Однако мало кто знает, что употребление меда в правильное время может помочь максимально усилить его полезные свойства.
Утро после пробуждения
Выпивать чашку теплой воды с медом утром после пробуждения — очень полезная привычка. Мед помогает очистить кишечник, вывести токсины, накопившиеся в организме за долгую ночь, и в то же время быстро снабжает организм энергией, помогая вам оставаться бодрыми и полными сил для нового дня.
Мед содержит много антиоксидантов, способствует укреплению иммунитета, защищает организм от болезнетворных микроорганизмов. Мед стимулирует выработку желудочного сока, способствуя лучшему пищеварению. Вы можете смешать 1-2 чайные ложки чистого меда с теплой водой и выпить через 30 минут - 1 час после пробуждения.
Употребление меда в правильное время помогает организму получить максимальную пользу. (Фото: Shutter Stock)
Перед сном
Употребление меда перед сном — это «секрет», который поможет вам лучше и глубже спать. Мед способствует выработке гормона мелатонина — гормона, регулирующего сон, который помогает вам легче засыпать, спать более глубоко и реже просыпаться среди ночи.
Употребление меда перед сном помогает ускорить обмен веществ и более эффективно сжигать жир. Пока вы спите, ваш организм восстанавливает клетки кожи. Мед содержит питательные вещества, способствующие здоровому и гладкому состоянию кожи. Необходимо смешать 1 чайную ложку меда с теплой водой или теплым молоком, выпить за 1-2 часа до сна.
До или после тренировки
Мед — отличный источник энергии для людей, которые занимаются спортом и физическими упражнениями. Употребление меда перед тренировкой помогает повысить ее эффективность. Мед обеспечивает организм углеводами, помогает восполнить энергию для эффективной мышечной деятельности, повышает выносливость и снижает утомляемость во время тренировок.
Мало того, мед также помогает восстанавливать мышцы после тренировок и уменьшает боль. Вы можете выпить 1 чайную ложку меда, смешанного с теплой водой, примерно за 30 минут до или после тренировки, чтобы восполнить энергию и восстановить мышцы.
Пить перед едой.
Мед содержит натуральные ферменты, которые помогают расщеплять сахар и крахмал, снижая нагрузку на желудок. В то же время мягкая щелочность меда помогает нейтрализовать избыток желудочной кислоты, успокаивает слизистые оболочки и уменьшает воспаление и язвы.
Употребление меда перед едой не только помогает улучшить пищеварение, но и приносит множество других преимуществ, таких как снижение тяги к еде, содействие снижению веса, укрепление иммунной системы и улучшение сна. Мед также является натуральным источником энергии, помогая вам чувствовать себя более бодрыми и сосредоточенными по утрам. Однако вам следует использовать чистый мед и проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо опасения.
Примечания по использованию меда
- Следует выбирать чистый мед, гарантировать качество.
- Не злоупотребляйте медом, употребляйте не более 2–3 чайных ложек в день.
- Детям до 1 года мед употреблять не следует.
- Людям, страдающим диабетом или аллергией на пыльцу, следует соблюдать осторожность при употреблении меда.
Источник: https://vtcnews.vn/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-cuc-tot-cho-suc-khoe-ar908074.html
Комментарий (0)