Рекомендации по охране здоровья при загрязнении воздуха

В последнее время уровень загрязнения воздуха в Ханое и многих других провинциях и городах достиг опасного уровня, что отрицательно сказывается на здоровье людей.

В последнее время уровень загрязнения воздуха в Ханое и многих других провинциях и городах достиг опасного уровня, что отрицательно сказывается на здоровье людей.

Загрязнение воздуха является серьезной проблемой, влияющей на здоровье человека, особенно в контексте изменения климата и увеличения источников загрязнения.

По мере роста уровня загрязнения воздуха увеличивается и риск возникновения респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.

Для защиты здоровья людей от последствий загрязнения воздуха Департамент здравоохранения и охраны окружающей среды разработал рекомендации по профилактике и борьбе с последствиями загрязнения воздуха для здоровья, чтобы помочь людям получить базовые знания по реализации профилактических мер и защите своего здоровья.

Качество воздуха и его влияние на здоровье человека оцениваются с помощью индекса качества воздуха (сокращенно AQI).

Индекс AQI рассчитывается по шкале (диапазоны значений AQI 06), соответствующей символам и цветам, предупреждающим о качестве воздуха и уровне воздействия на здоровье человека, а именно следующим образом:

Диапазон значений AQI	Качество воздуха	Цвет	Влияние на здоровье человека
0 – 50	Хороший	Зеленый	Хорошее качество воздуха, не оказывает влияния на здоровье
51 – 100	Середина	Желтый	Качество воздуха приемлемое. Однако у чувствительных людей (пожилых, детей, людей с респираторными или сердечно-сосудистыми заболеваниями...) могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем.
101 – 150	Наименее	Апельсин	У чувствительных людей возникают проблемы со здоровьем, у нормальных людей они проявляются в меньшей степени.
151 – 200	Плохой	Красный	У здоровых людей начинают проявляться проблемы со здоровьем, у чувствительных групп могут возникнуть более серьезные проблемы со здоровьем.
201 – 300	очень плохо	Фиолетовый	Предупреждение о вреде для здоровья: каждый человек подвержен риску более серьезных последствий для здоровья.
301 – 500	Опасный	Коричневый	Оповещение о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения: все население находится под серьезным воздействием.

Для защиты здоровья населения, согласно рекомендациям сектора здравоохранения, необходимо регулярно осуществлять мониторинг качества воздуха на сайтах Министерства природных ресурсов и охраны окружающей среды, Департаментов природных ресурсов и охраны окружающей среды провинций и городов для принятия соответствующих профилактических и оздоровительных мер.

Выходя из дома, всегда надевайте качественную маску и носите ее правильно.

Регулярно убирайте комнаты и дома, поддерживайте чистоту и проветривание жилых помещений. Если в помещении много пыли или уровень загрязнения воздуха находится на уровне от низкого до опасного, при уборке следует использовать маски и средства защиты глаз.

Ограничьте или замените использование печей, работающих на ячеистом угле, дровах и соломе, на электрические, индукционные или газовые плиты. Посадка деревьев помогает предотвратить образование пыли и очистить воздух.

Для курильщиков сигарет и табака: следует полностью отказаться от курения или ограничить его; Не курите в доме. Некурящим следует держаться подальше от сигаретного дыма.

Регулярно следите за своим здоровьем и проходите регулярные медицинские осмотры. Для людей, чувствительных к загрязнителям воздуха (дети, беременные женщины, люди с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, пожилые люди):

Избегайте воздействия источников загрязнения воздуха от транспортных средств; строительные работы; Места приготовления пищи, где сжигается топливо, такое как уголь, дрова, солома, или другие места, подверженные риску загрязнения воздуха.

В периоды загрязнения воздуха при появлении симптомов острых заболеваний, таких как лихорадка, ринофарингит, бронхопневмония, артериальная гипертензия, сердечно-сосудистые заболевания и т. д., следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения.

Улучшите питание для улучшения физического состояния и выносливости. Старайтесь сохранять тепло зимой, чтобы избежать внезапных простуд.

Людям с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы необходимо соблюдать и продолжать лечение, назначенное специалистом. При появлении признаков дискомфорта или ухудшения состояния следует немедленно обратиться в специализированное медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения. Пожилым людям, а также людям с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы необходимо регулярно проходить медицинские осмотры.

