Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Ложка яблочного уксуса в день улучшает уровень сахара в крови, холестерина и вес

Báo Thanh niênBáo Thanh niên25/03/2024


В исследовании приняли участие 120 подростков и молодых людей, страдающих ожирением или избыточным весом. У большинства нет привычки заниматься спортом.

Участникам случайным образом было предложено пить яблочный уксус в дозах 5, 10, 15 мл или молочную кислоту в качестве контроля — смешивая ее с 1 стаканом воды (240 мл) и выпивая ее каждый день в течение 12 недель утром натощак.

Участникам было предложено записывать, что они ели и какую физическую активность они вели.

У них измеряли рост, вес, окружность талии и уровень жира в организме в начале исследования и через 4, 8 и 12 недель.

Phát hiện mới: Một muỗng giấm táo mỗi ngày cải thiện đường huyết, cholesterol và cân nặng- Ảnh 1.

Яблочный уксус повышает уровень сахара в крови

У них также взяли образцы крови для измерения уровня сахара, холестерина и триглицеридов в крови.

Исследования показали, что у людей, которые ежедневно выпивали по 1 столовой ложке яблочного уксуса, смешанного с водой, улучшились показатели сахара в крови, триглицеридов и холестерина.

Уровень сахара в крови у них снизился на 4, 8 и 12 неделе после употребления алкоголя, а уровень холестерина и триглицеридов снизился на 8 и 12 неделе. В частности, доза 15 мл яблочного уксуса (1 столовая ложка) в течение 12 недель оказалась наиболее эффективной в снижении вышеуказанных показателей, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

В то же время они также потеряли вес, индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии на 4, 8 и 12 неделе после приема препарата.

Наибольший эффект снижения веса также был достигнут при употреблении 10–15 мл яблочного уксуса в день: потеря почти 7 кг за 12 недель.

Напротив, группа плацебо потеряла менее 0,5 кг за 12 недель и не продемонстрировала значительного улучшения уровня липидов и сахара в крови.

Ни у кого не возникло никаких негативных побочных эффектов от приема яблочного уксуса.

Исследователи также обнаружили, что диета и физическая активность между группой, употреблявшей яблочный уксус, и контрольной группой не различались. Это говорит о том, что изменения показателей тела и крови были вызваны употреблением яблочного уксуса.

Яблочный уксус, приготовленный из ферментированного яблочного сока, содержит уксусную кислоту и полифенольные соединения, которые могут быть полезны для здоровья.

Авторы исследования утверждают, что употребление яблочного уксуса перед едой также может оказывать положительное влияние на чувствительность к инсулину.

Phát hiện mới: Một muỗng giấm táo mỗi ngày cải thiện đường huyết, cholesterol và cân nặng- Ảnh 2.

Прием 15 мл (1 столовой ложки) яблочного уксуса в течение 12 недель может помочь улучшить уровень сахара в крови, триглицеридов и холестерина.

Безопасные способы использования яблочного уксуса

Никогда не пейте чистый яблочный уксус. Перед употреблением 1 столовую ложку яблочного уксуса следует развести в 1 стакане воды (240 мл).

Исследователи предостерегают от употребления яблочного уксуса, если вы принимаете лекарства для сердца или почек.

У людей с хроническим заболеванием почек могут возникнуть трудности с устранением избытка кислоты при использовании яблочного уксуса.

По данным Healthline, употребление большого количества яблочного уксуса также может взаимодействовать с такими лекарствами, как дигоксин, инсулин, лекарства от диабета и диуретики.

Людям, страдающим аллергией на яблоки или пектин (клетчатку, содержащуюся в яблоках), также не следует употреблять яблочный уксус.

Если после использования яблочного уксуса у вас возникли какие-либо нежелательные эффекты, вам следует обратиться к врачу или специалисту.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Огненно-красный восход солнца в Нгу Чи Сон
10 000 антикварных вещей перенесут вас в старый Сайгон
Место, где дядя Хо прочитал Декларацию независимости
Где президент Хо Ши Мин зачитал Декларацию независимости

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт