적절한 신체 운동은 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

노인들은 걷기(심장혈관 건강에 좋음), 요가(지구력 훈련, 스트레스 효과적으로 감소) 등 적합한 운동을 선택할 수 있습니다.

그러나 운동을 할 때 노인들은 자신의 건강 상태에 적합한 운동 세션과 움직임을 하기 위해 의사 및 전문가의 지원과 조언이 필요합니다. 특히 운동 시간에 주의를 기울이고, 심박수, 혈압, 혈당(저혈당 포함) 등을 모니터링하는 것이 필요합니다.

"청년 열차"는 하노이의 푸옹동 병원 의료진의 지원을 받아 노인을 대상으로 관광 및 건강 관리 프로그램을 실시합니다. 이 프로그램에 참여하면 회원들은 일반적인 건강 관리, 만성 질환 관리, 연령 및 건강 상태에 적합한 신체 운동에 대한 지도를 받으며 개인 건강 문제에 대한 조언도 받습니다. 이 프로그램은 하노이 박뚜리엠 구에 있는 푸옹동아사히 리조트 및 요양원 단지에서 정기적으로 진행됩니다.

주최측에 따르면, 이 모델의 독특한 점은 노인층의 건강 안전성이 높다는 점입니다. 이 연령대는 만성 질환과 기저 질환(혈압, 심혈관, 뼈 및 관절, 호흡기)을 앓고 있는 경우가 많기 때문입니다. 이 2-in-1 모델은 연령에 적합한 이동성 디자인과 함께 노인의 삶의 질, 특히 정신적 삶을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다.

출처: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm