Чтобы стать самым быстрым участником марафона VnExpress, среднестатистическому спортсмену необходимо бежать со скоростью 3:38–3:40 и финишировать до отметки 2 часа 33 минуты.
Марафон VnExpress завершит 2023 год семью турнирами, пролегающими с севера на юг по различным типам рельефа, таким как равнины, крутые дороги, прибрежный бег, горные перевалы, мосты и всевозможные погодные условия: от солнечной, ветреной, дождливой до холодной. Холодно, с высокой влажностью. ,... Благодаря разнообразной серии турниров и многочисленным впечатлениям ни один год не был свидетелем столь высоких достижений спортсменов VnExpress Marathon, как в этом году.
Чемпион становится все быстрее и быстрее.
За последний год на полной марафонской дистанции чемпионами стали шесть мужчин и пять женщин. Кенийский бегун Эзекиль Кембой положил начало череде впечатляющих достижений, когда он выиграл марафон VnExpress в Хошимине (12 февраля) с результатом 2:30:03 (2 часа 30 минут 3 секунды). Достижение Эзекиля побило двухлетний рекорд Трин Куок Луонга 2:31:06, установленный на VM Hanoi Midnight 2020. Он также стал первым иностранным бегуном, выигравшим турнир в этой системе, проложив путь для волны международных спортсменов, приехавших во Вьетнам в прошлом году.
Через 26 минут после Иезекииля финишировала Ха Ти Хау. Лучшая бегунья-любительница Вьетнама завоевала свой второй титул чемпиона VnExpress Marathon после впечатляющего спринта, показав личный рекорд 2:56:51.
На марафоне VnExpress Marathon Imperial Hue 16 апреля имя Нгуена Ван Лая было самым упоминаемым. Бывший спортсмен национальной сборной на своем пути к достижению рубежа в марафоне менее 2:30 выбрал Хюэ в качестве места остановки. В тот день, когда в Хюэ рано утром прошел сильный дождь, Лай не смог достичь цели, финишировав спустя 2:31:29. Однако этот параметр является одним из лучших во Вьетнаме, значительно превосходя следующих конкурентов. В женской категории первой финишировала Фам Тхи Бин с результатом 3:05:25.
After VM Hue — это серия из 3 летних гонок в Куинёне, Нячанге и Халонге. Все это сложные турниры с крутыми трассами, высокими температурами и ветром. В Куинёне чемпионами стали Фам Нгок Фан (2:40:57) и Шеллит Муриуки (2:47:41). Среди них Шелит из Кении стала первой иностранной чемпионкой среди женщин, а также побила предыдущий системный рекорд, принадлежавший Фам Тхи Хюэ (2:50:33, VM Хюэ 2022).
Всего два месяца спустя Шелит во второй раз выиграла марафон VnExpress, финишировав первой в Нячанге (2:52:40). Нячанг также является единственным местом, где иностранные спортсмены доминировали как в мужской, так и в женской категории, а в третьей категории победу одержал японец Хироки Накадзима со временем 2:33:54. На VM Ha Long были объявлены два имени: Фам Тиен Сан (2:38:26) и Лео Тхи Тинь (3:06:57).
Самыми яркими достижениями стали два итоговых турнира года в Ханое (26 ноября) и Хайфоне (17 декабря). Нгуен Ван Лай вернулся и одержал впечатляющую победу на VM Hanoi Midnight с результатом 2:25:04, побив рекорд, установленный Эзекилем Кембои в Хошимине ранее в этом году. Этот параметр является 4-м лучшим в истории Вьетнамского марафона всех времен, согласно статистике страницы Vietnam Best Marathon. На чемпионате мира в Хайфоне Хуа Туан Лонг занял первое место в рейтинге самых быстрых бегунов-любителей во Вьетнаме с показателем 2:34:29. В обоих этих турнирах Фам Тхи Хонг Ле заняла первое место в женской категории. В частности, результат 2:46:44 на VM Hai Phong официально помог Ле побить рекорд Шелита Муриуки, продержавшийся всего 6 месяцев, приблизившись к национальному рекорду.
Новые рекорды продолжают бить старые рекорды. В среднем, чтобы выиграть марафон VnExpress в 2023 году, спортсмену-мужчине необходимо время 2:33:29 или темп 2:38 - 2:40; Спортсменам необходимо 2:56:03, темп колеблется от 4:10 до 4:12.
