Возраст 40 лет и старше знаменует переход каждого человека на новый этап. Это также время, когда каждому из нас приходится сталкиваться с быстрыми изменениями жизни.
Вместе выходим на улицу, наслаждаемся счастливой жизнью - Фото: QUANG DINH
Каковы чувства людей среднего возраста?
В среднем возрасте внезапно ощущаю депрессию
Недавно многие женщины на рынке Бинь Тай (район 6, Хошимин) выразили обеспокоенность, увидев, что г-жа Трук Нган (52 года, торговка текстилем) больше не выглядит такой свежей и яркой, как раньше. Многие предполагали, что, возможно, дела у нее идут плохо или у ее семьи возникли проблемы.
По словам г-жи Нган, даже она сама не знает причины. Поскольку дела идут нормально, дома все в порядке. Возможно, она часто не спит, потому что обо всем беспокоится.
Она обеспокоена тем, что потребители предпочитают совершать покупки онлайн, а не ходить на рынок, и что клиенты, не заплатившие полную сумму, берут больше товаров, из-за чего у нее накапливается долг. Беспокойство вызывает также все более непредсказуемый характер двух подростков. Потом она снова стала ревновать; беспокоится, что у него вторая жена, беспокоится, что семья распадется...
«Люди в моей группе друзей такие же, как я. У каждого человека разные заботы. Они беспокоятся только о пустяках, которые ни к чему не приводят. Я знаю, что это нехорошо, но я не могу выбраться из этой ситуации сама», — сказала г-жа Нган.
Для г-жи Ань Ту (40 лет, жительницы района Хайчау, Дананг) это стало настоящим нервным срывом, когда она поняла, что ее красота с каждым днем ухудшается. Хотя она сказала, что не жалеет о потраченных деньгах на покупку всевозможной элитной косметики.
Выиграв конкурс красоты в студенческие годы и получив от друзей и коллег титул «нестареющей красавицы», она еще больше беспокоилась и сожалела о своем увядании. Она стала более чувствительной, легко раздражалась на близких, часто избегала знакомых и боялась посещать людные места.
Кризис среднего возраста у женщин и мужчин
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средний возраст обычно длится примерно от 40 до 65 лет. Однако этот возраст может варьироваться в зависимости от культурных особенностей, состояния здоровья и образа жизни каждого человека и сообщества.
Средний возраст часто сопровождается множеством изменений — как физических, так и психологических и социальных. С точки зрения здоровья, это стадия, когда организм начинает проявлять признаки старения, такие как ухудшение зрения, седые волосы и морщинистая кожа; Также необходимо уделять внимание проблемам с сердечно-сосудистой системой и костями. Психология в этом возрасте также существенно меняется. Многие люди начинают размышлять о своих достижениях, неудачах и переориентировать свою жизнь.
В этом возрасте многие люди находятся на пике своей карьеры, сосредотачиваясь на воспитании следующего поколения детей или заботясь о престарелых родителях, играя важную роль в семье и обществе. Поэтому в их представлении дела, похоже, стали еще хуже.
Понятие «кризис среднего возраста» впервые было введено в 1965 году психоаналитиком Эллиотом Жакесом (Канада), когда он отметил отчетливые психологические изменения у друзей в начале среднего возраста, с типичными чувствами депрессии, страдания и утраты.
Признаки кризиса у женщин часто путают с психологическими проявлениями пременопаузы; или жизненные проблемы, такие как: потеря работы, неудачный бизнес, несчастливая семья, стареющие родители...
Это также ощущение невидимости перед толпой. Потому что красота и внешний вид женщин часто привлекают внимание и интерес многих людей. По мере того, как мы вступаем в средний возраст, эти вещи постепенно приходят в упадок. Они словно невидимки на улице, никому нет дела, никто не оглядывается, как раньше. Многие женщины чувствуют себя потерянными, бесполезными и отстраненными от работы из-за своего возраста.
У мужчин кризис часто связан с работой, финансами, здоровьем... Это неуверенность в настоящем, тревога о будущем, сравнение с друзьями. Давление еще больше, когда они играют роль кормильца семьи или бизнеса.
