Помогает ли употребление кофе с лимоном похудеть?

Димпл Джангда, гастроэнтеролог из Индии, говорит, что кофе содержит кофеин, который помогает улучшить обмен веществ и окисление жиров. Лимон обладает способностью стимулировать обмен веществ, поэтому не стоит пить много чашек кофе с лимоном, чтобы похудеть.

По данным сайта Healthshots , сочетание лимона и кофе может быть потенциально полезным для здоровья.

Кофе содержит антиоксиданты, лимоны являются богатым источником витамина С, и оба эти вещества отлично подходят для повышения иммунитета.

Уменьшить воспаление

В недавнем исследовании было обнаружено, что кофе содержит больше всего антиоксидантов (от 200 до 550 мг на чашку) по сравнению с чаем и красным вином. «Кофе содержит хлорогеновую кислоту, а лимон также содержит антиоксиданты, которые могут помочь организму снизить окислительный стресс и воспаление в организме», — говорит эксперт Димпл Джангда.

Повышение иммунитета

По данным Министерства сельского хозяйства США, в 100 граммах лимона содержится 53 мг витамина С. Кофе содержит антиоксиданты, лимоны являются богатым источником витамина С, и оба эти вещества отлично подходят для повышения иммунитета.

Лучшее усвоение питательных веществ

Витамин С, которого много в лимонах, может способствовать лучшему усвоению питательных веществ. «Добавление лимона в кофе может помочь вам лучше усваивать антиоксиданты и некоторые полезные соединения из кофе», — говорит эксперт Димпл Джангда.

Может быть полезен для кожи

Поскольку и кофе, и лимон содержат антиоксиданты, они могут быть полезны для вашей кожи. Витамин С в лимонах может помочь улучшить здоровье кожи, борясь со свободными радикалами в организме и выводя токсины. Это может помочь улучшить здоровье кожи. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Япония), было установлено, что кофе эффективен для улучшения увлажненности кожи и барьерной функции.

Заметки по приготовлению кофе с лимоном

Заварите кофе с горячей водой и добавьте немного лимонного сока. Тщательно перемешайте и наслаждайтесь, пока блюдо теплое.

Примечание: не добавляйте лимон в кофе, если он содержит молоко, так как это разъедает слизистую оболочку желудка и вызывает такие симптомы, как расстройство желудка, изжога и диарея.

Есть ли побочные эффекты?

Лимон и кофе являются кислотными напитками, поэтому людям, страдающим изжогой, жжением в желудке или симптомами диареи, следует избегать употребления этого напитка.

Если у вас чувствительные зубы или десны, вам следует избегать смешивания кофе с лимоном, так как это сочетание может повлиять на ваши зубы.

Людям с проблемами сна следует избегать кофе, поскольку кофеин может вызвать трудности с засыпанием.

Источник: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm