Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Употребление кофе помогает предотвратить синдром раздраженного кишечника; Стоит ли есть питахайю с красной мякотью, с белой мякотью или с желтой кожицей и белой мякотью? ; Что следует делать женщинам, чтобы снизить риск заболевания раком?...
Кашель и бессонница: 2 продукта, которые нужно съесть перед сном, чтобы уменьшить кашель
Всякий раз, когда бактерии или вирусы попадают в дыхательные пути и вызывают воспаление, они усиливают секрецию слизи, что приводит к кашлю с мокротой. Постоянный кашель во время сна затруднит засыпание и вызовет усталость на следующее утро.
Повышенная секреция слизи в дыхательных путях является естественной реакцией организма на смазку и борьбу с воспалительными агентами. Когда бактерии и вирусы атакуют слизистую оболочку дыхательных путей, выделяется слизь, помогающая удалить их из дыхательных путей.
Выпив немного меда перед сном, вы уменьшите кашель и легче заснете.
Распространенными реакциями являются насморк, першение в горле, а вскоре и кашель. Когда вы спите, в горло поступает больше слизи, чем когда вы лежите, что усиливает кашель.
Кашель будет мешать спать. Для легкого засыпания очень важно уменьшить кашель. Один из лучших способов облегчить кашель — смешать немного меда и перца.
Метод приготовления этой смеси от кашля очень прост. Людям просто нужно положить немного черного перца в ложку меда, положить в рот, сделать глоток и проглотить. Ребенку понадобится всего 1 чайная ложка меда, взрослому — 1 столовая ложка.
Многочисленные исследования продемонстрировали эффективность меда и черного перца в облегчении кашля. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 16 ноября .
Употребление кофе помогает предотвратить синдром раздраженного кишечника
Новое исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients, показало, что регулярное употребление кофе может помочь предотвратить синдром раздраженного кишечника.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное заболевание пищеварительного тракта, вызывающее дискомфорт в животе, диарею, запоры и вздутие живота.
Синдром раздраженного кишечника — распространенное заболевание пищеварительного тракта, которое вызывает дискомфорт в животе, диарею, запор и вздутие живота.
Было доказано, что употребление определенных продуктов улучшает симптомы СРК у многих людей. Например, доказано, что средиземноморская диета, богатая свежими фруктами и овощами, цельным зерном и орехами, уменьшает симптомы СРК и улучшает общее состояние здоровья.
Хотя ранее проводилось множество исследований, изучавших связь между употреблением кофе и СРК, результаты были неубедительными и часто запутанными.
Исследователи изучили связь между потреблением кофе и риском развития СРК с помощью систематического обзора и метаанализа имеющихся исследований по этой теме. В метаанализ было включено восемь исследований из Азии, Африки и Великобритании с участием 432 022 человек.
Результаты показали, что люди, которые регулярно пьют кофе, менее склонны к развитию синдрома раздраженного кишечника, чем те, кто этого не делает. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 16 ноября .
Стоит ли есть питахайю с красной мякотью, с белой мякотью или с желтой кожицей и белой мякотью?
Питахайя с красной мякотью содержит больше антиоксидантов, тогда как питахайя с белой мякотью содержит меньше сахара.
Диетолог Нгуен Ту Ха из Международной больницы общего профиля Нам Сай Гон отметил, что питайя — популярный фрукт не только из-за своего восхитительного вкуса, но и из-за того, что он богат питательными веществами. Группа антиоксидантов беталаинов, флавоноидов и гидроксициннаматов, а также большое содержание клетчатки, железа и магния делают питахайю подходящим выбором для улучшения здоровья и обогащения ежедневного рациона.
В 100 граммах питайи содержится 60 граммов калорий, 13 граммов углеводов, 1,2 грамма белка, 3 грамма клетчатки, фрукт богат витаминами С, В1, В2, В3 и минералами, такими как железо, кальций и фосфор, и не содержит жиров.
Плод дракона содержит много питательных веществ
Питайя содержит полифенолы, каротиноиды, витамин С и т. д., которые являются антиоксидантными соединениями, помогающими защищать клетки от свободных радикалов, вызывающих хронические заболевания и старение. Диета, богатая антиоксидантами, также помогает предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак, диабет, артрит, а также улучшает состояние кожи и укрепляет иммунную систему.
Доктор Ту Ха сказал, что все виды питайи имеют практически одинаковый питательный состав, и существуют лишь небольшие различия в содержании питательных веществ между питайей с красной мякотью и питайей с белой мякотью.
Чем краснее фрукт, тем больше в нем антиоксидантов. Другими словами, в плодах питахайи с красной мякотью, как правило, содержится больше антиоксидантов, таких как витамин С, каротин (предшественник витамина А), ликопин,... чем в плодах с белой мякотью. Это делает питайю с красной мякотью прекрасной пищей для здоровья глаз, крови и кожи. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Ссылка на источник
Комментарий (0)