4 совета по контролю диабета во время вечеринок

Предварительный просмотр меню, принесенные закуски, мониторинг уровня сахара в крови... помогают пациентам лучше контролировать уровень сахара во время посещения вечеринок.

Диабетики часто придерживаются собственной диеты для контроля уровня сахара в крови. Поэтому посещение корпоративных вечеринок, семейных праздников, свадеб или просто поход в ресторан или бар с друзьями... иногда сводит на нет усилия и диету пациента, влияя на уровень сахара в крови. Вот пять советов, которые помогут контролировать диабет во время вечеринок.

Проверьте уровень сахара в крови

Пациентам следует проверять уровень сахара в крови, чтобы предотвратить проблемы, возникающие при слишком низком или слишком высоком уровне сахара в крови. Знание уровня сахара в крови поможет вам лучше подготовиться к предстоящей поездке или мероприятию. Выходя из дома, вы можете брать с собой приборы для измерения уровня глюкозы в крови и использовать их при необходимости.

Выбирайте здоровую пищу

Вы также можете заранее ознакомиться с меню, чтобы сделать сбалансированный и полезный выбор. Употребление салатов или овощей полезнее, чем употребление нездоровой пищи, например жареной.

Если вы не знаете, каким будет меню, возьмите с собой полезные закуски, такие как орехи, сырные палочки или цельнозерновые крекеры, чтобы сделать еду легкой и не перегрузить вечеринку. Если вы принимаете препараты для снижения уровня сахара в крови, вам, возможно, стоит взять с собой перекус с быстродействующим сахаром. Ограничьте употребление продуктов и напитков, вызывающих скачки уровня сахара в крови, и употребляйте их умеренно.

Диабетикам следует проверить уровень сахара в крови перед походом на вечеринку. Фото: Freepik

Ограничьте потребление алкоголя

Встречи, вечеринки, дни рождения... часто не обходятся без алкогольных напитков. Алкоголь может влиять на уровень сахара в крови, ухудшать симптомы и взаимодействовать с лекарственными препаратами. Алкоголь также может вызвать низкий уровень сахара в крови. Поэтому, если вы не можете отказаться от приглашения, вам следует есть во время употребления алкоголя, чередуя алкогольные напитки с водой, чтобы избежать обезвоживания и дать организму время на усвоение алкоголя, а также поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избегать высокого уровня алкоголя в крови.

Вместо сладких, высококалорийных напитков диабетикам следует употреблять фильтрованную воду с низким содержанием углеводов. Употребление воды помогает избежать переедания на вечеринках, регулирует температуру тела и выводит отходы.

Вечеринка с семьей и друзьями

Вы можете пойти на вечеринку в одиночку, но для обеспечения безопасности и большего веселья вы можете пойти с родственниками и друзьями, которые хорошо знают состояние вашего здоровья. Они могут оказать вам помощь, если у вас возникнет чрезвычайная ситуация, связанная с высоким или низким уровнем сахара в крови.

Mai Cat (по данным Healthline )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/4-meo-kiem-soat-benh-tieu-duong-khi-an-tiec-4621850.html