Продукты с низким содержанием сахара помогают дольше чувствовать сытость, уменьшают тягу к еде и способствуют снижению веса.

Яблоки, грейпфруты, огурцы или брокколи... — это продукты, которые содержат мало калорий, богаты питательными веществами, способствуют ускорению обмена веществ и способствуют снижению веса.

Những thực phẩm ít đường, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

Травяные чаи отлично подходят для людей, желающих похудеть, поскольку они содержат ноль или очень мало калорий. (Источник: dalat1893.vn)

Грейпфрут

Грейпфрут — один из популярных фруктов в меню для похудения.

Грейпфрут вкусен и питателен, его можно есть просто так или добавлять в салат, есть с йогуртом или добавлять в смузи.

Грейпфрут содержит множество питательных веществ, которые помогают ускорить обмен веществ и снизить уровень холестерина. Половина грейпфрута (около 123 г) содержит 52 калории.

Огурец

Огурцы в основном состоят из воды и содержат мало калорий. 52 г огурца содержат 8 калорий. Употребление огурцов помогает дольше чувствовать сытость и снижает тягу к еде.

Цветная капуста

Цветная капуста содержит мало калорий и много клетчатки, что помогает дольше чувствовать сытость и снижает тягу к еде. В 100 граммах цветной капусты содержится около 25 калорий.

Кроме того, цветная капуста содержит много витаминов и питательных веществ, помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень сахара в крови и эффективно борется с раком.

Брокколи

Подобно цветной капусте, брокколи также является важным источником питательных веществ, полезных для здоровья и фигуры. 91 г брокколи содержит 31 калорию.

Высокое содержание витамина С в брокколи помогает улучшить здоровье и красоту кожи изнутри.

Капуста

Капуста содержит большое количество клетчатки, помогает дольше чувствовать сытость, снижает тягу к еде. В 100 г капусты содержится около 25 калорий.

Капусту можно перерабатывать во множество блюд или использовать в салатах.

Сельдерей

Сельдерей содержит большое количество нерастворимой клетчатки, заставляя организм сжигать больше энергии на ее переваривание и усвоение, усиливая процесс сжигания жира, способствуя снижению веса и эффективно уменьшая излишки жира.

110 г сельдерея содержат 18 калорий.

Салат

Салат часто используется в диетических меню, способствуя снижению веса, снабжая организм большим количеством витаминов и клетчатки. 6 г кочана салата содержат одну калорию.

Яблоко

Яблоки обладают высокой пищевой ценностью, богаты витаминами и клетчаткой, помогают усилить чувство сытости, снижают тягу к еде. Яблочная кислота в яблоках эффективно снижает излишки жира. В 100 г яблок содержится около 50 калорий.

Морковь

Клетчатка в моркови помогает усилить чувство сытости. Витамины B1, B2 и B6 в моркови играют важную роль в метаболизме жиров и белков, способствуя формированию мышечной ткани и уменьшению избытка жира.

128 г моркови содержат около 53 калорий.