Какую неожиданную пользу можно получить от употребления тыквенных семечек?

Пищевой состав семян тыквы

Семена тыквы небольшие, но содержат много ценных питательных веществ. Эти семена богаты жирами, магнием, цинком, клетчаткой, витамином К… Также было доказано, что семена тыквы и их экстракты обладают множеством полезных свойств для здоровья.

Семена тыквы — хороший источник магния (Источник фото: Ettoday)

7 удивительных преимуществ семян тыквы

По данным Ettoday , если вы будете правильно употреблять семена тыквы, вы получите следующие полезные для здоровья преимущества.

Улучшение здоровья простаты

Масло семян тыквы богато растительными стеролами, особенно дельта-7-стеролом, который может эффективно уменьшать симптомы, связанные с гиперплазией предстательной железы, такие как частое мочеиспускание и позывы к мочеиспусканию. Несколько исследований показали, что масло семян тыквы может значительно улучшить здоровье простаты и уменьшить симптомы со стороны нижних мочевыводящих путей.

Противовоспалительное действие

Антиоксиданты (такие как витамин Е и флавоноиды) в семенах тыквы могут подавлять воспалительные реакции в организме. Это не только помогает лечить простатит, но и помогает уменьшить системное воспаление, тем самым улучшая общее состояние здоровья.

Улучшение функции мочевыделительной системы

Исследования показывают, что экстракт семян тыквы может улучшить функцию мочевого пузыря и облегчить проблемы с мочеиспусканием, особенно частое мочеиспускание ночью.

Предотвратить образование камней в почках

Семена тыквы могут помочь в борьбе со многими заболеваниями, такими как камни в почках и мочевом пузыре. Антиоксиданты в семенах тыквы действуют как диуретики, помогая выводить токсины из почек, предотвращая накопление мочевой кислоты в организме и снижая риск образования камней в почках.

Улучшить здоровье сердца

Ненасыщенные жирные кислоты в семенах тыквы, особенно линолевая кислота, могут помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови, тем самым защищая здоровье сердца. Это полезно для профилактики повышенного кровяного давления и артериосклероза.

Регулирует уровень сахара в крови

Семена тыквы и продукты из них могут помочь снизить уровень сахара в крови. Семена тыквы богаты клетчаткой, не содержат сахара и содержат много линолевой кислоты, которая полезна для диабетиков или предотвращает развитие диабета.

Помогает улучшить настроение и сон

Семена тыквы богаты триптофаном — аминокислотой, которую организм превращает в серотонин. Серотонин помогает стабилизировать настроение и преобразуется в мелатонин, помогающий улучшить качество сна. Исследования показывают, что умеренное употребление семян тыквы может помочь уменьшить беспокойство и бессонницу.

Ту Хиен (Источник: Ettoday)

Источник: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html