Наука показывает, что позы для сна могут быть вредными, пожилым людям следует избегать их

У каждого человека есть любимая поза для сна: от сна на боку до сна на животе или на спине.

Предыдущие исследования показали, что положение сна на спине создает ряд потенциальных рисков для здоровья, включая высокое кровяное давление и обструктивное апноэ во сне, а также у людей с ночным гастроэзофагеальным рефлюксом или беременных женщин. Новое исследование обнаружило еще один вредный эффект этой позы для сна.

Многие исследования показывают, что сон на спине может иметь некоторые потенциально вредные последствия для здоровья.

Новое исследование основано на исследовании 2019 года, которое показало, что сон более 2 часов в сутки в положении лежа на спине увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний, сообщает Medical News Today.

В новом исследовании, проведенном группой ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Медицинской школы клиники Майо (США) и больницы общего профиля Святой Марии в Торонто (Канада), приняли участие люди с легкими когнитивными нарушениями, прогрессирующим надъядерным параличом — поздним нейродегенеративным заболеванием, болезнью Паркинсона, деменцией при болезни Альцгеймера и контрольная группа.

Участники носили устройства, которые подсчитывали количество часов, которые они спали в положении лежа на спине каждую ночь, и оценивали девять биомаркеров сна, чтобы выявить риск нейродегенеративных расстройств.

Сон на спине более 2 часов связан с нейродегенеративными заболеваниями

Результаты показали, что у людей, которые спали более 2 часов в положении лежа, было выявлено четыре нейродегенеративных заболевания по сравнению с контрольной группой.

Исследователи полагают, что это является еще одним доказательством тесной связи между сном на спине и нейродегенерацией при болезнях Альцгеймера, Паркинсона и легкими когнитивными нарушениями.

Сон более 2 часов в сутки в положении лежа на спине увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний

Почему сон на спине может увеличить риск?

Исследователи объясняют: при сне на спине нейротоксичность менее выражена, чем при сне на боку, из-за различий в путях возврата венозной крови из мозга к сердцу. Кроме того, сон на спине вызывает более выраженное апноэ во сне, что приводит к постоянным нарушениям сна, что также способствует накоплению нейротоксинов. Новые исследования показывают, что неэффективное выведение нейротоксинов из организма в результате многолетнего сна на спине способствует нейродегенерации.

Некоторые новые исследования показывают, что сон в положении лежа на боку может помочь мозгу избавиться от отходов, что теоретически может снизить риск нейродегенеративных заболеваний, добавили авторы.

Подводя итог, можно сказать, что, хотя поза во время сна важна для здоровья мозга, еще важнее уделять внимание хорошей гигиене сна и общим факторам образа жизни, чтобы снизить риск нейродегенеративных заболеваний, сообщают Medical News Today.

Источник: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm