Новое исследование показало, что легкая форма упражнений, которую можно выполнять дома, также может помочь снизить риск развития диабета.
Исследователи из больницы GTB в Дели, Индия, хотели выяснить, может ли йога помочь пациентам с преддиабетом предотвратить прогрессирование диабета 2 типа.
Занятия йогой по 40 минут в день могут снизить риск развития диабета почти на 40%
Они провели исследование, в котором приняли участие около 500 человек, разделенных на две группы: группа йоги в сочетании с коррекцией образа жизни и группа, занимавшаяся только коррекцией образа жизни. Наблюдение за участниками проводилось в течение 3 лет.
Результаты показали, что занятия йогой в течение 40 минут в день могут снизить риск развития диабета почти на 40%. По данным Indian Express, это показывает, что практика йоги дает лучшие результаты, чем изменение образа жизни или прием лекарств.
Автор исследования, профессор С. В. Мадху, доктор философии из отделения эндокринологии больницы GTB, сказал: «Нам удалось продемонстрировать, что практика йоги гораздо более эффективна для снижения риска развития диабета 2 типа, чем просто изменение образа жизни». Фактически, полученные преимущества оказались даже выше, чем те, которые были получены при изменении образа жизни и приеме лекарств в других исследованиях.
Исследователи объясняют, что причина такого чудесного эффекта йоги заключается в том, что эти упражнения способны снизить хронический психологический стресс. Они также предполагают, что йога может уменьшить воспаление и окислительный стресс, тем самым снижая риск развития диабета.
Практика йоги также может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови.
По словам авторов, предыдущие исследования показали гораздо меньшее снижение риска — от 28 до 32 процентов — при изменении образа жизни и даже приеме лекарств для контроля уровня сахара в крови.
Каковы советы для здоровых взрослых?
По словам доктора Мадху, люди с повышенным риском развития диабета, например, те, у кого есть семейная история или кто страдает ожирением, скорее всего, получат пользу от занятий йогой. Он добавил, что этим людям следует заниматься йогой по 40 минут каждый день, чтобы предотвратить диабет, сообщает Indian Express.
Помогает ли йога диабетикам?
Доктор Мадху объясняет, что йога может помочь диабетикам. По его словам, другие краткосрочные исследования показали, что йога помогает людям с диабетом снизить уровень сахара в крови, поэтому йога может потенциально помочь людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.
Источник: https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm
Комментарий (0)