У мужчин предстательная железа играет очень важную роль в репродуктивной функции. В частности, по данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), предстательная железа выделяет жидкость, которая смешивается со спермой и образует семенную жидкость.
Воздействие утреннего солнца помогает коже вырабатывать витамин D.
Предстательная железа имеет размер примерно с грецкий орех и весит около 15–25 граммов. Несмотря на небольшие размеры, предстательная железа особенно подвержена раку, особенно у мужчин с диагностированной аденомой предстательной железы.
Увеличение предстательной железы довольно часто встречается у мужчин после 55 лет. Однако появляется все больше научных данных, подтверждающих, что воздействие солнца может помочь предотвратить и укрепить здоровье простаты. Чтобы избежать солнечных ожогов и повышенного риска рака кожи Лучшее время для пребывания на солнце — с 6 до 9 утра.
Исследование, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, показало, что мужчины, которые регулярно подвергаются воздействию солнечного света, имеют более низкий риск заболеваний предстательной железы, включая рак простаты.
Аналогичное исследование, опубликованное в журнале Cancer Research, также показало, что регулярное пребывание на солнце может помочь мужчинам снизить риск развития рака простаты примерно на 50%. Исследователи полагают, что это преимущество связано с тем, что воздействие солнечного света помогает коже вырабатывать витамин D. Именно витамин D помогает поддерживать здоровье простаты. Существует много способов получить витамин D. Помимо воздействия солнечного света, можно употреблять в пищу продукты, богатые витамином D.
Если вы хотите, чтобы ваш организм усваивал витамин D под воздействием солнечного света, то подвергайте себя воздействию утреннего солнечного света с 6 до 9 утра. Достаточно всего 10–15 минут пребывания на солнце в день.
Людям следует ограничить пребывание на солнце в период с 9:00 до 16:00. В это время солнечный свет содержит много ультрафиолетовых лучей, которые могут легко вызвать солнечные ожоги и повысить риск рака кожи. По данным Medical News Today, в своем ежедневном рационе мужчины могут употреблять продукты, богатые витамином D, такие как яичные желтки, лосось, сельдь, сардины, грибы, молоко, говяжья печень, йогурт и некоторые другие продукты.
Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm
Комментарий (0)