Не только женщины, но и мужчины также обеспокоены комплексом неполноценности по поводу своей красоты, формы тела и болезней. Именно страх общения, нежелание делиться и уход в свой собственный мир легко превращают депрессию в болезнь.
Эти изменения делают многих людей неуверенными в себе и лишают их возможности жить счастливо и здоровой жизнью. Если это состояние не устранить, оно повлияет на качество жизни, а также на работу и семейные отношения.
На самом деле многие люди в этом возрасте ведут себя неправильно из-за иллюзий и заблуждений, которые приводят к ошибкам. Именно лень заставляет организм мужчин среднего возраста терять равновесие, продолжая заниматься карьерой и забывая о семье. Они легко предаются мечтам и гонятся за временными любовными связями, забывая о разнице в возрасте, здоровье, жизненных перспективах...
Живите позитивно и оптимистично
Кризис среднего возраста не так страшен, как думают многие. Столкнувшись с такой ситуацией, вам следует спокойно оглянуться назад и посмотреть на позитивные моменты в жизни, на свои достижения, насладиться общением с семьей, а не сравнивать себя с другими или думать негативно.
Необходимо повышать физическую активность, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и жить оптимистично. Поговорите с семьей, родственниками или друзьями о своем состоянии и чувствах, чтобы получить поддержку. Пробуя что-то новое и сложное, вы также приобретаете ценные навыки, опыт и знания.
Каждому человеку всегда нужен отдельный метод, подходящий к его обстоятельствам и личности. Это могут быть развлекательные или физические упражнения, спортзал, йога или медитация. Для более активных людей предусмотрены варианты пешего туризма, треккинга или скалолазания. Научитесь быть более снисходительными, более терпимыми и учитесь отпускать. Под отпусканием здесь понимается устранение неприятных, негативных вещей, вытеснение эмоций из ума и жизни. После этого уделяйте больше времени заботе о своих эмоциях, чтобы понять, что вам действительно нужно.
Выбирайте друзей с умом
Счастье иногда заключается в том, чтобы просто смеяться и счастливо жить с друзьями. Фото: QUANG DINH
Эксперты советуют людям в этом чувствительном возрасте «мудро выбирать друзей». Это могут быть клубы, группы людей одного возраста, интересов, совместимые для развития личных страстей... В то же время необходимо держаться подальше от негативных групп, которые любят сплетничать, смотреть драмы, разоблачать...
У многих людей старость оказывается бурной из-за потрясений и ошибок среднего возраста. Возможно, из-за того, что люди слишком одиноки, они делятся своими переживаниями и доверяют себя посторонним, ищут что-то новое в отношениях, а затем в конечном итоге заводят романы на стороне и разрушают свое счастье. Или из-за скуки от нынешней жизни многие люди попадают в ловушки стартапов, многоуровневых инвестиций...
Средний возраст — это этап, через который проходит каждый, ступенька между молодостью и старостью. Прежде чем вступить в эту стадию, каждый человек должен быть готов принять изменения в организме и внести коррективы в образ жизни, чтобы обеспечить здоровье и качество жизни.
Средний возраст нуждается в общественных мероприятиях, оптимизирующих здоровье
Средний возраст — это не только период биологических изменений, но и возможность для человека расти, развиваться и ставить новые цели на всю оставшуюся жизнь. Это может быть время, чтобы исследовать новые хобби, принять участие в общественной деятельности или оптимизировать свое здоровье с помощью здорового питания и образа жизни.
Чтобы максимально эффективно использовать средний возраст, важно вести здоровый образ жизни. Это включает в себя регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и эффективное управление стрессом. Регулярные медицинские осмотры и поддержание социальных отношений также являются незаменимыми факторами, способствующими улучшению качества жизни в этот период.
Источник: https://tuoitre.vn/bong-dung-muon-phien-suy-sup-cach-nao-song-lac-quan-o-tuoi-trung-nien-2025022206402983.htm
Комментарий (0)