Просмотр телефона ночью увеличивает риск развития диабета

Просмотр телефона после полуночи увеличивает риск развития диабета - Иллюстрация: FRRE STOCK

Мы давно знаем, что свет лампочек или смартфонов в ночное время может нарушить циркадные ритмы организма. Однако новые исследования показывают, что они также увеличивают риск развития диабета.

Исследование проводилось с участием почти 85 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Они носили браслеты 24 часа в сутки в течение недели, чтобы отслеживать воздействие на них различных уровней освещенности.

По данным ScienceAlert от 2 июля, добровольцы, у которых впоследствии был диагностирован диабет 2 типа, показали, что они подвергались воздействию искусственного света между 0:30 и 6:00 в течение вышеупомянутого недельного периода исследования.

Результаты исследования не выявили причинно-следственной связи, но показали, что связь зависит от более высокой интенсивности света в полночь и риска возникновения нарушений обмена веществ.

У участников исследования, которые входили в 10% людей, подвергавшихся наибольшему воздействию света ночью, риск развития диабета 2 типа был на 67% выше, чем у тех, кто входил в 50% людей, подвергавшихся наименьшему воздействию света ночью.

Исследования также показывают, что воздействие искусственного света ночью, включая желтый свет от ламп для чтения или синий свет от смартфонов или телевизоров, затрудняет засыпание.

Такие факторы, как пол, генетический риск развития диабета, диета, физическая активность, воздействие дневного света, курение или употребление алкоголя, не оказали влияния на результаты исследования.

Несколько других исследований последних лет также показали, что воздействие искусственного света на людей и животных может нарушить циркадные ритмы, что приведет к снижению толерантности к глюкозе, изменению секреции инсулина и увеличению веса.

Все это связано с повышенным риском метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа.

«Рекомендация людям избегать света в ночное время — простая и экономически эффективная рекомендация, которая может снизить глобальное бремя для здоровья, вызванное диабетом 2 типа», — пришли к выводу авторы исследования под руководством ученых из Университета Монаша (Австралия).

Исследование опубликовано в журнале The Lancet Regional Health - Europe .

Источник: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm