«Этот знакомый фрукт специалисты рекомендуют людям с высоким кровяным давлением и диабетом, поскольку он способствует снижению как уровня сахара в крови, так и артериального давления». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Стоит ли делать массаж при каждой боли?; 4 типа питательных веществ, недостаток которых приводит к выпадению волос ; 4, казалось бы, нормальные привычки, которые могут легко увеличить риск рака желудка...
Есть блюдо, которое помогает снизить как высокое кровяное давление, так и уровень сахара в крови.
Питательное блюдо, рекомендуемое экспертами людям с высоким кровяным давлением и диабетом, благодаря его свойствам снижать как уровень сахара в крови, так и артериальное давление.
По данным сайта новостей о здоровье WebMD , тыква содержит умеренное количество сахара и углеводов, а ее гликемический индекс составляет 51, поэтому она не приводит к резкому повышению уровня сахара в крови .
Примечательно, что тыква является отличным источником клетчатки: в 1 чашке приготовленной тыквы содержится 6,6 грамма клетчатки, при этом в ней содержится всего 4 грамма сахара и 22 грамма углеводов.
Тыква богата калием, который помогает снизить артериальное давление.
Г-жа Дестини Муди, спортивный диетолог, работающая в США, поделилась: «Тыква богата клетчаткой, которая помогает замедлить процесс пищеварения. Они также отлично подходят для людей с резистентностью к инсулину или диабетом, поскольку, хотя они и крахмалисты, как картофель, они не повышают уровень сахара в крови, как картофель.
Мало того, тыква также полезна для артериального давления и общего здоровья сердца. Как и оранжевые овощи, такие как морковь и батат, тыква богата бета-каротином — антиоксидантом, который, как научно доказано, снижает риск сердечных заболеваний, воздействуя на гены, повышающие риск сердечных заболеваний, объясняет Муди.
Обзорное исследование 2021 года, опубликованное в научном журнале Heliyon, пришло к выводу, что добавление в рацион как альфа-каротина, так и бета-каротина помогло пациентам с высоким кровяным давлением снизить его. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 6 декабря.
4 типа питательных веществ, недостаток которых приводит к выпадению волос
Здоровые волосы блестящие, густые, эластичные и менее склонны к ломкости. Одним из распространенных признаков недостатка питательных веществ в организме является усиленное выпадение и истончение волос.
Витамины — это питательные вещества, дефицит которых легко возникает. Причина в том, что витамины играют важную роль в формировании и развитии волос.
Морковь — овощ, богатый витамином А.
Сильное выпадение волос может быть вызвано дефицитом следующих витаминов:
Витамин D. Фактически, дефицит витамина D является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос. В процессе роста волос витамин D необходим для питания волосяных фолликулов. Таким образом, дефицит витаминов может привести к замедлению роста волос и ослаблению волосяных фолликулов. Результатом становится истончение волос, вплоть до их выпадения участками.
Лучший способ получить витамин D — подвергать кожу воздействию солнечного света по утрам. Людям, у которых нет возможности загорать рано утром, можно употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, такие как лосось, скумбрия, сардины, яичные желтки, грибы или печень животных. Прием добавок также является способом помочь организму получать достаточное количество витамина D.
Витамин В7. Одним из важных преимуществ витамина B7 для волос является то, что он помогает стимулировать рост волос. Это связано с тем, что витамин B необходим для выработки кератина — основного белка, из которого состоят волосы, ногти и внешний слой кожи.
Дефицит витамина B7 приводит к ломкости и выпадению волос. Источниками пищи, богатой витамином B7, являются семена, орехи, цельные зерна, тунец, куриная печень и шпинат. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 6 декабря.
4, казалось бы, нормальные привычки, которые могут легко увеличить риск рака желудка
Некоторые привычки кажутся нормальными, но могут повышать риск рака желудка.
Рак желудка начинает развиваться в клетках, выстилающих желудок. Со временем раковые клетки проникают глубже в стенку желудка. Во многих случаях рак желудка обнаруживается, когда болезнь уже находится на поздней стадии и шансы на излечение невелики.
Курение может увеличить риск рака желудка
Рак желудка прорастает через стенку желудка и распространяется на другие части тела. После метастазирования заболевание становится сложным и его очень трудно лечить. Чтобы предотвратить заболевание, людям необходимо избегать следующих вредных привычек:
Ешьте соленое. Некоторые исследования показывают, что употребление большого количества соли увеличивает риск рака желудка более чем на 40%. Причина в том, что высокое содержание соли в желудке повреждает слизистую оболочку, что облегчает атаку бактерий Helicobacter pylori и вызывает воспаление.
Длительное воспаление может способствовать образованию раковых клеток. Для поддержания здоровья и профилактики рака специалисты рекомендуют не употреблять более 2300 мг соли в день.
Дым. Сигареты не только вредны для легких, но и вызывают рак желудка. Химические вещества в сигаретном дыме могут изменять клетки слизистой оболочки желудка и вызывать язву. Это два фактора, которые способствуют развитию рака желудка. Тяжесть язвы желудка зависит от количества выкуриваемых сигарет в день. Поэтому отказ от курения — лучший способ профилактики рака желудка и рака легких. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-quen-thuoc-giup-giam-huyet-ap-duong-huyet-185241205233708522.htm
Комментарий (0)