มาตรการป้องกันโรคลมแดดสำหรับทหารในช่วงฤดูฝึกซ้อม

กองร้อยลาดตระเวนและยานยนต์ (กองบัญชาการ ทหาร จังหวัดไห่เซือง) ฝึกซ้อมอย่างหนักภายใต้แสงแดดอันร้อนแรงในช่วงฤดูการฝึก

ต่อไปนี้เป็นมาตรการบางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:

- ทุกคนต้องรู้จักสังเกตอาการโรคลมแดดและโรคลมแดด และต้องรู้จักวิธีป้องกันและควบคุมโรคลมแดดให้ถูกต้อง และต้องแจ้งผู้บังคับบัญชาและเจ้าหน้าที่แพทย์ประจำหน่วยให้ทราบทันทีเมื่อมีอาการโรคลมแดดและโรคลมแดด

- ผู้บังคับบัญชาหน่วยกำหนดเวลาการฝึกและการทำงานตามพยากรณ์อากาศประจำวัน จัดเวลาออกกำลังกายและพักผ่อนให้เหมาะสมในวันที่อากาศร้อน เลือกสถานที่ร่มรื่นเพื่อปฏิบัติงานหรือทำงาน หากต้องทำงานกลางแดด ควรทำงานใกล้ที่ร่ม เพื่อความสะดวกในช่วงพัก

- จัดอบรมให้ค่อยๆ ปรับตัวตามความร้อนแรง เพิ่มความเข้มข้นและระยะเวลาของการออกกำลังกายหนักๆ ของคุณทีละน้อยในแต่ละระดับ โดยแต่ละระดับใช้เวลานานต่อเนื่องสูงสุด 2 ชั่วโมง จัดเวลาฝึกซ้อมและพักผ่อนให้เหมาะสมตามความเข้มข้นของงานและสภาพอากาศ และกระจายรอบการทำงาน ฝึกซ้อมรวมกับเวลาพักอย่างสมเหตุสมผล

- อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอและเหมาะสม อย่าระงับความกระหายน้ำ ต้องเติมน้ำให้เพียงพอทั้งก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายและการทำงาน เริ่มออกกำลังกายและทำงานเมื่อร่างกายอยู่ในภาวะสมดุลของน้ำ (ปัสสาวะใส ไม่รู้สึกกระหายน้ำ) ระหว่างออกกำลังกายและทำงาน ควรดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อย (100 - 150 มล.) ทุกๆ 15 - 20 นาที อย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรดื่มมากเกินไปในครั้งเดียว น้ำดื่มควรเป็นน้ำสะอาด น้ำต้มสุก และน้ำที่เย็น หรือถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้น้ำที่มีอิเล็กโทรไลต์ เช่น โอเรสซอล หรือน้ำที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ชาโสม วิตามินซีในรูปแบบฟอง

- แพทย์ทหารประจำหน่วยต่างๆ จะต้องคอยติดตาม ตรวจ และจัดการสุขภาพของทหารอย่างสม่ำเสมอ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการฝึกและการทำงาน ให้ใส่ใจเฉพาะกรณีที่สุขภาพเสื่อมถอย หากสงสัยว่าเป็นโรคลมแดดหรือโรคลมแดดต้องหยุดงานพนักงานชั่วคราวเพื่อเข้ารับการตรวจ เฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้นจึงจะทำงานต่อไปได้ เตรียมยาและอุปกรณ์ฉุกเฉินที่จำเป็นให้ครบถ้วนตามที่แพทย์สั่ง ตรวจจับอย่างแข็งขันแต่เนิ่นๆ และดำเนินการมาตรการฉุกเฉินทันที

NT (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html