Слишком длительное пребывание на солнце может привести к преждевременному старению, повреждению ДНК и повышенному риску рак кожи По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), в краткосрочной перспективе чрезмерное воздействие солнечного света может привести к потемнению кожи.
Использование солнцезащитного крема и ношение шляпы помогут снизить вредное воздействие солнца во время путешествия.
Во время путешествий наибольшие риски, связанные с жарой, — это солнечные ожоги и тепловой удар. Солнечный ожог характеризуется покраснением и жжением кожи. Между тем тепловой удар гораздо хуже и может вызвать лихорадку, озноб, тошноту, истощение, сыпь и судороги.
Чтобы защитить себя от жары во время путешествия, можно использовать следующие методы:
Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом
Применение солнцезащитного крема с SPF 30 или выше поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей, тем самым снижая риск солнечных ожогов, старения кожи или рака кожи.
При использовании солнцезащитного крема необходимо обращать внимание на то, чтобы равномерно наносить его на участки, подверженные воздействию солнечного света. Крем необходимо наносить повторно каждый час.
Носите солнцезащитные очки.
Поскольку мы не можем наносить солнцезащитный крем на глаза, лучшей защитой от ультрафиолетовых лучей являются солнцезащитные очки. Пользователям очков следует уделять внимание повторному нанесению крема вокруг ушей и глаз, поскольку при снятии очков ранее нанесенный крем может быть смыт.
Носите одежду с длинными рукавами.
Если вы выходите на улицу в жаркую погоду, рубашки с длинными рукавами станут отличным выбором. Рубашка не только закрывает руки, но и является тонкой и воздушной. Аналогичным образом длинные брюки из тонких, воздушных материалов также незаменимы при поездках на большие расстояния.
Носите шляпу.
Шляпы не только защищают макушку головы от солнца, но и защищают глаза, лицо и шею. Широкополые шляпы — отличный выбор, поскольку они закрывают лицо, уши, шею и плечи.
Другой вариант — использовать зонтик. Складные зонты занимают мало места при переноске.
Наконец, людям следует ограничить выход на улицу в часы пиковой солнечной активности, например, в полдень или в начале дня. По данным Medical News Today , употребление достаточного количества воды важно, поскольку это предотвращает утомление организма из-за обезвоживания.
Ссылка на источник
Комментарий (0)