Южная Корея В свои 50 лет Сара, влиятельная женщина, выглядит на 20 лет благодаря уходу за кожей и регулярным занятиям танцами, пилатесом и посещению тренажерного зала.
У Сары есть аккаунт на YouTube с более чем 12 000 подписчиков, аккаунт в Instagram с более чем 100 000 подписчиков и ее основная платформа TikTok с двумя миллионами поклонников. То, что выделяет ее из толпы, — это ее молодая красота.
Когда Сара публикует фотографии с дочерью, фанаты часто отмечают, что они ничем не отличаются. У нее и ее дочери одинаковый овал лица, форма бровей, тон кожи и темперамент.
Чтобы сохранить свою молодость, Сара придерживается строгого режима ухода за кожей. Ее гладкая, безупречная кожа — результат ежедневного нанесения увлажняющего и солнцезащитного крема. Женщины любят такие антивозрастные упражнения, как танцы, пилатес и тренажерный зал.
Юная красота Сары заставляет многих думать, что ей всего лишь двадцать с небольшим. Фото: Koreaboo
По мнению экспертов, танцы способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата и корпуса тела. «Повседневные движения, такие как ходьба, подъем по лестнице, а также регулярные упражнения, такие как бег и езда на велосипеде, задействуют продольную ось тела. Но танцы задействуют все стороны, включая верхнюю и нижнюю часть тела, что помогает укрепить мышцы, то есть ни одна мышца не остается без внимания», — объясняет профессиональный танцор Джонатан Тайлицки, директор по образованию AKT.
Пилатес — эффективная форма упражнений, помогающая похудеть и бороться со старением. С возрастом наши тела становятся менее гибкими и подвижными. Это нормальный процесс старения. Пилатес, с другой стороны, фокусируется на растяжке, что означает, что группы мышц нагреваются и приток крови увеличивается на протяжении всей тренировки.
Пилатес также помогает улучшить осанку, особенно при трудно поддающихся коррекции травмах позвоночника. Упражнения, которые помогают укрепить основные мышцы, такие как поясница, бедра, тазовые мышцы и мышцы живота.
Эта дисциплина также улучшает кровообращение, увеличивает приток крови, тем самым стимулируя рост клеток, улучшая работу органов и делая кожу более здоровой. При плохом кровообращении у пожилых людей часто возникают такие проблемы, как отеки стоп и лодыжек, судороги, боль и чувство тяжести в ногах.
Сара, 50 лет (справа), и ее дочь Дженни, 20 лет, часто фотографируются и создают TikTok вместе. Фото: Koreaboo
По данным клиники Майо , регулярные физические упражнения помогают контролировать вес, бороться с хроническими заболеваниями, улучшать настроение и повышать уровень энергии. Физические упражнения также помогают предотвратить инсульт, высокое кровяное давление, метаболический синдром, диабет 2 типа и многие виды рака. Все эти заболевания могут развиваться с возрастом.
Ежедневные занятия спортом дают людям возможность расслабиться, насладиться природой и укрепить связь с семьей или друзьями.
Тук Линь (по данным Koreaboo )
Ссылка на источник
Комментарий (0)