Сегодня молодые люди подвергаются огромному давлению. На них оказывают давление не только ожидания семьи и общества, но и давление, которое они сами на себя накладывают. Постановка больших целей и постоянные попытки их достичь привели к тому, что многие молодые люди истощились и находятся в состоянии длительной тревоги.
Молодых людей сегодня часто вдохновляют «следовать своей мечте», «постоянно совершенствоваться», «стать совершенными»... Эти слова поддержки, хотя и имеют позитивный смысл, непреднамеренно оказывают на молодых людей большое давление. Многие молодые люди ставят перед собой цели добиться выдающихся достижений, чтобы подтвердить свою самооценку.
27-летний Хоанг Йен, сотрудник отдела маркетинга в Хошимине, поделился: «Я всегда говорил себе, что к 30 годам я должен купить дом, достичь руководящей должности и иметь стабильную жизнь. Но чем больше я старался, тем более измотанным себя чувствовал. Много ночей я не спал, беспокоясь о том, смогу ли я достичь всего этого или нет».
Достигнув своей цели — купить дом к 30 годам, Нгуен Фыонг Хуен (руководитель группы по организации мероприятий в районе Тайхо, Ханой) поставила перед собой новую цель: купить автомобиль через два года.
Постоянно оказывая на себя давление, Фыонг Хуен приходится выкладываться на 150–200% своих сил. Она занята и часто задерживается на работе допоздна. У нее есть постоянная работа, но она все равно берется за другую работу, если у нее есть такая возможность.
Фуонг Хуен рассказала, что она часто впадает в состояние усталости и стресса из-за «старых долгов, которые нагромождаются на новые». Ставить большие цели не плохо, но когда эти цели лишены практичности и не подкреплены конкретным планом, многие молодые люди легко попадают в круговорот разочарования и усталости.
Они работают усерднее, жертвуют личным временем, но результаты не всегда соответствуют ожидаемым.
25-летний программист Кхань Минь (район Кау Гиай, Ханой) рассказал, что он работал по 12 часов в день в течение года, чтобы достичь своей цели по повышению по службе. Когда его цель не была достигнута, он впал в депрессию и потерял мотивацию к работе.
«Я чувствовал, что я недостаточно хорош, что я отстаю от своих сверстников. Это давление отняло у меня желание что-либо делать».
Психологи утверждают, что для преодоления самодавления молодым людям необходимо научиться ставить реалистичные и гибкие цели. Также важно радоваться небольшим улучшениям на этом пути.
По мнению экспертов, молодым людям следует задать себе вопрос: действительно ли поставленные ими цели соответствуют их обстоятельствам и возможностям? Не заставляйте себя добиваться всего за короткое время.
Кроме того, молодым людям следует делиться своими чувствами и трудностями с друзьями, семьей или психологами, чтобы снять напряжение. Молодым людям также следует уделять время отдыху, занятиям спортом или личным хобби, чтобы найти баланс в жизни.
В частности, важно понимать, что неудача — это не конец, а часть роста. Не позволяйте своим ожиданиям стать обузой, которая лишит вас радости жизни.
Источник: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm
Комментарий (0)