6 продуктов, которые помогают защитить кожу от солнца

Сладкий картофель, зеленые листовые овощи, орехи, рыба, богатая омега-3, темный шоколад, огурцы и арбуз — это продукты, которые помогают защитить кожу от солнечных лучей.

По словам доктора Нгуен Фыонг Тхао, специалиста по дерматологии, больницы при Университете медицины и фармации в городе Хошимин, ультрафиолетовые лучи (УФ) могут быть вредны для кожи, особенно тонкой кожи вокруг глаз. Солнечные ожоги, вызванные ультрафиолетовыми лучами, могут даже увеличить риск развития рака кожи.

По словам доктора Тао, лучший способ защитить себя от вредного воздействия солнечного света — ограничить пребывание на солнце. Избегайте выхода на улицу в часы пиковой солнечной активности (с 10:00 до 16:00) или наносите большое количество солнцезащитного крема.

Кроме того, некоторые продукты питания могут помочь ограничить повреждение кожи солнцем. Однако эти продукты не могут полностью заменить использование солнцезащитного крема и других мер защиты кожи.

Вот 6 продуктов, которые помогут защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца:

Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит бета-каротин — антиоксидант, который действует как щит, защищающий кожу от ультрафиолетовых лучей. Попадая в организм, бета-каротин преобразуется в витамин А, который может помочь уменьшить солнечные ожоги.

Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат, шпинат... содержат много каротиноидов и антиоксидантов, которые помогают защитить кожу от воздействия солнечных лучей.

Орехи

Семена чиа, семена подсолнечника... содержат много витамина Е — антиоксиданта, который помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Рыба, богатая омега-3

Лосось, скумбрия... являются богатыми источниками омега-3, которые помогают уменьшить солнечные ожоги при воздействии солнечного света.

темный шоколад

Темный шоколад может содержать полифенольные антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Огурец

Огурцы богаты витамином К, который помогает заживлять кожу, что делает их отличным средством для лечения солнечных ожогов. Кроме того, огурец на 96% состоит из воды, поэтому он обладает чрезвычайно высокой увлажняющей способностью для кожи.

Арбуз

Арбуз — фрукт, содержащий антиоксидант ликопин и аминокислоту аргинин. Оба средства помогают защитить кожу от воздействия солнца.

Американская Италия

Ссылка на источник