적절한 신체 운동은 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

노인들은 걷기(심장혈관 건강에 좋음), 요가(지구력 향상, 스트레스 감소에 효과적) 등 적합한 운동을 선택할 수 있습니다.

그러나 운동을 할 때 노인들은 의사와 전문가의 지원과 조언이 필요하며, 운동 세션과 움직임이 건강 상태에 적합하도록 해야 합니다. 특히 운동 시간에 주의를 기울이고, 심박수, 혈압, 혈당(저혈당 포함)을 모니터링하는 것이 필요합니다.

"청년열차"는 하노이 푸옹동 병원 의료진 의 지원을 받아 노인을 대상으로 한 관광 및 건강 관리 프로그램입니다. 이 프로그램에 참여하면 회원들은 일반적인 건강 관리, 만성 질환 관리, 연령과 건강 상태에 맞는 신체 운동에 대한 지도를 받고, 개인 건강 문제에 대한 조언을 받습니다. 이 프로그램은 하노이 박뚜리엠 구에 있는 푸옹 동 아사히 리조트 및 요양원 단지에서 정기적으로 진행됩니다.

주최측에 따르면, 이 모델의 독특한 점은 노인층의 건강 안전성이 높다는 점입니다. 이 연령대는 만성 질환과 기저 질환(혈압, 심혈관, 뼈 및 관절, 호흡기)을 앓고 있는 경우가 많기 때문입니다. 이 2-in-1 모델은 연령에 적합한 이동성 디자인과 함께, 특히 노인의 정신 생활을 개선하는 데 도움이 될 것으로 여겨진다.

출처: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm