하노이 탐안 종합병원 호흡기내과 석사 박사 트란 두이 헝에 따르면, 25년 동안 1,935명의 남성을 대상으로 한 핀란드 연구에서 일주일에 2~3회 증기욕을 하는 사람들은 27% 더 높은 위험이 있는 것으로 나타났습니다. 사우나를 거의 또는 전혀 이용하지 않는 사람들보다 호흡기 질환의 위험이 낮습니다.
일주일에 4번 이상 정기적으로 사우나를 이용하는 사람들은 폐렴에 걸릴 위험이 41% 낮습니다.
연구자들은 증기욕의 열이 기도 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 이는 특히 호흡기 건강에 도움이 되는 건강 증진 효과를 보여주는 일련의 연구 중 새로운 결과입니다.
많은 연구에 따르면 사우나는 폐활량과 기능을 증가시키고 천식이나 기관지염 등 호흡기 질환이 있는 사람들의 호흡을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한, 정기적으로 사우나를 이용하는 사람들은 감기, 폐렴, 알레르기성 비염, 상기도 감염에 걸릴 확률이 낮으며, 면역 반응이 더 강해집니다.
사우나는 안전하고 건강에 좋지만, 의료 치료를 대체하는 용도로 사용되어서는 안 됩니다. (삽화)
사우나는 혈압을 낮추고, 고혈압 위험 요소를 낮추며, 심혈관 질환, 뇌졸중, 스트레스 가능성을 낮추고, 혈류를 증가시키며, 신체 전체에 풍부한 혈액, 영양소, 산소를 공급하는 등 여러 면에서 혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 사우나를 하면 신체에서 엔돌핀과 같은 좋은 호르몬이 더 많이 생성됩니다. 이 호르몬은 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하고, 심지어 우울증의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
전문가들은 사우나가 안전하고 건강하지만, 의료 치료를 대체하는 용도로 사용되어서는 안 된다고 강조합니다.
증기를 사용해서는 안 되는 경우는 다음과 같습니다. 급성 호흡기 감염 환자, 교감신경계를 자극하는 약물을 사용하는 사람(증기를 사용하면 부정맥이 발생할 수 있음) 불안정 협심증이 있는 사람들 저혈압 심각한 대동맥 협착증 임산부
증기법을 이용할 경우, 탈수 증상을 막기 위해 충분한 수분을 보충하는 데 주의해야 하며, 20분 이상 증기법을 사용하지 말고, 음주는 피하고, 증기법을 사용한 후 차가운 샤워를 하지 않도록 주의하세요.
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출처: https://vtcnews.vn/xong-hoi-co-giup-dieu-tri-benh-duong-ho-hap-ar913080.html
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