GĐXH - Женщинам в период менопаузы и пременопаузы следует придерживаться диеты, богатой соей. Это легкодоступный и недорогой продукт, который может помочь женщинам облегчить неприятные симптомы во время менопаузы.
Полезно ли женщинам в пременопаузе и менопаузе пить соевое молоко?
Пременопауза и менопауза — естественные изменения в организме женщины. Менопауза обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Это происходит, когда гормоны, регулирующие деятельность женского организма, испытывают серьезный дефицит, поскольку яичники больше не овулируют.
Иллюстрация
Гормональный дефицит, в котором эстроген играет очень важную роль, вызывает множество неблагоприятных изменений как в организме, так и в психологии во время менопаузы, особенно в «переходный» период. Дефицит эстрогена приводит к тому, что у женщин в период менопаузы возникают приливы, ночная потливость, стресс и раздражительность...
Соевые бобы — один из продуктов, богатых изофлавонами, которые представляют собой форму растительного эстрогена. Изофлавоны выполняют функции, схожие с женским эстрогеном, но они слабее.
Во всем мире было проведено множество исследований, подтверждающих эффективность соевых бобов в уменьшении дискомфорта во время менопаузы .
Преимущества ежедневного употребления соевого молока для женщин
Помогает предотвратить диабет
Большинство женщин любят сладкое, но сладости повышают уровень сахара в крови, тем самым увеличивая риск развития диабета.
Большое количество клетчатки в соевом молоке может подавлять сахар, предотвращать диабет, не только снижать уровень сахара в крови, но и способствовать снижению веса.
Иллюстрация
Профилактика повышенного артериального давления
Соевое молоко содержит стигмастерин, калий, магний и другие ингредиенты, которые препятствуют усвоению организмом слишком большого количества соли, предотвращают отеки, тем самым предотвращая высокое кровяное давление и эффективно леча гипертонию.
Помогает бороться со старением
Поскольку соевое молоко содержит изофлавоны, оно может предотвратить различные проблемы, вызванные снижением уровня эстрогена, поэтому оно особенно подходит женщинам в период менопаузы, облегчая проблемы, связанные с менопаузой, и помогая коже стать более эластичной.
Помогает питать мозг
Соевое молоко богато витамином Е, витамином С, селеном, которые являются очень хорошими антиоксидантами и антивозрастными ингредиентами. Регулярное употребление соевого молока может питать мозг, способствовать росту и развитию клеток. клетка мозга
Поэтому женщины, регулярно пьющие соевое молоко, очень гибки и умны. Соевое молоко также содержит соевые сапонины, изофлавоны и соевые олигосахариды, которые могут предотвратить болезнь Альцгеймера.
Против запоров
Многие женщины часто страдают запорами, соевое молоко может помочь решить эту проблему. Соевое молоко содержит растительную клетчатку, которая является очень хорошим слабительным ингредиентом, помогающим уменьшить количество выделяемых организмом газов.
Уход за кожей
Соевое молоко также является очень хорошим продуктом красоты для женщин. Причина, по которой женщины стареют, напрямую связана с уменьшением эстрогена. Соевое молоко содержит фитоэстрогены, которые регулируют гормоны и замедляют процесс старения. процесс старения кожи
Сколько соевого молока достаточно для женщин в пременопаузе и менопаузе?
Иллюстрация
Женщины, которые пьют соевое молоко каждый день, очень полезны для организма, поскольку они снабжают его необходимыми питательными веществами и снижают риск возникновения некоторых заболеваний. Однако употреблять его следует только в умеренных количествах, поскольку чрезмерное употребление соевых бобов может вызвать заболевание яичников из-за повышенного уровня эстрогена.
Кроме того, употребление слишком большого количества соевого молока может вызвать чувство сытости, боли в желудке, диарею и неспособность усвоить все питательные вещества.
В целях безопасности взрослым не следует употреблять более 500 мл соевого молока в день, для детей эта доза должна быть ниже — около 300 мл.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de- всегда-молодой-красивый-предотвратить-болезнь-172241028155246288.htm
Comment (0)