5 секретов предотвращения рецидива рака от японских врачей

Диета, достаточный сон, физические упражнения, повышение температуры тела и больше смеха — вот 5 секретов, которые доктор Такаши Фунато применял для предотвращения рецидива рака спустя 15 лет после операции.

Доктору Такаши Фунато, директору клиники Фунато в префектуре Гифу, Япония, в 2007 году поставили диагноз рак почки. После операции он начал размышлять о своем образе жизни.

Он разделил изменения своего образа жизни на пять категорий: диета, сон, физические упражнения, температура тела и смех. Спустя пятнадцать лет после операции рак не вернулся.

Диета

Такаши рассказал, что до того, как у него обнаружили рак, его рацион был очень нездоровым. Доктор часто ест лапшу быстрого приготовления, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы, и не ограничивает себя в фастфуде и закусках. Он считает, что его самой большой ошибкой в питании было невнимание к своему рациону и уверенность в том, что он не заболеет раком.

По словам Такаши, после операции он ограничил потребление сахара, ел больше местных сезонных продуктов и ел до тех пор, пока не насытился на 80%, а не полностью. Кроме того, мужчина ел меньше красного мяса, продукты без добавок и пестицидов, питался по регулярному графику и иногда голодал.

Высыпайтесь.

Такаши считает, что сон является одним из важнейших факторов лечения рака. Поскольку он был хирургом и постоянно находился в больнице, его сон был весьма нестабильным. Он воспринимал свои плохие привычки сна как должное и не осознавал, насколько они плохи.

Однако сон — это естественная целительная сила. Лимфоциты, уничтожающие раковые клетки, в основном контролируются парасимпатическими нервами, которые доминируют ночью. Если человек спит мало, время активности парасимпатического нерва также коротко, и время, необходимое лимфоцитам для уничтожения раковых клеток, также сокращается. Поэтому Такаши рекомендует онкологическим больным ложиться спать в 22:00, вставать в 6:00, спать не менее шести часов и никогда не ложиться спать позднее полуночи.

У г-на Такаши Фунато 15 лет назад был рак почки, и после операции рак не вернулся. Фото: Такаши Фунато — У г-на Такаши Фунато 15 лет назад был рак почки, и после операции рак не вернулся. Фото: *Такаши Фунато*

Делайте упражнения

После операции Такаши проходит не менее 3000 шагов в день. Он рекомендует больным раком как можно больше ходить и тренировать мышцы.

Во время физических упражнений температура тела повышается и активизируются лимфоциты, поэтому тренировка мышц и повышение температуры тела укрепляют иммунную систему. Кроме того, физические упражнения могут помочь организму получать больше кислорода и подавить рост раковых клеток.

Упражнения также могут привести к тому, что мышцы начнут потреблять сахар, что приведет к снижению поступления питательных веществ к раковым клеткам.

Температура тела

Такаши считает, что повышение температуры тела делает вас здоровее, поскольку раковые клетки любят низкие температуры. Он отмечает, что повышенная температура тела увеличивает активность иммунных клеток, а также увеличивает количество белков теплового шока, которые участвуют в восстановлении клеток. Поэтому он уделяет особое внимание сохранению тепла своего тела, особенно зимой, особенно живота и нижней части тела.

Смех

Такаши советует больным раком больше смеяться, чтобы оставаться счастливыми. По его словам, даже если вы не можете улыбаться естественно, вы все равно должны улыбаться намеренно. Попробуйте сделать глубокий вдох и улыбнуться, вы почувствуете себя более расслабленным внутри. Если следовать этому совету ежедневно, он может стать ключевым методом снижения стресса и негатива.

Америка Италия (по данным Onedaymd , Epoch )

Ссылка на источник