนอนที่สะอาดช่วยให้สุขภาพดี หลีกเลี่ยงการเกิดโรคหอบหืด อาการภูมิแพ้ และยังช่วยปรับปรุงคุณภาพการใช้ชีวิตอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการทำความสะอาดห้องนอนของคุณ

ห้ามเลี้ยงสัตว์เลี้ยงในห้องนอน

รังแคสัตว์ น้ำลาย และปัสสาวะสามารถพาสารก่อภูมิแพ้ เชื้อรา และละอองเกสรจากภายนอกเข้ามาในบ้านของคุณได้ ครอบครัวที่มีสัตว์เลี้ยงควรดูดฝุ่นเป็นประจำและไม่ควรเลี้ยงแมวหรือสุนัขไว้ในห้องนอน

กำจัดเชื้อรา

ตรวจสอบพื้นที่อยู่อาศัยเป็นประจำเพื่อดูว่ามีสัญญาณของเชื้อราหรือไม่ เช่น การควบแน่นของน้ำบนหน้าต่าง เมื่อถึงเวลานี้คุณควรเช็ดหน้าต่างและกระจกเพื่อทำความสะอาดเชื้อรา หากสภาพอากาศมีความชื้น ครอบครัวสามารถใช้เครื่องลดความชื้นได้

อย่าทิ้งเสื้อผ้าเปียกหรือเปียกเหงื่อไว้ในตะกร้าผ้าในห้องนอน เสื้อผ้าที่มีเชื้อราอาจกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด และทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้ สปอร์เชื้อราส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่ในสภาพอากาศชื้นอาจเป็นอันตรายต่อเด็กเล็ก ผู้สูงอายุและผู้ป่วยไซนัสอักเสบได้

การใช้เครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศสามารถทำความสะอาดสิ่งระคายเคือง เช่น ควัน เชื้อรา และฝุ่นละอองได้ คุณควรเปิดหน้าต่างและประตูเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์จากภายนอกไหลเข้ามาในบ้าน

ในฤดูหนาวควรเปิดหน้าต่างรับแสงแดดในตอนเช้าเป็นเวลาสั้นๆ เพื่อให้ลมเย็นเข้ามาในบ้านน้อยลงและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในฤดูร้อนควรเปิดประตูในตอนบ่ายที่อากาศเย็นเพื่อรับลม หากอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีความหนาแน่นของมลพิษสูง ครอบครัวควรจำกัดการเปิดประตูหรือใช้ผ้าม่านเพื่อป้องกันฝุ่น

เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องนอน รูปภาพ: Freepik — เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องนอน รูปภาพ: *Freepik*

ซักผ้าปูที่นอน ผ้าม่าน พรม

พรมมีเชื้อราและไรฝุ่นที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ พวกมันจะฟุ้งกระจายในอากาศเมื่อถูกดูดฝุ่นหรือถูกเหยียบ ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ไรฝุ่นเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นโรคหอบหืดในร่มที่พบบ่อยที่สุด

ม่าน ผ้าปูที่นอน และหมอนที่มีไรฝุ่นก็ไม่ดีต่อปอด และอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดได้เมื่อสูดดมเข้าไป การทำความสะอาดพรมเช็ดเท้า ผ้าปูที่นอน หมอน ประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์ และผ้าม่านอย่างน้อยเดือนละครั้ง ช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

การปลูกต้นไม้ในร่มมีคุณสมบัติในการดูดซับฝุ่นละอองและสารพิษในอากาศ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ เบนซิน โทลูอีน โดยเฉพาะในพื้นที่ปิดที่มีการหมุนเวียนของอากาศไม่ดี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความชื้นและลดอุณหภูมิห้องอีกด้วย

ดูดฝุ่นเป็นประจำ

เครื่องดูดฝุ่นช่วยทำความสะอาดพื้นและดูดฝุ่นในพื้นที่แคบ เช่น ช่องหน้าต่าง ขอบพื้น หรือบันได เสื้อผ้าที่วางอยู่ในตู้เสื้อผ้าอาจสะสมฝุ่นหรือขุยเมื่อหล่นออกมา ถ้าจะเอาออกหมดทุกอย่างจะเสียเวลามากครับ ดังนั้นเครื่องดูดฝุ่นแบบพกพาจึงสามารถทำความสะอาดมุมต่างๆ ภายในตู้เสื้อผ้าและดูดฝุ่นผ้าบนพื้นผิวเสื้อผ้าได้อย่างง่ายดาย

เล เหงียน (ตามข้อมูลของ WebMD )

ลิงค์ที่มา