По сравнению с 2022 годом время, необходимое для победы в марафоне VnExpress, значительно сокращено. В прошлом году среднестатистический чемпион-мужчина финишировал за 2:39:39, а среднестатистический чемпион-женщина — за 3:02:18.
Причин такого роста много. Тремя решающими факторами являются постоянно улучшающиеся условия соревнований, возросшие возможности спортсменов и жесткая конкуренция, приводящая к более зажигательному настрою.
По словам Нгуена Ван Лая, прохладная погода (всего около 19 градусов по Цельсию) в Ханое 26 ноября помогла ему резко ускориться с самого старта, сэкономив силы. Маршрут также практически ровный, никаких препятствий. Бывший чемпион Игр Юго-Восточной Азии считает, что если бы температура была ниже 15 градусов по Цельсию, он мог бы преодолеть дистанцию за 2 часа 23 минуты. Достижение 36-летнего спортсмена также стало возможным благодаря тому, что он с самого начала года поставил себе цель пробежать дистанцию менее чем за 2:25 и упорно тренировался в течение длительного времени. Он редко посещает турниры и участвует только в том случае, если чувствует, что находится в отличной форме и способен достичь новых высот. Он также сказал, что хочет победить иностранных спортсменов, чтобы подтвердить позиции вьетнамских бегунов.
Обладательница женского рекорда Фам Тхи Хонг Ле также согласилась, что условия соревнований стали фактором, который помог ей побить личный рекорд 2:46:44. Более того, яростное преследование соперницы Буй Тхи Тху Ха также помогло ей стать более решительной на каждом шагу. «Я соревновался в идеальных условиях. Температура на улице была 11-13 градусов по Цельсию. Кроме того, трасса была очень хорошей. Пробег от центра города до Досона был очень длинным, ровным прямым. Эти два фактора помогают мне бежать «комфортно, не теряя много энергии. Водные станции также довольно плотные», — сказал игрок из Бинь Диня.
Почему бегуны становятся быстрее?
Разрыв между бегунами становится все меньше и меньше, и все больше бегунов бегут быстрее. По словам г-на Тиена Мая, вице-президента GMC Running Club, это отражает активное развитие марафонского движения как в количественном, так и в качественном отношении.
Появление забегов, в том числе серии марафонов VnExpress, за последние несколько лет привлекло тысячи людей к участию в этом виде спорта, а также привело к появлению множества клубов по всей стране. По словам г-на Тьена, в 2018 году насчитывалось всего около 35 клубов от Севера до Юга. К настоящему времени их число, возможно, превысило 200. Во многих из них тысячи спортсменов, процедур, операций и профессиональных методических программ обучения. «Чем больше участников, тем больше энтузиазма в тренировочном духе. Они стараются вместе, помогают друг другу пройти сложные упражнения и приглашают друг друга на соревнования. Благодаря этому их физическое состояние и достижения постоянно улучшаются. Общий настрой «А «Мечта бегуна — преодолеть собственные пределы», — сказал г-н Тьен.
Следующим фактором является то, что программа подготовки спортсменов становится все более профессиональной и подробной. По словам г-на Тьена, в прошлом у спортсменов-любителей практически не было возможности общаться с профессиональными игроками или тренерами. Источники информации о планах занятий, режимах тренировок и питании весьма ограничены.
«Сейчас все по-другому», — подтвердил он, добавив, что теперь есть много опытных тренеров по бегу и успешных бегунов, готовых поделиться своими секретами. Существует бесчисленное множество книг, газет, видео, информационных источников и документов о въезде и выезде из страны. В клубах, командах и группах есть специальные основные команды, которые разрабатывают индивидуальные планы тренировок для каждой группы бегунов с конкретными целями.
Приводя конкретный пример, г-н Тьен рассказал о Fleet Runner — проекте, реализуемом в сотрудничестве с легендой марафона Буй Лыонгом, по консультированию и планированию тренировок в соответствии с целями для бегунов, желающих превзойти свои достижения. Только в этой небольшой группе 55 человек поставили себе цель преодолеть отметку менее 2:55, 179 человек хотят преодолеть отметку менее 3:00. «У нас есть план тренировок, чтобы в течение трех месяцев бегуны могли достичь своих целей. Поэтому мы будем «Неудивительно, если число бегунов, достигших отметки ниже 3, в будущем продолжит расти», — пояснил г-н Тьен.
Другим фактором является отбор турниров. По словам многих успешных бегунов, они отдают предпочтение турнирам с профессиональной организацией, красивыми трассами и хорошей поддержкой на трассе. VnExpress Marathon почти соответствует этому требованию.
