Мониторинг артериального давления в домашних условиях стал неотъемлемой частью контроля за здоровьем, особенно для людей с высоким артериальным давлением или проблемами с сердцем.
Однако, хотя измерение артериального давления — простая процедура, все же есть несколько вещей, которые следует учитывать, чтобы получить точные результаты.
Ведущий медицинский эксперт, доктор Судхир Кумар — консультант-невролог в больницах Apollo (Индия) с 30-летним опытом работы, поделился пошаговой инструкцией, как точно измерить артериальное давление в домашних условиях.
Хотя измерение артериального давления — простая процедура, все же есть несколько вещей, которые следует учитывать, чтобы получить точные результаты.
Эти шаги включают в себя:
- Используйте калиброванный тонометр.
- Измерьте артериальное давление в тихой комнате, посидев в течение 5 минут с опорой на руки и спину.
- Измеряйте дважды в день: первый раз утром перед едой или приемом лекарств, второй раз вечером. Измерение следует проводить в одно и то же время каждый день. Каждое измерение проводите 2 раза с интервалом в 1-2 минуты.
- Запишите результаты измерений и сообщите врачу.
Ошибки, которых следует избегать при измерении артериального давления в домашних условиях
Хотя измерение артериального давления в домашних условиях удобно, важно знать о распространенных ошибках, которые могут привести к неточным результатам:
Измерьте артериальное давление сразу после пробуждения. Доктор Кумар подчеркивает, что артериальное давление не следует измерять сразу после пробуждения. Доктор Паллети Сива Картик Редди, врач больницы Кошис (Индия), также не советует измерять артериальное давление сразу после пробуждения. Это связано с тем, что естественный циркадный ритм организма может вызвать скачок артериального давления и частоты сердечных сокращений после пробуждения.
Доктор Редди советует: измеряйте артериальное давление не менее чем через 30 минут или 1 час после пробуждения, чтобы получить точные результаты, сообщает Indian Express.
Врачи подчеркивают, что не следует измерять артериальное давление сразу после пробуждения.
Неправильный размер манжеты. Использование слишком маленькой или слишком большой манжеты может привести к деформации. Убедитесь, что манжета плотно прилегает к руке. Перед измерением снимите куртку или закатайте рукава и оберните манжету вокруг голого тела. Надевание манжеты поверх рукава может повлиять на результаты измерений.
Неправильное расположение рук . Всегда измеряйте артериальное давление на одной и той же руке. Правая рука располагается на столе на уровне сердца. Если рука расположена слишком низко или слишком высоко, измерение может быть неточным.
Говори или двигайся. Движение или разговор во время измерения могут привести к повышению показаний артериального давления. Сидите спокойно и избегайте любых отвлекающих факторов.
Кофеин и физические упражнения. Кофеин и физические упражнения могут временно повысить артериальное давление. По данным Indian Express, избегайте этих двух вещей по крайней мере за 30 минут до измерения.
Полный мочевой пузырь. Это может немного повысить артериальное давление. Перед измерением опорожните мочевой пузырь.
Неправильная осанка. Сядьте прямо и поставьте ступни на пол. Сидение сгорбившись или скрещивание ног может повлиять на приток крови и исказить результаты.
Артериальное давление меняется в течение дня. Утром показания обычно немного выше. Кроме того, артериальное давление дома может быть немного ниже, чем в клинике.
Обратитесь к врачу, если ваше артериальное давление выше нормы.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm
Комментарий (0)