 |
Несмотря на то, что газированная вода полезна для здоровья, некоторые бренды добавляют в нее определенные вещества, такие как искусственные ароматизаторы и подсластители, что снижает пользу для здоровья и воздействие газированной воды, поэтому следует читать этикетку на упаковке.
Простая газированная вода без добавок — это тип воды, обладающий всеми преимуществами гидратации, и часто оказывающий большую помощь людям, которые не привыкли пить воду и предпочитают газированные напитки из-за наличия в них газа.
Основные преимущества газированной воды
Увлажняйте тело
Газированная вода увлажняет и содержит те же питательные вещества, что и природная вода. Кроме того, добавление углекислого газа не вредит здоровью, поскольку организм поглощает и выводит этот газ.
Богат питательными веществами
Минеральная вода, с газом или без, богата такими питательными веществами, как кальций, калий и магний. Поскольку в состав продукта также входит натрий, людям с повышенным кровяным давлением следует обращать внимание на этикетки, поскольку некоторые бренды могут добавлять его в больших количествах, и брендов, которые это делают, следует избегать.
Помогает вам похудеть
Газ, содержащийся в газированной воде, при попадании в желудок усиливает чувство сытости и наполненности желудка, что может помочь вам меньше есть и снизить потребление калорий за прием пищи. Кроме того, газированная вода не содержит калорий, поэтому ее можно употреблять по желанию.
Улучшить вкус
Газированная вода делает вкусовые рецепторы более чувствительными к вкусам пищи и может усилить ее вкус, что делает ее прекрасным выбором, например, перед чашкой кофе или бокалом вина.
Кроме того, содержащийся в воде CO2 стимулирует деятельность желудка и может также улучшить пищеварение.
Охлаждающую жидкость можно заменить
Помимо того, что газированную воду можно пить в натуральном виде, она может стать полезной альтернативой газировке благодаря процессу ароматизации. Например, использование лимона, апельсиновой цедры, мяты и имбиря может стать отличным способом сделать напитки более вкусными и облегчить потребление воды в течение дня.
Улучшить глотательную способность
Несколько исследований показали, что газированная вода оказывает сенсорное и химическое стимулирующее действие на слизистую оболочку полости рта и глотки, улучшая глотательную способность и, таким образом, принося пользу людям с дисфагией.
 |
Вредна ли газированная вода для здоровья?
Из-за схожести внешнего вида и вкуса с такими напитками, как газировка, употребление газированной воды, если она не ароматизирована искусственно, не представляет никакой опасности для здоровья. Таким образом, газированная вода:
Он не вреден для беременных и может употребляться в течение этого периода. Однако во время беременности чувство полноты и вздутия живота может быть сильнее, поскольку большой живот оказывает давление на желудок, делая его более чувствительным;
Не вызывает целлюлит , поскольку и целлюлит, и набор жира происходят из-за употребления напитков с высоким содержанием сахара, чего не происходит с газированной водой;
Он не вымывает кальций из костей и не препятствует усвоению кальция из пищи. Это может произойти, если выпивать слишком много газировки, в основном потому, что при чрезмерном употреблении этого напитка другие источники минералов остаются без внимания. Кроме того, избыточное содержание кофеина и фосфорной кислоты в газированных напитках может снизить минеральную плотность костей;
Он не вредит почкам , и чем больше его потреблять, тем лучше, как и натуральная вода, чтобы они работали лучше и организм был увлажнен;
Он не вызывает изменений или эрозии зубов , поскольку количество кислоты не настолько велико, чтобы быть даже более кислым, чем газировка или лимонный сок. Таким образом, чтобы нанести вред зубам, газированная вода должна контактировать с зубами в течение многих часов, чего не происходит.
Количество воды, необходимое ежедневно, с газом или без него, составляет около 2 литров или 8 стаканов, но рекомендуемое количество воды может варьироваться в зависимости от веса человека, его физической активности, обильного потоотделения и наличия определенных заболеваний, таких как почечная недостаточность или сердечная недостаточность.
Кому не следует пить газированную воду?
Газированная вода не подходит для детей, поскольку, хотя она и обладает теми же полезными свойствами, что и негазированная вода, важно приучить вкусовые рецепторы ребенка к натуральной воде, чтобы побудить его к ее употреблению.
Людям, страдающим вздутием живота, расстройством пищеварения или гастроэзофагеальным рефлюксом, также следует избегать употребления газированной воды, поскольку содержащиеся в ней газы могут усилить дискомфорт.
Источник: https://kinhtedothi.vn/nhung-ai-khong-nen-uong-nuoc-co-ga.html
Comment (0)