Еще один случай, когда людям приходится спать сидя, — это люди с проблемами со здоровьем, например, с почечной недостаточностью. По данным медицинского сайта Healthline (США), людям, недавно перенесшим операцию, врачи могут также порекомендовать спать сидя в течение 1–2 дней.
Длительное сидение может увеличить риск образования тромбов
Независимо от того, спите ли вы сидя в самолете или в автокресле, ваша голова обычно будет наклонена в одну сторону. Такая поза во время сна затрудняет поддержание головы и шейного отдела позвоночника в вертикальном положении. В результате мы просыпаемся с болью в шее. Помимо этого эффекта, мы также столкнемся с некоторыми другими проблемами, если будем спать сидя в течение многих часов.
Исследование, опубликованное в журнале Chronobiology International, показывает, что сон сидя может привести к тому, что организм впадет в состояние большего физиологического возбуждения. Это состояние затрудняет засыпание, а если и удается, то сон становится прерывистым.
Сидячий сон подавляет функции отдыха и пищеварения организма. Эти действия регулируются парасимпатической нервной системой. Вместо этого сидячее положение во время сна стимулирует симпатическую нервную систему, которая связана с бдительностью и быстрой реакцией на внешние угрозы. Поэтому людям, спящим сидя, сложно уснуть глубоко.
Еще одна проблема заключается в том, что сон сидя увеличивает риск развития тромбоза глубоких вен. Длительный сон сидя в течение многих дней может привести к образованию тромбов в венах ног. По данным Healthline, если эти тромбы перемещаются по кровеносным сосудам и приближаются к жизненно важным органам, таким как легкие, они могут представлять опасность для жизни.
Распространенными симптомами образования тромба являются боль, отек ноги, а также изменение цвета кожи в этой области и ее повышение на ощупь. Если вы заметили эти симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Однако не все случаи сидячего сна имеют негативные последствия. Исследование, опубликованное в журнале American Review of Respiratory Disease, было проведено с участием 13 человек с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС). Результаты показали, что сон в вертикальном положении под углом 60 градусов значительно снижает симптомы апноэ во сне.
Чтобы уменьшить негативные последствия для здоровья, эксперты рекомендуют, если вы спите сидя, подкладывать под голову небольшую подушку, чтобы помочь ей принять удобное положение, а ноги вытянуть, направить вперед, не сгибать и не наклонять в сторону, сообщает Healthline.
Ссылка на источник
Комментарий (0)