Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Врачи указывают на привычки в еде, которых следует избегать, поскольку они вредны для здоровья; Малоизвестный вред позднего бодрствования ; Как справиться со стрессом во время праздников?...
Польза винограда для здоровья
Виноград приносит много пользы здоровью, например, помогает улучшить здоровье сердца, улучшает работу мозга, поддерживает иммунную систему...
По словам Роксаны Эхсани, диетолога из США, виноград содержит много незаменимых углеводов, жидкости, витаминов, минералов, антиоксидантов и полифенолов.
Потребности в энергии и требования к питанию у каждого человека различны и зависят от возраста, уровня активности, пола и истории болезни.
Виноград богат антиоксидантами.
Взрослым рекомендуется съедать около 350–440 граммов фруктов в день. Поэтому вы можете включить виноград в свой рацион вместе с другими фруктами.
Содержит антиоксиданты. Виноград богат антиоксидантами, особенно черный и фиолетовый. Независимо от сорта винограда, все они богаты антиоксидантами.
Антиоксиданты помогают защитить организм от хронических заболеваний, таких как воспаления, рак, болезни сердца и диабет. Виноград также поддерживает здоровье кишечника и кровообращения.
Улучшить здоровье мозга и сердца. Виноград содержит антиоксиданты, которые помогают защитить сердце и бороться со свободными радикалами. Виноград также можно считать «функциональным продуктом питания», который помогает лечить повышенное кровяное давление.
Здоровые кровеносные сосуды также обеспечивают мозг достаточным количеством кислорода. В результате улучшается работа мозга, включая внимание и память. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 8 февраля .
Малоизвестные вредные последствия позднего сна
У многих людей привычка поздно ложиться спать. Причиной может быть работа, развлечения или просто личный выбор. Однако не все в полной мере осознают потенциальное вредное воздействие позднего сна на общее состояние здоровья.
Длительное бодрствование нарушает биологический ритм, легко вызывает бессонницу и увеличивает риск некоторых заболеваний, таких как инфаркт, сердечная недостаточность и инсульт.
Длительное бодрствование может вызвать головокружение и вертиго.
Исследования уже давно показали, что хронические бессонные ночи и недосыпание могут негативно влиять на многие аспекты жизни. С физической точки зрения это может привести к повышенному риску ожирения, заболеваний сердца и диабета. Недостаток сна также может ослабить иммунную систему и сделать организм восприимчивым к болезням.
Более того, поздний бодрствование может легко привести к недостатку сна, вызывая сонливость днем, из-за чего организм устает и ему становится трудно сосредоточиться. Все это влияет на производительность труда и личные отношения.
Недостаток сна также оказывает серьезное влияние на психическое и эмоциональное здоровье. Хроническое недосыпание может увеличить риск развития психиатрических проблем, таких как депрессия, тревожность или расстройства настроения.
Еще одним малоизвестным побочным эффектом недостатка сна является то, что он может легко вызвать головокружение. Потому что, когда мы не спим, вестибулярный аппарат устает, вызывая головокружение, неустойчивость и предобморочное состояние. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 8 февраля.
Врач: Пищевые привычки, которых следует избегать, поскольку они вредны для здоровья
Врач-специалист 2-го класса Хюинь Тан Ву (дневное отделение, больница при Университете медицины и фармацевтики, г. Хошимин, корпус 3) сказал, что во время Тэта, согласно традиции, многие семьи готовят много еды, фруктов, пива, вина и т. д. в надежде на более полный и лучший год. Это прекрасный повод для семей собраться вместе, насладиться вкусной едой и радостной атмосферой.
Но это также может быть время, когда люди подвержены определенным заболеваниям из-за неконтролируемых привычек питания, которые отрицательно сказываются на их здоровье.
Вот некоторые привычки в еде, которые могут привести к риску заболеваний и вредные для здоровья, на которые нам следует обратить внимание во время этого праздника Тет.
Употребление большого количества жареной и жирной пищи может создать нагрузку на пищеварение.
Ешьте слишком много жирной, острой, кислой пищи . Блюда, приготовленные из жирного мяса, масла и жареной пищи, могут сделать трапезу на Тет скучной, усложнить пищеварение и увеличить количество вредного жира в организме, повысить уровень холестерина в крови, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Другие заболевания, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и гастрит, могут рецидивировать во время праздничного сезона из-за употребления жирной, острой или кислой пищи.
Употребление слишком большого количества сладкой пищи, сладостей, газированных и безалкогольных напитков. Во время Тет каждый дом полон пирожных, джемов, конфет и газированных напитков... Это продукты с высоким содержанием сахара. Употребление их в больших количествах может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови после еды, что увеличивает риск развития диабета и является одной из основных причин неконтролируемого увеличения веса и ожирения.
Кроме того, эти продукты также активизируют вредные бактерии в полости рта, что приводит к повреждению зубов, особенно у маленьких детей, и легко приводит к кариесу. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)