По словам Вай Фан, которая побила свой личный рекорд 6 раз из 7, участвуя в марафоне VnExpress 2023, помимо фактора подготовки, важную роль играет поддержка оргкомитета. Для всех забегов выбираются красивые и удобные маршруты, чтобы бегунам было комфортно соревноваться. Например, дороги в Хюэ практически ровные, погода прохладная. Хайфон — это дорога с небольшим количеством поворотов, прямым участком в 20 км и температурой всего 11 градусов по Цельсию. Контроль за движением, блокировка и руководство всегда обеспечиваются службами безопасности, полицией и сотнями волонтеров.
В среднем на каждом марафоне VnExpress имеется около 20 пунктов раздачи воды, множество стационарных и мобильных медицинских пунктов и множество туалетов. «VnExpress Marathon всегда обеспечивает безопасные и оптимальные условия для соревнований. Поддержка оргкомитета помогает бегунам с комфортом раскрыть весь свой потенциал и снизить страх получения травм», — сказал Вай Фан.
«Дождь» саб 3
По неофициальным данным, в начале 2022 года в стране насчитывалось менее 100 бегунов, способных пробежать полный марафон менее чем за 3 часа (менее 3). К концу 2023 года это число стремительно возросло, достигнув более 250 человек, из которых 236 мужчин и 18 женщин. Турниры VnExpress Marathon вносят многих бегунов в этот «золотой список достижений».
VnExpress Marathon Hai Phong состоялся утром 17 декабря и стал забегом с самым большим количеством спортсменов, пробежавших полный марафон менее чем за 3 часа в системе VnExpress Marathon — 81 человек. Трое из них — женщины, чего никогда не случалось на турнирах во Вьетнаме. В рейтинге турниров с наибольшим количеством спортсменов ниже 3 VM Хайфон обогнал Ханой Миднайт (50 человек), Империал Хюэ (41 человек), Хошимин Сити Миднайт (32 человека). Все эти турниры входят в число лучших мероприятий с наибольшим количеством игроков, завершивших матч 3-мя матчами, во Вьетнаме.
Марафон с результатом менее 3 миль считается важной вехой из-за своей сложности и редкости для бегунов. Во Вьетнаме, если бегун может пробежать меньше 3 дистанций, он будет считаться «знаменитым», как его в шутку называют в сообществе. Для участия в забеге sub3 бегунам необходим комплексный тренировочный процесс, длящийся годами, методичный план тренировок и подходящая физическая подготовка.
На отметке менее 3:30 число также быстро возросло. В начале года в полуночном забеге в Хошимине приняли участие 98 спортсменов, преодолевших дистанцию менее чем за 3 часа 30 минут. К концу года в Хайфоне это число увеличилось почти в четыре раза, достигнув 374 спортсменов. Аналогично, количество подпунктов 4 «грибы после дождя» — от 319 до 886.
Цифры отчасти показывают «расширение» движения. Два года назад спортсмен, финишировавший ниже третьего места, почти наверняка оказался бы на пьедестале почета в общем зачете или в своей возрастной группе. До сих пор, если спортсмены бегут около 2 часов 55 минут, им все еще сложно войти в десятку лучших в общем зачете соревнований VnExpress Marathon.
Наряду с ростом достижений появились потенциальные факторы и новые птицы, что создало более яркую и разнообразную картину марафона, а не ограничивалось лишь несколькими десятками знакомых бегунов, как раньше.
Труонг Ван Куан, учитель физкультуры из Тхай Нгуена, впервые пробежав марафон, преодолел отметку 2:41:25, войдя в пятерку лучших на VM Hanoi Midnight. Фам Дык Тхо пробежал марафон во второй раз и показал время 2:40:54, войдя в четверку лучших на VM Hanoi Midnight. Вай Фан, 22-летняя бегунья из Джиа Лай, начала новый год со временем 4:5155, но к концу года сократила его до 3:34:18 секунд, побив свой личный рекорд 6 раз. . Аналогичным образом Тра Джианг из Ha Tinh Runners улучшила свои показатели с 3:35:07 до 3:14:25 всего за один год.
В 2024 году VnExpress Marathon продолжит расширять серию забегов, внеся ряд улучшений в организацию. Учитывая текущие темпы развития, многие ведущие бегуны прогнозируют, что в следующем году в забегах примут участие 100 бегунов с результатом ниже 3, а то и 120, 150.
Хоай Фыонг
Ссылка на источник
Comment (0)