Профилактические меры по охране здоровья при среднем уровне индекса качества воздуха (ИКВ 51 - 100)

Для среднестатистического человека: Участвуйте в мероприятиях на свежем воздухе без ограничений.

Для чувствительных людей: сократите время пребывания на открытом воздухе и интенсивные физические нагрузки.

Следите за своим здоровьем. Если у вас возникли острые симптомы, такие как затрудненное дыхание, кашель или лихорадка, немедленно обратитесь в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения.

Профилактические меры по защите здоровья при низком индексе качества воздуха (AQI 101–150)

Для здоровых людей: сократите время пребывания на свежем воздухе, особенно для тех, у кого наблюдаются такие симптомы, как боль в глазах, кашель, боль в горле.

Ограничьте или избегайте деятельности в зонах с высоким риском загрязнения воздуха (например, на улицах, транспортных развязках, строительных площадках, в зонах промышленного производства, ремесленных поселках и других загрязненных зонах).

Учащиеся могут участвовать в мероприятиях на свежем воздухе, но при этом следует ограничить физическую активность или занятия, требующие больших усилий в течение длительного времени.

Для чувствительных людей: ограничьте пребывание на свежем воздухе и интенсивные физические нагрузки. Увеличьте время отдыха и легкую активность. Немедленно сократите или прекратите физическую активность, если вы заметили такие симптомы, как кашель, стеснение в груди или хрипы.

Прочищайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза физиологическим раствором вечером перед сном.

Профилактические меры по защите здоровья при неблагоприятном показателе индекса качества воздуха (ИКВ) 151–200. Для здоровых людей: ограничьте пребывание на свежем воздухе или участие в тяжелых физических нагрузках. Если вам приходится работать или заниматься активным отдыхом на открытом воздухе, следует выбрать время суток с меньшим загрязнением, больше отдыхать и заниматься деятельностью умеренной интенсивности.

Избегайте деятельности в районах с высоким риском загрязнения воздуха.

Если вам необходимо путешествовать, вам следует чаще пользоваться общественным транспортом и ограничить использование мотоциклов и велосипедов, чтобы уменьшить воздействие загрязненного воздуха.

Вам следует ограничить открытие окон и дверей в местах с сильным загрязнением воздуха, особенно если вы живете вблизи транспортных магистралей или в районах с загрязненным воздухом.

Для чувствительных людей: избегать активного отдыха и интенсивных физических нагрузок. Такие виды деятельности, как физические упражнения и тренировки, следует выполнять в помещении. Ограничьте открытие окон и дверей в периоды сильного загрязнения воздуха.

Профилактические меры по защите здоровья при очень плохом индексе качества воздуха (AQI 201–300)

Для здоровых людей: избегайте длительного пребывания на открытом воздухе или участия в тяжелых физических нагрузках. Поощряйте занятия в помещении.

Избегайте деятельности в районах с высоким риском загрязнения воздуха. Если вам приходится работать в зонах с высоким риском загрязнения, вам следует использовать маски, которые могут предотвратить попадание мелкой пыли (пыль с аэродинамическим диаметром ≤ 2,5 мкм).

Ограничьте открытие окон и дверей в периоды сильного загрязнения воздуха. Прочищайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза физиологическим раствором вечером перед сном.

Для чувствительных людей: избегайте любых видов деятельности на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении или перенесите занятия на другой день, когда индекс качества воздуха будет лучше. Ограничьте открытие окон и дверей в периоды сильного загрязнения воздуха.

Если вам необходимо выйти из дома, следует свести к минимуму время пребывания на открытом воздухе и использовать маски, которые могут предотвратить попадание мелкой пыли. Прочищайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза физиологическим раствором вечером перед сном.

Профилактические меры по защите здоровья при опасном уровне индекса качества воздуха (AQI 301–500). Для простого человека

Избегайте занятий на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении или перенесите занятия на другой день, когда индекс качества воздуха будет лучше. Закройте окна и двери, чтобы ограничить и избежать воздействия загрязняющих веществ.

Для чувствительных людей: избегайте любых видов деятельности на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении. Закройте окна и двери, чтобы ограничить и избежать воздействия загрязняющих веществ.

В детских садах, яслях и начальных школах учащимся может быть предоставлен выходной, если индекс качества воздуха находится на опасном уровне в течение трех дней подряд. Если вам необходимо посещать школу, избегайте занятий на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении или соответствующим образом корректируйте время учебы.

Источник: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html