Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Лучший способ удалить пестициды с фруктов и овощей перед употреблением в пищу; Почему некоторые люди так сильно потеют во время тренировок? Что особенного в пище, которую 110-летняя женщина ест каждый день?...
Время употребления кофе не полезно для здоровья
Недавно главный орган здравоохранения Индии выпустил заслуживающую внимания рекомендацию относительно кофе.
В частности, Индийский совет медицинских исследований (ICMR) сообщил, что для лучшего пищеварения и усвоения питательных веществ есть 2 случая, когда не следует пить кофе.
Признавая культурную значимость чая и кофе, ICMR предостерегает от чрезмерного употребления кофе из-за его потенциального воздействия на здоровье, как и чай.
Недавно главный орган здравоохранения Индии выпустил заслуживающую внимания рекомендацию относительно кофе.
Ведущие исследователи Медицинского совета объясняют, что и кофе, и чай содержат кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и вызывает привыкание.
В частности, рекомендации ICRM подчеркивают содержание кофеина во многих сортах чая и кофе. Например, в чашке кофе объемом 150 мл содержится 80–120 мг кофеина, а в пакетике растворимого кофе — около 50–65 мг.
С другой стороны, количество кофеина в чае колеблется от 30 до 65 мг на чашку. Главное — соблюдать умеренность: рекомендуемая суточная доза кофеина должна быть ограничена 300 мг.
Особое примечание от ICMR: не следует употреблять кофе и чай по крайней мере за 1 час до и после еды. Причина в том, что содержащиеся в этих напитках танины имеют побочный эффект — затрудняют усвоение железа организмом. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 24 мая.
Как удалить пестициды из фруктов и овощей перед употреблением в пищу
Хотя фрукты и овощи необходимы для здорового питания, остатки пестицидов вызывают беспокойство.
Хотя полностью исключить пестициды невозможно, некоторые эффективные методы могут значительно сократить их присутствие в сельскохозяйственной продукции.
Для дезодорирования и удаления пестицидов из фруктов используют различные материалы. Однако эксперты утверждают, что лучше всего промывать рот водой .
Один из лучших способов — мыть фрукты и овощи под проточной водой.
Профессор Марвин Приттс с кафедры садоводства Корнелльского университета (США) отметил, что мытье внешней поверхности не только очищает от грязи, насекомых и бактерий, но и уменьшает количество остатков пестицидов.
Профессор Приттс говорит, что сначала следует выбирать продукты, которые менее загрязнены пестицидами, такие как авокадо, манго, морковь и т. д. Затем мытье и очистка могут помочь снизить воздействие.
Исследование, проведенное в 2000 году, показало, что мытье фруктов и овощей позволяет удалить 9 из 12 пестицидов. А исследование, проведенное в том же году, показало, что вода столь же эффективна в удалении пестицидов, как и другие чистящие средства. Следующая публикация этой статьи будет на странице «Здоровье» 24 мая.
Почему некоторые люди так сильно потеют во время тренировок?
Потоотделение — одна из важных функций для поддержания здоровья. Когда температура тела начинает повышаться, около 3 миллионов потовых желез на коже начинают работать, чтобы охладиться. Однако некоторые люди во время занятий спортом потеют больше, чем другие.
Для посетителей тренажерного зала потоотделение является признаком эффективной тренировки. Однако некоторые люди во время занятий спортом потеют больше, чем другие. Это происходит по разным причинам.
Люди с большей мышечной массой будут больше потеть во время тренировок.
Люди с крупным телом вырабатывают больше тепла во время физических упражнений. В результате их тела также будут больше потеть. Кроме того, люди с большей мышечной массой потеют больше, чем люди с меньшей мышечной массой.
Регулярные физические упражнения также приводят к тому, что один человек потеет больше, чем другой. Например, два человека могут одновременно заниматься на беговой дорожке, но тот, кто занимается регулярно, будет потеть больше, чем тот, кто только начинает заниматься или занимается лишь изредка. Это происходит потому, что организм человека, который регулярно занимается спортом, привыкает к интенсивности упражнений и вскоре у него возникает реакция охлаждения.
Фактически, реакция организма на потоотделение будет меняться в зависимости от уровня нашей физической активности. Например, новички потеют меньше, но после длительной практики они начинают потеть больше. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm
Комментарий (0)