낮 동안 항히스타민제의 작용으로 알레르기 증상이 완화됩니다. 하지만 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 밤에는 증상이 더 심해져 재채기, 코막힘, 목 가려움, 눈물이 더 많이 나는 현상이 나타납니다.
알레르기 증상은 밤에 더 심해질 수 있으며, 코가 막혀 잠들기 어려울 수 있습니다.
통계에 따르면 알레르기가 있는 사람의 약 90%가 밤에 증상이 악화되어 잠을 잘 수 없다고 합니다. 알레르기 증상이 밤에 악화되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
첫째, 누워 있을 때 이 자세는 코의 모든 콧물과 먼지가 목으로 내려가게 합니다. 그 결과, 목구멍 속의 기관을 통과하는 공기가 정상적으로 흐르지 않아 호흡곤란을 느끼게 됩니다.
또한, 먼지 진드기 알레르기가 있는 사람들은 침실이 먼지 진드기의 가장 좋은 서식지이기 때문에 밤에 증상이 더 심해질 수 있습니다. 먼지진드기 외에도 곰팡이도 비슷한 영향을 미칩니다. 특히 침대가 욕실 근처에 있어서 통풍이 잘 되지 않을 경우, 침대 주변 어딘가에 곰팡이가 자랄 수 있습니다.
또 다른 원인은 꽃가루입니다. 꽃가루는 계절 알레르기의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이런 먼지는 바람을 타고 침실로 날아오거나, 옷, 머리카락, 피부, 그리고 백팩이나 핸드백 등 가지고 다니는 물건에 달라붙을 수도 있습니다. 만약 꽃가루가 매트리스에 묻으면, 알레르기가 있는 사람은 그 꽃가루를 안고 잠을 자게 됩니다. 그러므로 증상을 피하는 것은 어려울 것이다.
매트리스를 햇빛에 두면 내부에 숨어 있는 곰팡이와 박테리아를 죽이는 데 도움이 됩니다.
개나 고양이의 털은 밤에 알레르기를 악화시키는 또 다른 요인이며, 특히 개나 고양이를 침실에 들이거나 침대에 오르는 사람들에게 그렇습니다. 바퀴벌레 역시 비슷한 효과를 일으키는데, 바퀴벌레의 침, 배설물, 신체 일부가 집안의 여러 곳에 흩어질 수 있기 때문이다. 미국 알레르기, 천식, 면역학회의 통계에 따르면 도시 주택의 98%에 바퀴벌레가 있는 것으로 나타났습니다.
마지막으로, 밤에 호흡하는 것도 알레르기 증상을 악화시키는 데 영향을 줄 수 있습니다. 알레르기로 인해 코가 막히면 환자는 종종 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 많은 경우, 이러한 호흡은 알레르기 유발 물질을 목과 폐 깊숙이 밀어넣을 수 있음에도 불구하고 필요합니다.
전문가들은 알레르기로 인해 밤에 코막힘, 콧물, 목 가려움증이 생기는 것을 막기 위해 침실을 정기적으로 청소하여 깨끗하게 유지할 것을 권장하며, 특히 먼지와 곰팡이가 많은 곳은 더욱 그렇습니다. 카펫에는 알레르기 유발 물질이 많으므로 아껴서 사용하세요. 사용한다면 정기적으로 세탁하세요.
침대 시트와 베개 커버도 세탁해야 합니다. Healthline 에 따르면 공기 청정기를 사용하고, 바퀴벌레를 죽이고, 애완동물을 침실에 들어오지 않게 하고, 밤에는 창문을 닫아 꽃가루가 들어오지 않게 하면 알레르기 증상을 크게 줄일 수 있습니다.
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